Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Правила питания беременных

24 ноября 2020 г.

Как только женщина узнает о своей беременности, ее жизнь в корне меняется. Она теперь не принадлежит себе. Все ее переживания — это переживания малыша. Ее здоровье — это его здоровье. Соответственно, что бы ни съела или ни выпила женщина — все в равной степени достается плоду.

Правильно питание

Особенно важно сбалансированное питание женщины в первый триместр беременности. В это время у ребенка формируются жизненно важные органы.

Эмбрион уже не считается эмбрионом, а становится полноценным плодом во втором триместре беременности, когда происходит окончательное становление всех функций. Главное для него теперь — набирать вес и увеличиваться в росте.

Нет принципиальных отличий в питании женщины в первый и во второй триместр. Рекомендации врачей сводятся к тому, чтобы беременная получала в полном объеме все полезные вещества, минералы и витамины.

Не существует универсальной диеты для беременных женщин, поскольку в каждом случае она подбирается индивидуально.

К общим рекомендациям относится:

• избегать острой и соленой пищи (соль удерживает воду в организме, что может спровоцировать отеки);
• избегать жареной пищи (избыточный холестерин опасен для человека в любое время и в любом возрасте, а для беременной женщины — тем более);
• не злоупотреблять сладким и мучным (беременные женщины часто набирают вес, с которым впоследствии будет трудно расстаться).

Важно соблюдать режим питания, что позволит «дисциплинировать» и маму, и плод, который будет получать пищу по часам.

Обеспечить поступление белка в организм

Обязательное правило: следить за тем, чтобы в организме не было белковой недостаточности. Именно белок является основным строительным материалом клеток. Он отвечает за нормальное функционирование обменных процессов и является гарантией поступления энергии в организм.

Если женщина получает недостаточное количество белка с продуктами питания, можно купить смесь, содержащую большую концентрацию этого важного вещества. Белковые смеси, такие как «Дисо®» «Нутримун», — это идеальный вариант для оптимизации рациона беременной женщины. Они скорректируют домашнее меню при дефиците белка в организме.

При этом уникальная формула белковых смесей не имеет противопоказаний. Важно также, что протеиновые смеси не требуют приготовления. Они добавляются в блюдо непосредственно во время готовки.

Кроме того, они подходят беременным ввиду отсутствия выраженного запаха. Известно, что будущие мамы болезненно реагирует на выраженные ароматы.