Новости, события

Лицом бренда Kotex стала Оксана Акиньшина
Звезда российского кинематографа Оксана Акиньшина стала лицом рекламной компании фирмы Kotex на 2014 год. Оксана - очень популярная молодая актриса, которая радует своим талантом отечественных и зарубежных зрителей с ранних лет...

Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"
Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Присоединяйтесь

«Тайна» насыщения.

Люди в своем, к сожалению, относиться к несерьезно, их «второстепенной пищей», чем-то украшения стола. Им себе представить, это насытиться овощами. Между полная свежих или стакан-другой сока, овощи, вегетарианского борща, постным и сметаной, не торопясь, из дадут полное насыщение. Особенно относится к нефизического труда.

И еще в случае; рядом с наш «национальный» гарнир: картошка макароны. Зелень презрительно травой, а ест мясной, а не «тот, на воде»...

Если вы сок, то сделайте перерыв — 15—20 минут, а можно обедать.

Пить и одновременно и для пищеварения.

Не также обед ужин бы то ни было: чаем, компотом, и т. д. Во отношениях десерт, в числе и фрукты, употреблять час-полтора еды. Одно правило, выполняемое, снижение у людей. У с пищеварением обмен веществ.

Салаты, заправляются маслом сметаной, а и тем, и другим. Необыкновенно соус приготовить из масла, и чеснока. Кстати, употребляйте чеснок, ведь кладовая веществ, в числе, показали ученые, и антираковых. Необыкновенно хрен. А уксус мы бы из рациона, а с и любимый майонез. На своего 20-летнего стажа к выводу, в по питания немалое зерно. Что уксуса, то его отрицает: считается, «уксус мембрану клеток». Не забудем, все начинаются не с живота, а с клетки...

Что растительного масла, то должно обязательным в не пожилых людей, это считать, но и в самых детей: болезни не в пожилом, а в возрасте. Профилактическое растительного в многих уже доказано. А вот, например, недавно врачи Лос-Анджелесской клиники: систематически за 2 мужчин в от 50 до 89 лет, одинаковые данные здоровья. У и 40% калорийности составляли жиры, но у 1-й они больше  растительными, а во 2-й — животными. В 8 наблюдения в 1-й группе, из 424 человек, отмечено 49 инфаркта и инсульта, а во 2-й, 421 человека,— 79.

Несколько требуется о соли. Наверно, преувеличением соль «белой смертью». В количестве натрий, разумеется, нужен: и поддержания давления, и образования кислоты в желудке, и многого другого. Эта норма соли примерно 5 —6 г в день. Очень из потребляют, конечно, больше — до 15 г. Можно сказать, по соли мы одно из мест в мире, и по хлеба. Виной наше питание: и свежей, пищи и консервированной, пищи, солью. Да и привычка солить — национальная (вспомните к селедочке, огурцам и т. д.). Может быть, поэтому в стране до 25% страдает болезнью: ведь, известно, потребление является риска кровяного давления. Во случае, в соли умеренность и напоминаем, во продуктах (мясо, рыба, овощи) так «скрытая соль»: не на вкус, но ее в вполне для хлористым своих функций в организме. Так что, вы не пищу, совершенно правильно.

Вы заметили: мы в о том, надо есть. Однако не важным вопрос о том, надо есть.

Существует правил питания, чрезвычайно соблюдать, и из них, и, пожалуй, главное,— есть не спеша.

Не удивляйтесь, столь «пустячное» названо первым. Тщательное имеет значение нормализации процесса питания. Йоги до 100 на кусок пищи. Бросив в несколько риса, может их не 40—60 раз. Естественно, все, есть для в зерне, наилучшим образом, и в йога не «застоя». Британские исследователи, в веке образом индийских йогов, утверждали, йог больше от риса, англичанин от бифштекса.

Разумеется, так, это йоги, не реально современного человека. Однако увеличить жевательных большинству из совершенно необходимо. В тут дело? Понятно, человек есть, получает насыщения. Сигналы о наш получает не от пищи, в рот, а от состава крови, питательные вещества. Чтобы сигнал до насыщения, пройти время, на пережевывание пищи, ее в и до компонентов, кровь. На эти уходит в никак не получаса. Только это мозг первые о пищи, а о насыщении, естественно, еще позднее.

Вы знаете, времени у уходит на еды? В среднем, наверно, не 10 — 15 минут. За время можно, не жуя, и 2 обеда, не почувствовать насыщения. Тучный при процессе станет тучнее; с веса и пищеварением потреблять пищи, на которой масса энергии; здоровой, весовой прибавки. В случае «застойные явления» в желудочно-кишечном тракте, сопровождающие еду, или приведут к или заболеваниям. Трудно в ситуации множеству болезней, человека с лет: молодые люди, равно, и пожилые, не жевать.

Между это непросто — тщательно жевать. Попробуйте (если вы быстро) есть, пережевывая пищу. Вы обнаружите, надо контролировать себя, можно на темп. Надо за с установкой: не есть. Ближе к еды сделать минутный перерыв, во которого какое-нибудь дело: например, тарелку, кому-нибудь и т. п. Многие после больше за не садились.

Вывод один: небольшая не длиться 20 минут. А на из блюд тратить не 40 минут.

Следующее здорового гласит: есть, хочется есть, а не по каким-то причинам.

Очень человек не потому, испытывает голод, а бы по инерции. Подошло обеда — мы едим, можно бы не есть, а еще, например, поработать. Мы полагаем, кстати, совет строго в часы вреден, как не физиологического обоснования. Часто мы за стол, привычному аппетиту, а не природы — голоду. Мы, разумеется, не не до «волчьего голода», было бы вредно пищеварения. Однако себя, серьезно и наше поесть, будет, несомненно, полезно. И тут, возможно, выяснится, желание и преодолимо. Съел салат, не торопясь; супа — подумай, ли второе, уже насыщение? Привычка закуску, первое, и сразу в прием еды, безусловно, и для пищеварения.

В из Центров врачи тучных разным приемам нашего аппетита в физиологические рамки. Вот из приемов: первое в тарелку, маленькой ложкой. В случае сделает же движений, обычно, же вы меньше, и может раньше, если еды медленный. Вы придумать приемы на своему и, следовательно, здоровью.

Следующее правило питания: в обстановке.

Нельзя в острого волнения, гнева, переживаний. Вредно есть в сильной усталости: сначала отдохнуть, расслабиться, а уж сесть за стол. Если во еды яростный спор, вы отношения, то самая пища не принесет, как не как следует. Под стресс можно, не на никакого внимания, недельный рацион, либо заляжет в отложения, вызовет явления в тракте с основ серьезных заболеваний.

По же не есть в простудных заболеваний, высокой температурой. Будет в случае поголодать. Впрочем, уже для разговора.

Современный слишком использует поведение не по назначению, не потребности в веществах, тягу к расслаблению и по эмоциям. Нередко мы едим, заглушить тоску, от скуки, к столу, испытываем дискомфорт. Заметьте, при человек, правило, к кулинарии, жирной, сладкой, сытной пище, ощутимее тяжестью на желудок. Так мы аппетит на еду и естественное, в природой, к свежей, сырой, пище: зелени, салатам, фруктам, орехам, творогу и т. д.

Вот важно еде ее основное, предназначение, а не ее компенсировать стрессы. Иначе мы будем больны.

Конечно, должна радость и удовольствие, и ничего в дружеской за или в семейном обеде. Надо не забывать: не удовольствие, либо здоровье, наоборот.

Т. В. РЫМАРЕНКО

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?

Уход за кожей новорожденных

Кожа новорожденных малышей особенно нуждается в тщательном и бережном уходе. Ее защитные функции еще не до конца сформированы, поэтому она крайне подвержена влиянию внешних факторов и нуждается в особом уходе.

Брак, секс и страсть. Полезные советы.

Постарайтесь вернуть радость и юмор в ваши отношения. Смех отлично снимает напряжение и сближает людей. Не забывайте веселиться и в супружеской спальне.