Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Быстро похудеть.

Каждому хочется на новогодней вечеринке поразить воображение окружающих или коллег потрясающей фигурой.

А если фигура потрясающая в прямом смысле? Если живот и бедра колышутся, как новогодний холодец? Есть экстремальные диеты, которые помогут скинуть несколько кило. Но и вред от них немалый: женщины две недели голодают, а потом за две недели новогодних каникул наверстывают упущенное так, что набирают вдвое больше того, что потеряли.

И все-таки диетологи разработали несколько вариантов питания, которые дают результат без вреда для организма.

Гречневая диета позволяет за неделю потерять 3-4 кг. Стакан крупы заливают вечером двумя стаканами кипятка, соль и масло не добавляют. Пить в течение дня зеленый чай. Вечернюю порцию гречки можно запить стаканом кефира: добавится еще и очистительный эффект.

Кефир сам по себе является основой диеты, позволяющей сбросить 3-6 кг. Каждый день выпивают 1,5-2 л кефира. В первые три дня можно дополнительно съесть по 200 г риса (без масла и соли). На втором этапе (еще три дня) на обед и ужин по 200 г отварной куриной грудки. Последние три дня кефир заедают яблоками.

Творожная диета убирает 3-5 кг за три дня. Утром вареное яйцо и стакан зеленого чая. В полдень -100 г нежирного творога и еще столько же в обед и ужин. Надеемся, не надо напоминать, что творог нельзя посыпать сахаром и заправлять сладким йогуртом? В перерывах позволяется зеленый чай.

Овощная диета избавит от 4-6 кг. В первый день - 1,5 л овощных или фруктовых соков (только не покупных!) и зеленый чай. Во второй - кефир (1,5 л) и творог (0,5 кг), съесть в пять приемов. В третий - зеленый салат, сдобренный оливковым маслом и лимонным соком. Четвертый день повторяет первый. Воду можно пить без ограничений.

Есть и другие экспресс-диеты, но одно правило у них общее: продолжительность не более недели, иначе можно получить авитаминоз и разладить обмен веществ.