Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Нужен глаз да глаз!

24 января 2017 г.

Если в вашей семье есть маленький школьник, необходимо помнить, что его зрение подвергается серьезным испытаниям, особенно в темное зимнее время. Раньше читали и писали при лучине - глаза портили. Теперь кругом электрическое освещение, но от этого не легче, ведь глаза работают почти круглые сутки, глядя в книгу, тетрадь, монитор, телевизор…

Прежде всего необходимо качественно обустроить детское рабочее место. Сначала купить мебель для детской, подобрав ее таким образом, чтобы ребенок удобно сидел, сохраняя осанку и наклон головы и чтобы возможно было правильно осветить рабочую поверхность.

Теперь, когда рабочий процесс проходит в подходящих условиях, несколько слов о перерывах.

Нужно давать глазам отдых и делать гимнастику. Прерываться надо каждые 45 минут на 15 минут) – пусть ребенок обопрет локти о колени, опустит голову и закроет ладонями глаза, так, чтобы чувствовать нажим на бровях и скулах. Глаза при этом должны быть открыты, но «видит» он полную темноту. Пусть посидит так несколько минут - это лучший отдых.

. Еще одно упражнение: с усилием зажмурить глаза, досчитать до пяти, потом широко распахнуть их, сделать паузу и опять зажмуриться. Повторить цикл 10 раз.

Теперь нужно делать круговые движения зрачками, сначала по часовой стрелке, затем - против. Можно делать любые движения: «писать» букву «S», водить глазами вправо - влево, «рисовать» геометрические фигуры.

И еще одно упражнение: мысленно представить на стене часы с большим циферблатом, задержать взгляд на цифре «12», затем последовательно пройтись по всему циферблату и вернуться к полудню.