Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Полезные продукты для детей дошкольного и школьного возраста

13 ноября 2021 г.

Любящие родители стараются окружить своего ребенка вниманием и всесторонней заботой. В частности, забота проявляется в составлении для малыша грамотного и сбалансированного рациона питания. Полезные и вредные продукты для детей дошкольного и школьного возраста будут подробно описаны в статье, благодаря чему папы, мамы и бабушки смогут подобрать для своего чада ту еду, которая будет ему нравиться и приносить пользу.

Для растущего организма крайне необходимы витамины, минералы и прочие полезные вещества. Они помогают маленькому человечку вырасти большим, крепким, здоровым. Поддержание на должном уровне иммунитета позволяет побороть вредные воздействия окружающей среды. При грамотно составленном рационе активизируется также умственная деятельность и школьник хорошо справляется с учебной нагрузкой. Следующие продукты очень важно включить в рацион малыша:

• орехи. В них в достаточном количестве содержится витамин Е, который является мощным антиоксидантом и прекрасно укрепляет иммунную систему, а также необходимые для роста кальций и железо. Орешки можно заменить ореховой пастой, добавляя ее в каши и пюре;
• куриные или перепелиные яйца. Их состав включает 12 витаминов. Продукт хорошо усваивается организмом (в частности, яйца перепелов никогда не вызывают аллергию), придает бодрость и энергию;
• сливочное масло. В нем содержатся насыщенные жиры, благодаря которым ребенок сможет долгое время не испытывать чувство голода. Кроме того, сливочный вкус еды очень нравится малышам;
• бобовые. В фасоли и чечевице также много витаминов и минералов – железа, цинка, марганца, растительного белка. Бобовые являются и источником фолиевой кислоты;
• рыба и морепродукты. Такая еда является ценным источником жирных кислот Омега-3, за счет которых происходит рост клеток, укрепление костей, улучшение зрения, активизация умственной деятельности;
• хлебобулочные изделия. Диетологи особенно рекомендуют вводить в рацион детей пшеничный хлеб, поскольку он помогает активизировать работу кишечника и пищеварительной системы;
• натуральный йогурт. Он также незаменим для хорошего пищеварения, тем более, что ребятишки едят его с преогромным удовольствием.

Для улучшения пищеварения современные производители выпускают специальные детские лакомства с пробиотиками, получить информацию о которых можно на сайте duphamishki.ru/. Симпатичные жевательные мармеладные мишки наверняка понравятся малышам, а заодно улучшат усвоение кальция организмом, поспособствуют правильной работе пищеварительной системы, активизации обмена веществ. «Дюфамишки» созданы на основе исключительно натуральных компонентов. Их задача состоит в стимуляции роста в кишечнике полезных бактерий и поддержании здорового баланса кишечной микрофлоры.