Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Как избавиться от лишнего веса при беременности, чтобы не навредить себе и ребенку

29 марта 2017 г.

Самой природой задумано так, чтобы женский организм накапливал жировую ткань в определенные периоды жизни. Сегодня речь пойдет о том важном событие в жизни женщины, когда она узнает, что она стала беременной.

Фетальный допплер JPD-100S5 станет незаменимым другом для будущей мамы! Сердечко своего малыша вы сможете услышать уже на первом триместре беременности.

Стоит ли беспокоиться о лишнем весе во время беременности?

С того момента, когда происходит оплодотворение яйцеклетки, женский организм перестраивается на накопление жировой ткани, которая будет служить защитой для плода. Только не надо считать, что беременность приведет к лишнему весу после родов. За период беременности женщина может набрать до одиннадцати килограммов лишнего веса. Это считается нормой, и если вы не превысите данный показатель, то после рождения малыша с легкостью вернетесь в форму.

Да, у вас будет лишний вес во время самого процесса беременности, но беспокоиться об этом не надо.

Если же увеличение веса во время беременности идет слишком быстро, то в этом случае возникает риск развития сложного осложнения - гестоза. Опасно оно как для будущей мамы, так и для ее ребенка, так как при этом осложнении характерно высокое давление.

Контролируйте ЧСС вашего малыша с помощью фетального допплера!

Кроме этого, лишний вес после рождения ребенка нередко становится причиной развития гипертонической болезни. И чем выше показатель индекса массы тела, тем вероятнее риск развития ишемической болезни сердца. Поэтому не стоит относиться к быстрому набору килограммов во время беременности так, будто это своеобразная прихоть врачей, так как во многом от этого зависит здоровье ваше и вашего малыша.

Предотвращение - эффективные советы

Так что же необходимо делать и каких рекомендаций придерживаться, чтобы не допустить стремительного увеличения веса при беременности? Для начала следует забыть совет, что будущая мама должна питаться за двоих. А еще с осторожностью относиться к еще одному утверждению: "Если беременная женщина чего-то хочет, то она должна это съесть". Это не правда.

На самом деле, даже самые экзотические пристрастия будущей мамы говорят лишь об одном - ее организм испытывает дефицит определенных веществ. Но это не означает, что при возникновении желания съесть сладенькое сразу надо накидываться на булочки или конфеты. Если очень сильно тянет на сладкие продукты, то это означает, что организм не получил достаточное количество углеводов, поэтому вместо конфет съешьте лучше порцию каши. От этого и пользы больше, и калорий поменьше.

Еще не стоит забывать о том, что во многом на калорийность пищи, ее витаминный состав и способ приготовления влияют на набор лишнего веса. По этой причине лучше всего готовить продукты на пару - так вы и калорийность снизите, и сохраните все полезные вещества.

И, конечно, не забывайте о ежедневных прогулках и «щадящих» физических упражнениях, и тогда лишний вес вам будет не страшен.

Заключение

Многие женщины в период беременности забывают о том, что проблемы со здоровьем никуда не уходят. Они перестают следить за собой, ибо думают, что все проблемы являются нормой. Но это не правда. Наоборот, при беременности нужно следить за своим организмом еще тщательнее. И лишний вес - еще один показатель, с которым стоит работать.