Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Зависимость и как с ней бороться

22 марта 2018 г.

Стрессы, недовольство своей жизнью, работой или отношениями, своим телом и ограниченными возможностями становятся главной причиной возникновения неправильных и даже пагубных жизненных привычек. Так люди стремятся компенсировать неприятные ощущения, но зачастую именно так развиваются разные виды зависимости: игроманство, алкоголизм, лишний вес и другие напасти постепенно превращают жизнь в череду неприятностей. Но существуют реальные способы лечения ожирения и различных проявлений зависимого поведения.

Осознание проблемы часто называют первым шагом к исцелению. Но человек не всегда способен самостоятельно выявить проблему и осознать ее масштаб. Так за лечением алкоголизма в Ростове обращаются не сами пациенты, но их близкие, поскольку именно они видят картину в целом.

Эмоции

В большинстве случаев развитие пагубных привычек происходит на фоне длительного отсутствия положительных эмоций. Человек пытается заедать, запивать трудности, уходить от них в виртуальный мир или оградить себя и реальности другим путем. Соответственно для достижения обратного эффекта следует поменять жизнь таким образом, чтобы фокусироваться на положительных моментах. Прогулки с друзьями, занятия любимым делом, любой созидательный труд и общение с интересными людьми помогут изменить восприятие мира. В таких условиях отказ от вредных привычек, будь то лечение ожирения или борьба с пьянством, будет происходить непроизвольно.

Деятельность

Как уже было отмечено ранее, именно занятость играет большую роль в формировании положительных эмоций. Творческая или любая практическая деятельность помогают ощущать себя нужным и важным. К тому же активные занятия значительно повышают уровень гормонов, дающих человеку ощущение счастья.

Замены

Начиная новую жизнь после лечения алкоголизма в Ростове или других зависимостей, важно правильно организовать занятость. Огромное влияние имеет выбор замены. Послушать хорошую музыку вместо сладкого пирожного, прогулка в парке вместо спиртного, тренировка в зале вместо компьютера и т.д. отличным решением может стать кардинальная смена обстановки – длительная поездка за город, в горы, в деревню.

Мотивация

Чтобы по-настоящему изменить качество жизни нужно не только решимость отказаться от вредных пристрастий, но и создать правильную мотивацию. Пустые фразы «чтобы быть успешным» или «чтобы хорошо жить» не работают. Человек не ощущает, что движется в правильном направлении. Следует поставить реально достижимые цели и награждать себя за достижения. Так в случае лечения ожирения неделя правильного питания жаждет быть вознаграждена походом в спа.