№ 13/24

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Как размер бюста влияет на поведение мужчин.

Из всех внешних атрибутов, которыми обладает женщина, наибольшее количество мужских взглядов притягивает ее грудь.

Подражание и привлекательность.

Если мы внимательно присмотримся к двум разговаривающим людям, то заметим, что они копируют жесты друг друга. Это копирование происходит бессознательно.

Почему мой ребенок грустит?

Дети должны радоваться, смеяться. А ему все не мило. Может быть, он болен?

Может пригодиться

Как правильно питаться, чтобы похудеть без диет

30 сентября 2016 г.

Каждому из нас хочется быть стройным и подтянутым, иметь красивую, пропорциональную фигуру. Одним это дается легко, другие же постоянно предпринимают отчаянные, но безуспешные попытки снизить вес, изнуряя себя голоданием, сложными диетами, употребляя всевозможные биодобавки. Но лишь только человек позволяет себе роскошь полакомиться чем-нибудь вкусненьким, как все достигнутые результаты сводятся к нулю. Жесткие монодиеты приводят к тому, что в организме, недополучающем важные для его нормального функционирования вещества, срабатывает своеобразный сигнал бедствия, и он начинает экономить имеющиеся в его распоряжении ресурсы. В итоге человек испытывает слабость, сонливость, головокружение, упадок сил.

Специалисты утверждают, что для достижения желаемых результатов идти на всевозможные жертвы вовсе не обязательно. Справиться с проблемой и постоянно поддерживать себя в форме помогут правильные продукты питания для похудения. Главное – грамотно составить ежедневный рацион питания, что позволяет одновременно и кушать, и худеть. Оптимальный метод снижения веса заключается в постепенном уменьшении калорийности рациона при одновременном уменьшении физических нагрузок. Благодаря правильному питанию нормализуется обмен веществ, при этом организм в полной мере получает все необходимые для жизнедеятельности компоненты.

Какие же необходимы продукты для похудения? Прежде всего, в ежедневном рационе должны обязательно присутствовать свежие овощи в количестве не менее 0.8 кг. Лучше употреблять те из них, которые не содержат крахмала, - огурцы, помидоры, капусту, болгарский перец, кабачки, тыкву, баклажаны, морковь, свеклу. Если вы предпочитаете салаты из свежих овощей, то хорошо будет использовать различные приправы и специи, которые способствуют ускорению обмена веществ. Полезно также оливковое масло холодного отжима. Содержание белка в ежедневном рационе должно достигать 65-70 гр. Его можно получить с красной рыбой, мясом птицы, нежирной говядиной, творогом, морепродуктами, яйцами.

Правильное питание для похудения должно включать также продукты, содержащие клетчатку. Это любые крупяные каши, фрукты, отруби. Количество потребляемой жидкости должно составлять не менее 30 мл на килограмм массы тела. Вода не только способствует выведению из организма токсинов, но и снижает аппетит. Приветствуется питание небольшими порциями каждые два – три часа. Лакомство при этом не возбраняется, но булочки и пирожные можно позволять себе не чаще двух раз в неделю с последующей отработкой «излишков» в спортзале.

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать