Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Кроссфит: упражнения и особенности

5 сентября 2016 г.

Сегодня, в этой публикации, мы хотели бы рассказать вам о том, что именно представляет собой кроссфит, кому он подходит и какими особенностями отличается. Начнем с самого начала, с определения. Итак, кроссфитом сегодня принято называть систему общей физподготовки, основа которой – это правильно составленная программа высокоинтенсивных тренировок. В итоге таких занятий наблюдается укрепление ССС, улучшение общего самочувствия. А еще человеческое тело становится более готовым к выживанию даже в экстремальных условиях.

На данный момент кроссфит выбрали для занятий многие военные подразделения и полицейские академии мира. И это еще не говоря о том, что большинство современных чемпионов и спортсменов со всемирно известными именами также отдали предпочтение именно этому спортивному направлению.

Вы также хотите заняться именно кроссфитом? Тогда еще раз напомним обо всем, что вы получите в результате подобных занятий. Ну, во-первых, речь идет об укреплении ССС, а также дыхательной системы. Во-вторых, ваше тело станет более сильным, гибким, выносливым, ловким, мощным, а движения приобретут точность, повысится координация. А еще кроссфит поможет лучше держать равновесие.

Кроссфит, помимо всего, уже обозначенного выше, можно смело назвать универсальным спортивным направлением. Да-да, это вовсе не опечатка, кроссфитом может заниматься каждый современный человек. Правда, очень важно, чтобы программа тренировки для новичка, особенно с низким уровнем физической подготовки и отсутствием опыта, подбиралась индивидуально, более опытным спортсменом.

Обычно тренировки по кроссфиту проходят не одиночно, а в группах. Это, кстати, имеет целый ряд неоспоримых достоинств. Ну, во-первых, в зале буквально витает командный дух. Во-вторых, куда больше вы будете стараться выполнить все упражнения, когда вокруг вас есть и другие люди. А вот занятия «в одиночку» – это, для некоторых, отличный стимул расслабиться, сфилонить. Кроме того, занятия в команде под началом опытного тренера – это гарант того, что все упражнения вы будете выполнять правильно. Сам тренер или ваши более опытные одногруппники вовремя укажут на допускаемые ошибки. Впрочем, самое важное – это то, что занятия в группах позволяют сформировать очень тесные дружеские связи и очень скоро вы будете ходить на тренировку, как на встречу с друзьями, боясь пропустить очередное занятие.

Начните уже сейчас выполнять кроссфит упражнения в группе – запишитесь на тренировку в флагманский зал сети Гераклион.