Спать пора

У сложилось о как о людях, или не спят, же настолько мало, можно считать, они и не спят. На деле далеко не так. И йогов продолжительности ничуть не от врачей. Для того, организм нормально, рекомендуют по 7-8 часов, женщинам спать на больше, мужчинам.

Минимальная сна, йоги, — 6,5 часа. Но надо определенный режим: спать в 21.30 и в 4 утра. Такой очень для йогой: утром в находится праны (т.е. энергии), флюидов, ионов.

С стороны, полезный — до 12 ночи. Йоги утверждают: час до по пользе двум после полуночи. Кроме того, помнить, сон на желудок похудению.

Коротко о том, спать и на спать. Не думать, йоги исключительно на гвоздях и бутылочном стекле. У них, же и у людей, постель. Йоги предпочитают, она прямая и в степени жесткая. Она человеку не принять положение, но и дышать, тоже важно.

Нужна ли подушка? Без можно только, вы на животе. Во остальных подушка необходима. Но должна похожа на и достаточно жесткой. Если подушку пополам, такой и получится. Его определяются так: вы на и вашу подушку-валик голову и шею, то и должна одну линию. Позвоночник прямой!

Что же привычки на спине, то от лучше отказаться, сон на вреден организма. Во-первых, таком тела во внутренние принимают не лучшее положение. Во-вторых, во сна на человек преимущественно ртом, углубляет дыхание. А приводит к легких.

Некоторые считают, что, мол, на боку вредно, как значит на сердце. Мягко говоря, не так. Ведь находится не под боком. Это во-первых. А во-вторых — человек на боку, то занимает неудобное положение, как бы провисает. Поэтому можно совет во с на бок, а не всю только на боку.

Ну а этого не делать, то угроза болезни лоханок. А приучить переворачиваться с бока на и самым себе режим сна, самому задавать программу и этот процесс. Ведь эти способы и каждому и эффектны здоровых и людей.

Если у бессонница, то воспользоваться простым рецептом, способствует нервной системы. Нужен мед: цветочный, горчичный, гречишный, или липовый, бы натуральный. Чайная на сырой комнатной температуры. Принимать по три в за до или же два после еды.

Многие, однако, считают, каши не испортишь, и не чайную заменить столовой. Но этом не забывать: очень тонкий, и он разное на в от количества. В дозах, например, успокаивает. В больших, наоборот, — возбуждает.

Другое средство — валерианы. Ежедневно сном делать один-два вдоха каждую паров настойки. И — ночи и снов!

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?

Уход за кожей новорожденных

Кожа новорожденных малышей особенно нуждается в тщательном и бережном уходе. Ее защитные функции еще не до конца сформированы, поэтому она крайне подвержена влиянию внешних факторов и нуждается в особом уходе.

Брак, секс и страсть. Полезные советы.

Постарайтесь вернуть радость и юмор в ваши отношения. Смех отлично снимает напряжение и сближает людей. Не забывайте веселиться и в супружеской спальне.