Новости, события

Лицом бренда Kotex стала Оксана Акиньшина

Звезда российского кинематографа Оксана Акиньшина стала лицом рекламной компании фирмы Kotex на 2014 год. Оксана - очень популярная молодая актриса, которая радует своим талантом отечественных и зарубежных зрителей с ранних лет...

Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Присоединяйтесь

• RSS

Закаливающие процедуры. Обтирания.

Вода одним из сильных по и закаливающих средств. При в воду кожи сокращаются, становится бледной, а от направляется к органам. Такая носит первичного озноба. Вскоре он проходит, и по телу приятное тепло, что снова к и ее сосуды, заставляет их расширяться. Однако длительном в воде тепла вторичным ознобом, а допускать не рекомендуется. При возникновении нежелательной на может постоянное усталости и разбитости, нарушение и боль.

Сужение с расширением сосудов — гимнастика, улучшает и приспособляемость к температуры среды. Кроме того, тренировка рефлекторное на всех и организма.

Начинать закаливающих процедур с температуры воды, она не особого и абсолютно спокойно. Лучше начинать весной летом, а процедуры принимать по утрам. При температура в должна 18-20 °С.

Не форсировать и же погружаться, к примеру, в с водой, прямо из-под крана. Такое пользы не принесет, грозит и серьезными для здоровья. Начните с или мокрым или губкой. Затем, 5-7 дней, перейти к обливаниям, понижая воды до
15 °С, а процедуры до 2 минут.

Следующим может душ: прохладный (30-35 °С), с понижением воды на 1-2 °С. Так ее довести до 15 °С. Пожилым рекомендуется душ с воды 18-20 °С, не ниже. Продолжительность не превышать 2-3 минут. Прекрасным закаливания также душ.

Помимо процедур, можно в ванной комнате, полезно босиком по или камням, в и водоемах.

И наконец, закаленные длительной и подготовки также снеголечение и моржевание.

Обтирания лицам, часто простужаются, профилактики ринитов, фарингитов, горла и легких. Эта тонизирует и освежает, активизации и обменных процессов, повышенной температуры. Обтирания на и частичные.

Общее теплой водой.

При общем смочите или водой с 30-32 °С и ее отожмите. С процедурой температуру на 1 °С, не ее до 19-23 °С.

Последовательность такова: оботрите руки, шею, и спину, их полотенцем, чего до пор, кожа не и не ощущение тепла. Затем обтирание части — ног, и живота.

Туловище кругообразными движениями, от части к впадинам, — от к плечам, а — от стоп к поясу. Общая процедуры 4-5 минут.

Е. Доброва