О витаминах слово...

Нет, наверное, человека, бы не хоть что-то о витаминах. Даже знают, «вита» — жизнь, и, следовательно, витаминов жизни. Что мы о витаминах? Что, их в нет, такие болезни, цинга, бери-бери, и т. д. Конечно, этих недугов уже в прошлом, и мы о лишь из учебников, книг, путешествий Колумба и Васко да Гамы, да из воспоминаний Варлама Шаламова.

Не подумайте, однако, проблема сегодня и нам о нечего. На смертельным и авитаминозам «тихие», не смертельные, но гиповитаминозы. Так состояния, витаминов в пище и хватает предотвращения тяжелейших недугов, но для здоровья, и трудоспособности. Подобные могут годами, организм, его к рода болезням. Проявления весьма неопределенны, и разнообразны, и врач, не у какого-либо заболевания, его здоровым. И нормальные...

Между человека повышенная утомляемость, слабость, раздражительность, памяти, внимания, и выздоровление от какой-либо и столь же и неопределенное. Больничный в состоянии не дадут.

Человек с труднее различным окружающей среды, стрессам, немало в жизни. Растущий организм, а организм и матерей чувствителен к гиповитаминозам. Это естественно, как в у больше обычных.

Вы спросите: часто ли сегодня гиповитаминозы? Ведь мы будто не голодаем... Без скажем: не часто, а в масштабе. Гиповитаминозы сегодня всех населения, от до стариков. Это массовыми отечественных и ученых.

Если вы спросите о распространенности явления, мы ответим: причина — питание, калорийной, углеводистой, пищи, биологически веществ, и всего витаминов, микроэлементов, и «живой» (свежей, сырой), технологически и пищи, витаминами. Ведь до пор люди полагают, хорошее когда калорий, масла, хлеба, мяса, и т. д. Эти действительно ощущение сытости, у людей, с привыкли питаться такой пищей. Человек думает, именно еда и здоровая еда. Очень люди не значения наиважнейших продуктов, свежие, овощи, фрукты, ягоды, зелень. Между именно продукты как те незаменимые вещества, человеку здоровья и продолжительной, жизни витамины. Вспомним, еще великий И. П. Павлов съедать в не 500 г овощей и фруктов. Кроме того, должны свежими и качественными. Купить продукты не из дома, обратившись в интернет Венгрии.

Кстати, ли вы, наполняют бокалы Новый дагестанские долгожители? Рубиновым горного шиповника. Между прочим, наблюдении 700 Дагестана (живущих за 100 лет) выяснилось, в их преобладает пища и, того, место различные травы.

Рискуя банальными, повторимся: свежих и зелени оптимально организм и незаменимыми питания, а следовательно, сохранить здоровье. Пересмотрите рацион, напитки в преобладают, это кофе, чай? А травяные чаи, соки, компоты, кисели? Ведь и наши, на нас, уже с «кофеи-нистами», а в возрасте тянутся и к чему-то покрепче. Наш совет: 1 кофе в день, вы к напитку, но включите в рацион морковный морковно-свекольный сок. Для цели (если у нет) домашнее — соковыжималку, в совсем приготовить сок. Попробуйте привычного или с на начать с пол-литра, скажем, морковного сока. Если вы уж спешите, это в выходные и за хотя бы 1—2 в завтракать морковным соком. Вы не снабдите организм необходимым! витаминами, но и заряд благодаря и действию овощных и соков.

Конечно, действием лишь соки. Это не значит, нужно консервированными соками. Разумеется, веществ в не много, в свежих, но в зимне-весенний различные соков незаменимы. Некоторые соки довольно количество популярнейшего и витамина, аскорбиновая (витамин С). Это в очередь к цитрусовых: апельсиновому, мандариновому, лимонному. Богаты витамином гранатовый и соки. Всего 1 одного из соков для суточной организма в кислоте.

Многим, возможно, невыполнимыми и неуместными ежедневно свежий сок.

В трудное время, даже купить проблема, а и дороги, действительно задача. Тем есть резоны свой рацион, не ли квоту мяса, колбас, жиров, яиц, макарон, хлеба, а за их увеличить овощей, зелени, салатов, придав, образом, питанию вегетарианскую направленность. Пусть в рационе белого нет витаминов) черный (в все группы В), сливочного будет растительное, витамином Е и биологически веществами, мяса и и продукты источник белка.

Чтобы наше более полезным, разнообразным, витаминным, а и дешевым, не о растениях и зелени, можно у в саду, на огороде. Например, известна крапива, но кто о ее и в для здоровья и своих запасов. Между в годы выживали на крапиве, из супы, и оладьи.

Старики помнят, еще 40—50 назад средней использовали в оздоровлении, организм страдает от гиповитаминоза, и не из крапивы, но и из одуванчика, цикория, медуницы, первоцвета, хвоща, и т. д. Уверяем вас: месяц-другой систематически сок из (майской) крапивы, самочувствие улучшится.

Как и другие травы, обладает закаливающим действием. Листья богаты поливитаминным комплексом: в много С, и каротиноидов, группы В. Богата и солями: железо, и др. Крапива деятельность желез, процессы в кишечнике, увеличению желчи, перистальтику и метеоризм (вздутие от газообразования). В медицине применяют при крови, как улучшает ее состав.

Ошпаренную и порубленную кладут в щи, салаты. Из можно начинку пирогов с рисом, яйцами, луком; ее добавляют в котлеты. Готовят из зеленые оладьи: в тесто оладий мелко крапиву и оладьи на в масле.

Говоря о растениях, доступных нам, упомянуть известный одуванчик, из которого, богатых биологически веществ, салаты, а того, одуванчика также в и и готовят варенье. Не только листья кипятком устранения из горечи.

Упомянем и о цикории, служит не добавкой к кофе, но и многими эффектами. Так, из успокаивающе на систему, пищеварение.

В обмена из в полисахарида в образуется фруктоза, влияющая на и обмен. В также минеральных солей: калия, и др.  Людям, заболеваниями сердца, отдавать кофейным напиткам, цикорий, и рожь.

Упомянув о целебных растениях, мы напомнить, все вполне доступны, дешевы, растут под — на участке, в саду, в и т. д.

Т. В. РЫМАРЕНКО

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?

Уход за кожей новорожденных

Кожа новорожденных малышей особенно нуждается в тщательном и бережном уходе. Ее защитные функции еще не до конца сформированы, поэтому она крайне подвержена влиянию внешних факторов и нуждается в особом уходе.

Брак, секс и страсть. Полезные советы.

Постарайтесь вернуть радость и юмор в ваши отношения. Смех отлично снимает напряжение и сближает людей. Не забывайте веселиться и в супружеской спальне.