Присоединяйтесь

Истина - в воде!

Применение веника в ходе банной процедуры.

Невозможно представить себе настоящую русскую баню без парения веником. Посетите бани Запорожья и бывалые банщики посвятят вас в этот удивительный процесс. При умелом использовании этого массажного инструмента можно добиться значительного усиления общего эффекта банной процедуры. Применение веника стимулирует кровообращение, активизирует обмен веществ, делает более интенсивным потоотделение, а чтобы оно принесло максимум пользы, необходимо знать особые приемы, о которых мы сейчас и поговорим.

Париться с веником рекомендуется вдвоем. Лучше всего использовать не один веник, а два. Парящийся должен лечь на полок, а если такой возможности нет, то сесть, подтянув к себе ноги. Его партнер (кстати, ему лучше надеть специальные рукавицы, чтобы не обжечь руку и избежать образования мозолей) сначала выполняет опахивание. При этом он быстро перемещает веник вдоль тела парящегося, слегка приподнимая его над кожей и едва к ней прикасаясь, в направлении от ног до головы и обратно, сначала с правого, а затем с левого бока. Если температура в бане очень высокая, делать это нужно медленно, почти не отрывая веника от кожи, чтобы не нагнетать жара. Парящийся должен ощущать приятный горячий ветерок. Если ему становится слишком жарко и горячо, его партнеру следует обмакнуть веник в холодную воду и провести им по его телу. Можно также снять жар и рукой.

Следующий прием — легкое поглаживание. Для его выполнения тот, кто парит, кладет веник на стопы парящегося (он лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища) и медленно проводит им по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам, затем по рукам в направлении от кистей к шее, далее вниз по бокам, боковым, сторонам таза, бедрам, икроножным мышцам и возвращается к стопам. Все это проделывается несколько раз. Если требуется сильнее прогреть тело, веник следует время от времени приподнимать и потряхивать им, нагнетая жар.

После выполнения поглаживания веник нужно опустить на поясницу, прижать его рукой и подержать 2-3 секунды, потом переместить на область лопаток, коленные суставы и сделать то же самое. Этот прием способствует более глубокому прогреванию суставов и мышц.

Далее выполняется постегивание. Это легкие скользящие удары веником по спине, пояснице, ягодицам, бедрам, икрам и стопам. Завершается постегивание непродолжительным поглаживанием. После этого парящийся переворачивается на спину, а его партнер повторяет все приемы в той же самой последовательности, что и на спине: сначала опахивание, потом легкое поглаживание и постегивание.

Парящийся снова ложится на живот. Его партнер в течение 2 минут выполняет постегивание, перемежающееся с поглаживанием, и переходит к основному приему парения с веником — похлестыванию, чередующемуся с компрессами. Выполняется оно так: тот, кто парит, приподнимает веник вверх, захватывает им горячий пар и 2-3 раза ударяет по спине парящегося, затем снова поднимает веник вверх и на 2-3 секунды прижимает его к телу (это и есть компресс). Далее он производит похлестывание поясницы с последующим компрессом ягодиц, бедер, икр и стоп. Подколенные ямки похлестывать не рекомендуется, поскольку на них очень нежная и чувствительная кожа. Компресс оказывает лечебный эффект при мышечных болях, радикулитах, воспалениях мышц, а также после перенесенных травм.

После похлестывания выполняется растяжка. Тот, кто парит, кладет два веника на поясницу парящемуся и одновременно разводит их, направляя один из них к голове, а другой — к стопам. Повторить этот прием необходимо 4-6 раз и завершить его поглаживанием всего тела. Растяжка очень полезна при болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

С помощью веника можно также сделать и самомассаж. Начните его с ног. Для удобства слегка согните их в коленях и 3-4 раза выполните поглаживание в направлении от стоп к тазу. Веники продвигайте попеременно по задней и передней части ног. Далее произведите 5-6 поглаживаний передней части туловища в направлении от бедер через живот к груди и бокам. Затем поднимите вверх одну руку и 4-5 раз проведите по ней веником от кисти к плечевому поясу. После этого выполните поглаживание спины и шеи. Завершив его, приступайте к постегиванию, которое следует выполнять в том же порядке. Заканчивая процедуру самомассажа, разотрите все тело веником.

Самомассаж обладает рядом преимуществ по сравнению с массажем. Во-первых, вы сможете точно рассчитать силу похлестывания, а во-вторых, будете контролировать жар, вовремя перемещая веник с одного участка тела на другой при появлении жжения и, если это необходимо, захватывая им горячий воздух.

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Комментарии

Новые вначале ▼

+ Добавить свой комментарий

Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.

Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети:


Внимание, отправка комментария означает Ваше согласие с правилами комментирования!

Истина - в воде!

  • Ванны.
    Ванны — это водные процедуры, во время которых в воду погружают все тело или отдельные его части. Применяются они с гигиенической, профилактической или лечебной целью.        1
  • Купание в естественных водоемах.
    Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.
  • Лечебные ванны с различными добавками.
    Перед приемом любой лечебной ванны необходимо вымыть тело с мылом. Это улучшит проникновение полезных веществ через кожу, а значит, усилит их полезное воздействие на организм.
  • Общие правила проведения водных процедур.
    Какую же реакцию организма на водную процедуру следует считать нормальной? Об этом свидетельствует состояние общего расслабления и спокойствия, последующее улучшение настроения, ослабление или полное устранение болезненных симптомов.
  • /img/210/woman-drink-water.jpg
    Очищение организма от шлаков с помощью воды.
    Предлагаем вам ознакомиться со способом очистки организма от шлаков с помощью структурированной воды, который был разработан академиком Алексеевым.
  • /img/210/girl-drink-water.jpg
    Питье воды с целью оздоровления.
    Сторонники водолечения, в частности доктор медицины Фирейдон Батмангхелидж, автор известных во всем мире книг о воде, считают, что именно «хроническое непреднамеренное обезвоживание организма может быть причиной болезней.
  • /img/210/a/girl-drink-water.jpg
    Питьевой режим
    После бани на Руси всегда пили чай с вареньем и медом. Как ни странно, именно этот горячий напиток очень хорошо устраняет чувство жажды и охлаждает разгоряченное тело.
  • /img/210/girl-banya.jpg
    Правила посещения парной.
    Перед тем как зайти в парную, обязательно в течение 2-4 минут постойте под теплым душем. Эта процедура подготовит вас к воздействию более высоких температур.
  • /img/210/venik.jpg
    Принципы приготовления веников для бани.
    Сырье для большинства веников рекомендуется заготавливать в мае-июне. Исключение составляют только дубовые и эвкалиптовые веники: ветки для них лучше всего срезать в августе-сентябре.
  • /img/210/water3.jpg
    Роль воды в жизни человека и ее воздействие на организм.
    Ни одно живое существо на Земле не может существовать без воды. Если без пищи животное способно прожить несколько недель, то без питья оно погибнет через несколько дней
  • /img/210/water-glass.jpg
    Состав и виды воды.
    В природе не бывает абсолютно чистой воды Она обязательно содержит те или иные примеси. Меньше всего их в дождевой воде. Тем не менее она вбирает из воздуха некоторое количество различных веществ и микроорганизмов.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Влажные обертывания.
    Кратковременные обертывания продолжительностью от 5 до 10 минут рекомендуется применять при неврозах, сопровождающихся выраженным угнетением нервной системы, а также для снижения температуры тела при лихорадочных состояниях.
  • /img/210/steam.jpg
    Паровые ингаляции.
    Во время паровой ингаляции происходит вдыхание паров жидкости, в которую добавлены травяные настои или какие-либо лекарственные вещества.
  • /img/210/water5.jpg
    Целебные свойства воды.
    Для современного человека вода утратила свои магические свойства, однако некоторые из ее качеств до сих пор не имеют научного объяснения, а значит, по меньшей мере достойны нашего удивления.
  • /img/210/a/foots.jpg
    Ванночки для ног.
    Ванночки для ног могут быть горячими, теплыми, прохладными, холодными и контрастными. Холодные, прохладные и контрастные процедуры освежают и способствуют закаливанию организма.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Виды бань.
    О целительных свойствах бани люди знали с незапамятных времен. Банями пользовались египтяне, шумеры, финикийцы, скифы, персы, славяне и другие древние народы. Египетские жрецы парились четыре раза в течение суток: два раза днем и два раза ночью.
  • /img/210/water.jpg
    Вода. Вода.
    Всем известно, что вода — это величайшее чудо природы, без которого не было бы жизни на Земле. Но о том, что с ее помощью можно оздоровить свой организм, предотвратить заболевания, а от некоторых даже излечиться, задумываются немногие.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обтирания.
    Вода является одним из наиболее сильных по воздействию и эффективных закаливающих средств. При погружении в холодную воду сосуды кожи сокращаются, она становится бледной, а кровоток от периферии направляется к внутренним органам.
  • /img/210/water-spray.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обливания.
    Обливания могут быть общими и частичными. Общее обливание оказывает возбуждающее действие, прекрасно тонизирует и освежает.
  • /img/210/woman-shower.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Контрастный душ.
    Контрастный душ повышает жизненный тонус, укрепляет организм, активизирует кровообращение.
  • /img/210/walks-along-the-beach.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Хождение босиком.
    Охлаждение стоп рефлекторно воздействует на сосуды слизистой оболочки носоглотки, в результате чего резко снижается ее температура.
  • /img/210/water6.jpg
    «Живая» и «мертвая» вода.
    О «живой» и «мертвой» воде говорится во многих народных сказках, но, оказывается, она действительно существует, и получить ее можно вовсе не с помощью волшебства.
  • /img/210/girldrinkingwater.jpg
    Значение соли для организма
    Если вы ежедневно принимаете соль, выпивайте достаточное количество воды, чтобы ее излишки вымывались из организма. Неожиданное увеличение массы тела свидетельствует о том, что вы превысили норму употребления соли.
  • /img/210/a/water-glass.jpg
    Живая вода
    Без воды не было бы жизни на планете. Но вода должна быть правильной!
  • Подготовка к банной процедуре.
    Подготовка к банной процедуре включает в себя несколько моментов: создание в помещении бани правильного соотношения между температурой и влажностью, приготовление пара и, если вы собираетесь посетить русскую баню, то и веника. Итак, обо всем по порядку.
  • Паровые ванны.
    Себастьян Кнейпп и народный целитель Матвей Просвирнин успешно применяли паровые ванны для лечения болезней глаз, ушей, рук и ног. Эта процедура способствует также очищению организма от шлаков.
  • Ванночки для рук.
    Ванночки для рук следует делать в ведре или тазу. Мышцы во время процедуры должны быть полностью расслаблены, поэтому руку следует согнуть в локтевом суставе.
  • Закаливающие водные процедуры. Обмывания.
    Обмывания подразделяются на общие и местные (для отдельных частей тела). Процедура проводится губкой, смоченной в холодной воде, или махровым полотенцем.
  • Пара слов о паре
    При первых симптомах простуды имеет смысл пойти в баню и хорошенько пропариться, но если у вас высокая температура, оставайтесь дома, иначе только усугубите ситуацию.
  • Интересные факты о воде
    В кубическом сантиметре морской воды содержится 1,5 г белка и немало других питательных веществ. Ученые подсчитали, что Атлантический океан «по питательности» оценивается в 20 тысяч урожаев, собираемых в год на всей суше Земли.
  • Вода вокруг нас.
    Общий объем воды в Мировом океане составляет 1370 млн куб.км. И лишь 1,1% водоемов можно использовать в качестве источников питьевой воды.
  • И снова о воде
    Общие запасы льда на Земле составляют около 30 млн км3. Больше всего льда сосредоточено в Антарктиде, где толщина его слоя достигает 4 км.

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Как размер бюста влияет на поведение мужчин.

Из всех внешних атрибутов, которыми обладает женщина, наибольшее количество мужских взглядов притягивает ее грудь.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Купание в естественных водоемах.

Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?