Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Чтобы малыш родился здоровым

1 января 1970 г.

Здоровье ребенка неразрывно связано со здоровьем его мамы. Как правило, женщины, которые со всей ответственностью относятся к вынашиванию плода, умеют избежать многих осложнений как во время родов, так и в послеродовой период. Конечно, существуют факторы, которые не так просто преодолеть, тем не менее, уменьшить их влияние на организм и психику вполне реально.

К счастью, о здоровье мамы и ребенка сегодня говорится и пишется немало. При этом полезными бывают не только профессиональные рекомендации медицинских светил, но и «банальные» жизненные советы. Поскольку «все гениальное просто», стоит еще раз прислушаться к таким напоминаниям. Не секрет, что в период беременности организм женщины становится особенно чувствительным к тому, что проникает в него не только с пищей и воздухом, но также через зрение и слух. Например, любая негативная информация вызывает соответствующие эмоции, а затем и соматические изменения. Равно и обратное: позитивные впечатления не только «согревают душу», но и благотворно влияют на нервную систему, нормализуют кровяное давление, стимулируют сердечную деятельность и т. д. Преодолеть скрытые психологические механизмы будущей маме поможет консультация врача онлайн. Здесь женщины могут обсудить даже самые деликатные темы и получить квалифицированную помощь.

Почему же так важно беременной женщине сохранять душевное спокойствие? Хотя бы потому, что в течение всего внутриутробного периода младенец очень чутко реагирует на все, чем живет его мать. Если быть последовательным, то прием алкоголя, не говоря уже о курении, часто спровоцирован чрезмерными переживаниями. Также, если в одном случае попытка справиться с эмоциями выливается в переедание, в другом она заканчивается анорексией. Как результат - интоксикация организма, нехватка белков, кальция, фосфора, измененный состав крови и т. д. Если говорить о питании для беременных, то в норме это полноценный завтрак, сбалансированный обед и легкий ужин. В промежутках между ними можно умеренно есть фрукты, орехи и пить соки, если тому нет противопоказаний.

Поддержать свое общее состояние беременной поможет и правильный режим дня. Прежде всего, женщина нуждается в полноценном отдыхе. Ее сон должен быть не менее 8 часов в сутки, хотя после 20-22-ой недели - десять часов, и это не предел. При этом, конечно, нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе и гимнастике. Если есть желание, то под наблюдением врача будущая мама может заниматься плаваньем. Однако по мере приближения родов активная деятельность должна ограничиваться.