Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Вернемся к телу

Врачи, косметологи и массажисты делятся секретами, которые помогут улучшить контуры тела к теплому сезону.

О пропорциях фигуры, ее объемах и стандартах красоты можно спорить до бесконечности. Любая из нас хочет быть стройной и красивой в любое время года.  Поэтому займемся тем, что ни споров, ни сомнений не вызывает, и добьемся, чтобы кожа стала гладкой, упругой и без целлюлита.

Крем для тела. Кремами для лица пользуются почти все. А про тело многие забывают. Хотя на теле меньше сальных желез, чем на лице, кожа там часто бывает сухой, а со временем становится дряблой и некрасивой. Увлажняющие кремы и те, что моделируют фигуру, отличаются составом. Первые — делают кожу более упругой и нежной на ощупь. А вторые -содержат кофеин, экстракты зеленого чая и L-карнитин — вещества, которые расщепляют жировые клетки и делают поверхность более гладкой. Правда, ни один крем не поможет похудеть на 10 кг за неделю, но способен подтянуть кожу, уменьшить объем в проблемных зонах на 1—2 сантиметра и сделать ее приятной на вид и на ощупь, а это уже немало.

Массаж. Врачи единогласны в том, что массаж — самое действенное средство от целлюлита, поскольку он улучшает кровообращение (одна из основных причин целлюлита) и тонизирует кожу. Отсюда вывод: антицеллюлитный крем нужно наносить массажными движениями, обязательно снизу вверх по направлению к сердцу. Екатерина Турубара, медицинский эксперт марки Vichy, советует как следует растереть проблемные зоны мочалкой так, чтобы они слегка покраснели, и только после этого наносить крем, тоже массажными круговыми движениями, причем делать это нужно каждый день, хотя бы в течение месяца, а лучше двух. Многие марки облегчали нам задачу, снабдив кремы от целлюлита специальными массажерами. Последняя новинка у L'Oreal — моделирующий концентрат с двумя массирующими роликами. Женщины, которые тестировали новое средство и массажер, заметили, что уже через месяц внутренние стороны бедер перестали тереться друг о друга, а в обхвате талии и бедер ушло в среднем по сантиметру.

Баня. Народное средство от всех болезней. Современные косметологи признают ее эффективной против целлюлита, и активно используют распаривание в салонах красоты. Смысл в том, что зимой тело пребывает в спячке, мы мало двигаемся, много едим. Для того чтобы избавиться от лишних сантиметров, нужно ускорить процессы обмена веществ, чтобы сжигать больше, чем съедаешь. Баня в этом смысле активный помощник. Добавьте сюда хороший березовый или дубовый веник, которым можно пройтись по бедрам, животу и ягодицам, а также натуральный скраб на основе кофе, кукурузной муки или овсянки и традиционную мочалку из люфы, чтобы кожа стала гладкой и ровной.

Правильное питание. Помимо того, что сладкое и мучное по определению вредно для фигуры, врач-нутрицолог, Татьяна Бандурина не советует также пить растворимый кофе и есть консервированные продукты, содержащие глюконат. Они усиливают образование целлюлита. С другой стороны, все, что способствует выведению лишней жидкости из организма и содержит антиоксиданты, наоборот, полезно в борьбе с целлюлитом — это гранатовый сок, клюква, брусника и вишня. Для упругости кожи важен кальций, который содержится в молочных продуктах. Доктор Пьер Дюкан, французский диетолог и автор одной из самых популярных в Европе книг «Я не умею худеть», считает, что чем больше мы едим мяса, тем больше нужно пить воды, она очищает организм и в том числе клетки, виновные в образовании целлюлита. Пить нужно не меньше 1,5 литров, а желательно — 3 литра жидкости в день. При этом речь идет о напитках (помимо воды, это чай и даже кофе), которые не содержат сахара. Второй важный момент, по мнению Пьера Дюкана, — это уменьшить количество соли, которую вы кладете в еду. Соль задерживает жидкость в тканях, от этого возникают отеки, а вслед за ними — целлюлит и лишние сантиметры в проблемных местах.

М. Богданкевич