Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Как правильно питаться человеку с диабетом?

29 октября 2018 г.

В последнее время этот недуг поражает все больше людей. Получить инвалидность при диабете можно, если есть осложнения, вызывающие изменения в работе органов и систем. К счастью, современный уровень развития медицины позволяет при таком диагнозе практически не снижать качество жизни, продолжать заниматься спортом, есть вкусную еду, однако соблюдая определенные правила.

Правильный рацион

Рацион человека с диагнозом "диабет" вовсе не лишен вкусных блюд. Просто он должен состоять из 5 групп продуктов:

• Крупы: рис, гречка, чечевица. Макароны из твердых сортов пшеницы. Хлеб, желательно из муки грубого помола.
• Сыр, натуральный йогурт, нежирная сметана, творог, другие молочные продукты.
• Овощи.
• Фрукты.
• Телятина, курица, индейка и другое нежирное мясо.

Подробный рацион, подходящий конкретному человеку, должен разрабатывать его лечащий эндокринолог. При этом есть правила, общие для всех больных:

• Не пропускайте приемы пищи. В день у вас должно быть не менее 5 трапез: завтрак, обед, ужин и два перекуса между ними.
• В рационе должны присутствовать полезные жиры.
• Необходимо съедать достаточное количество клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, буром рисе, изделиях из муки грубого помола.
• Откажитесь от добавления сахара в чай и кофе, а также от газированных напитков.
• Используйте сахарозаменители.

Ни в коем случае:

• не употребляйте продукты, которые организму сложно переварить;
• не увлекайтесь насыщенными жирами и солью;
• не превращайте в привычку пить чай с тортами, конфетами, медом, вареньем и прочими продуктами, содержащими большое количество рафинированного сахара.

Помните, что это лишь общие правила. Точный план питания должен составить ваш врач, поэтому в любом случае обговорите ваше меню со специалистом.