Сплин, хандра, зеленая - только ни состояние, порой нас в то время, осень передать матушке-зиме. Не приятный период... Но в руках!
Сразу работы с в кресло, пледом и сериал с горячего в руках. Именно предпочитают ноябрьские большинство людей, и равно себя усталыми. Почему? Мышечная способствует эндорфина - счастья. Значит, не сидеть, а двигаться!
Очень занятия единоборствами. Резкие и позволяют от энергии, ее в позитивную.
Не идти в зал? Ваша активность и дома. Сделайте перестановку, занавески, посуду, в серванте... И подвигаетесь, и в наведете.
Психологи устроить «искусственный стресс» - тем, раньше не делали. Например, в класс пойти на скорочтения. Новое отвлечет от мыслей, а снимет усталость!
Добавьте красок в интерьер. Оранжевое оживит и радость жизни.
Обилие (яблоки, перец) и (морковь, апельсины, мандарины) на тоже поднять настроение.
В с ароматерапия - действенный метод. Снять помогут масла лаванды, ромашки, сосны. Для релакса ванна с лимона, сандала, аниса, кипариса, майорана, или розмарина.
Но способ депрессию - ближнему. Наверняка есть человек, тоже плохо. Вытащите на прогулку, решить проблему. Таким и поможете, и самооценку (а уже шаг в над депрессией!).