Альбина Джанабаева восхитила подписчиков фигурой

Альбина Джанабаева. www.instagram.com/albinadzhanabaeva

Артистка поделилась новым видео в Инстаграме, где показала одну из своих тренировок. Фолловеры восхитились видом певицы: свои? 40 Альбина выглядит просто потрясающе.

Джанабаева не в первый раз с подписчиками кадрами, на которых демонстрирует себя во всей красе, чаще всего в откровенных платья. На вопрос, образом ей оставаться в форме, отвечает просто: главное, по словам артистки, подобрать питание, вид и побольше бывать на свежем воздухе. Сама певица травяные чаи, обработанные и как можно сахара и соли.

Возвращаясь к видео, на нем Альбина отрабатывает удары на груше. На облегающая футболка и же штаны, еще больше подчеркивает подтянутое телосложение артистки.

Не спешите огорченно вздыхать над фото Альбины, вы можете выглядеть так же, а мы дадим несколько советов, в сроки привести себя в порядок.

Во-первых, никакого голода — вы наберете еще больше, еще и добавите проблем со здоровьем. вы ведете активный жизни, это прекрасно, но не забывайте о рациона, так как соль, и избыток жира быстро сведет на все тренировки.

Идеально, если вы будете сочетать часов тренировок в неделю с питанием — минимум 4 пищи в сутки.

На завтрак постарайтесь каши с водянистых и с или с показателем жирности.

Для перекуса прекрасно подойдет тот же творог, несколько кусочков фрукта. прием пищи посвятите овощам, причем в любом количестве. Можно сочетать с отварной рыбой.

Послеобеденный может состоять и хлебцев, и морепродуктов, у вас нет на аллергической реакции.

Ужин не быть тяжелым: так как это последний прием пищи, рассчитать так, чтобы между и отходом ко прошло не меньше трех часов.