Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Худеют все!

8 декабря 2016 г.

Похоже, сегодня два главных русских вопроса «Что делать?» и «Кто виноват?» заменил один: «Что бы съесть, чтобы похудеть?» Дамы, как им кажется, годами сидят на диетах, а вес и ныне там. Меняют диету - не помогает! На самом деле, чтобы достичь результата, надо найти реальную мотивацию.

Одиноких женщин и девешек хорошо стимулируют новые кавалеры. Зарегистрируйтесь на популярном сайте знакомств, например, http://www.IRK.Dating, и готовьтесь к встрече с понравившимся вам по переписке мужчиной, разумно ограничив себя в калориях.

Идеально, если у вас есть возможность радикально сменить обстановку. Хотя бы на время. Программа - минимум - двухнедельный отдых в санатории или на курорте. Под «обстановкой» понимается и ближний круг. Если вы поедете в отпуск с семьей, ваш образ жизни не изменится. Дети, как и дома, будут просить есть, любимый супруг по привычке будет настаивать на обильном ужине. Так что отправляйтесь одна или с подругой.

Проблема всех худеющих в том, что они только обещают себе «начать с понедельника новую жизнь», и это тянется месяцами. Ограниченные сроки - две недели - заставят вас стартовать поскорее.

Желательно найти спутницу-малоежку. Вслед за ней и вы будете держать себя в руках.

Помогает материальный стимул. Поспорьте с мужем, коллегами или с этой самой подругой на крупную сумму, что к концу поездки скинете несколько килограммов. Только ставьте себе реальные цели. Например, 10 кг за две недели если и реально, то очень вредно для здоровья. Остановитесь на диапазоне 2-6 кг (зависит от изначального веса).

Для усиления мотивации сразу придумайте, на что вы потратите выигранные деньги (а заодно с огорчением представьте, от чего придется отказаться в случае проигрыша), Не пытайтесь найти на новом месте привычные продукты. Нет ваших любимых булочек - и слава богу! А если вам вообще не нравится местная кухня, тоже неплохо - меньше съедите.

Постарайтесь, чтобы отдых был активным. Больше гуляйте, плавайте в бассейне, заходите в тренажерный зал. У такого отдыха есть еще один плюс: располагает к большому потреблению воды. Постарайтесь, чтобы обильное питье вошло в привычку и после возвращения домой.