Присоединяйтесь

Истина - в воде!

Применение веника в ходе банной процедуры.

Невозможно представить себе настоящую русскую баню без парения веником. Посетите бани Запорожья и бывалые банщики посвятят вас в этот удивительный процесс. При умелом использовании этого массажного инструмента можно добиться значительного усиления общего эффекта банной процедуры. Применение веника стимулирует кровообращение, активизирует обмен веществ, делает более интенсивным потоотделение, а чтобы оно принесло максимум пользы, необходимо знать особые приемы, о которых мы сейчас и поговорим.

Париться с веником рекомендуется вдвоем. Лучше всего использовать не один веник, а два. Парящийся должен лечь на полок, а если такой возможности нет, то сесть, подтянув к себе ноги. Его партнер (кстати, ему лучше надеть специальные рукавицы, чтобы не обжечь руку и избежать образования мозолей) сначала выполняет опахивание. При этом он быстро перемещает веник вдоль тела парящегося, слегка приподнимая его над кожей и едва к ней прикасаясь, в направлении от ног до головы и обратно, сначала с правого, а затем с левого бока. Если температура в бане очень высокая, делать это нужно медленно, почти не отрывая веника от кожи, чтобы не нагнетать жара. Парящийся должен ощущать приятный горячий ветерок. Если ему становится слишком жарко и горячо, его партнеру следует обмакнуть веник в холодную воду и провести им по его телу. Можно также снять жар и рукой.

Следующий прием — легкое поглаживание. Для его выполнения тот, кто парит, кладет веник на стопы парящегося (он лежит на животе, руки вытянуты вдоль туловища) и медленно проводит им по икроножным мышцам, бедрам, ягодицам, затем по рукам в направлении от кистей к шее, далее вниз по бокам, боковым, сторонам таза, бедрам, икроножным мышцам и возвращается к стопам. Все это проделывается несколько раз. Если требуется сильнее прогреть тело, веник следует время от времени приподнимать и потряхивать им, нагнетая жар.

После выполнения поглаживания веник нужно опустить на поясницу, прижать его рукой и подержать 2-3 секунды, потом переместить на область лопаток, коленные суставы и сделать то же самое. Этот прием способствует более глубокому прогреванию суставов и мышц.

Далее выполняется постегивание. Это легкие скользящие удары веником по спине, пояснице, ягодицам, бедрам, икрам и стопам. Завершается постегивание непродолжительным поглаживанием. После этого парящийся переворачивается на спину, а его партнер повторяет все приемы в той же самой последовательности, что и на спине: сначала опахивание, потом легкое поглаживание и постегивание.

Парящийся снова ложится на живот. Его партнер в течение 2 минут выполняет постегивание, перемежающееся с поглаживанием, и переходит к основному приему парения с веником — похлестыванию, чередующемуся с компрессами. Выполняется оно так: тот, кто парит, приподнимает веник вверх, захватывает им горячий пар и 2-3 раза ударяет по спине парящегося, затем снова поднимает веник вверх и на 2-3 секунды прижимает его к телу (это и есть компресс). Далее он производит похлестывание поясницы с последующим компрессом ягодиц, бедер, икр и стоп. Подколенные ямки похлестывать не рекомендуется, поскольку на них очень нежная и чувствительная кожа. Компресс оказывает лечебный эффект при мышечных болях, радикулитах, воспалениях мышц, а также после перенесенных травм.

После похлестывания выполняется растяжка. Тот, кто парит, кладет два веника на поясницу парящемуся и одновременно разводит их, направляя один из них к голове, а другой — к стопам. Повторить этот прием необходимо 4-6 раз и завершить его поглаживанием всего тела. Растяжка очень полезна при болях в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

С помощью веника можно также сделать и самомассаж. Начните его с ног. Для удобства слегка согните их в коленях и 3-4 раза выполните поглаживание в направлении от стоп к тазу. Веники продвигайте попеременно по задней и передней части ног. Далее произведите 5-6 поглаживаний передней части туловища в направлении от бедер через живот к груди и бокам. Затем поднимите вверх одну руку и 4-5 раз проведите по ней веником от кисти к плечевому поясу. После этого выполните поглаживание спины и шеи. Завершив его, приступайте к постегиванию, которое следует выполнять в том же порядке. Заканчивая процедуру самомассажа, разотрите все тело веником.

Самомассаж обладает рядом преимуществ по сравнению с массажем. Во-первых, вы сможете точно рассчитать силу похлестывания, а во-вторых, будете контролировать жар, вовремя перемещая веник с одного участка тела на другой при появлении жжения и, если это необходимо, захватывая им горячий воздух.

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Комментарии

Новые вначале ▼

+ Добавить свой комментарий

Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.

Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети:


Внимание, отправка комментария означает Ваше согласие с правилами комментирования!

Истина - в воде!

  • Ванны.
    Ванны — это водные процедуры, во время которых в воду погружают все тело или отдельные его части. Применяются они с гигиенической, профилактической или лечебной целью.
  • Купание в естественных водоемах.
    Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.
  • Лечебные ванны с различными добавками.
    Перед приемом любой лечебной ванны необходимо вымыть тело с мылом. Это улучшит проникновение полезных веществ через кожу, а значит, усилит их полезное воздействие на организм.
  • Общие правила проведения водных процедур.
    Какую же реакцию организма на водную процедуру следует считать нормальной? Об этом свидетельствует состояние общего расслабления и спокойствия, последующее улучшение настроения, ослабление или полное устранение болезненных симптомов.
  • /img/210/woman-drink-water.jpg
    Очищение организма от шлаков с помощью воды.
    Предлагаем вам ознакомиться со способом очистки организма от шлаков с помощью структурированной воды, который был разработан академиком Алексеевым.
  • /img/210/girl-drink-water.jpg
    Питье воды с целью оздоровления.
    Сторонники водолечения, в частности доктор медицины Фирейдон Батмангхелидж, автор известных во всем мире книг о воде, считают, что именно «хроническое непреднамеренное обезвоживание организма может быть причиной болезней.
  • /img/210/a/girl-drink-water.jpg
    Питьевой режим
    После бани на Руси всегда пили чай с вареньем и медом. Как ни странно, именно этот горячий напиток очень хорошо устраняет чувство жажды и охлаждает разгоряченное тело.
  • /img/210/girl-banya.jpg
    Правила посещения парной.
    Перед тем как зайти в парную, обязательно в течение 2-4 минут постойте под теплым душем. Эта процедура подготовит вас к воздействию более высоких температур.
  • /img/210/venik.jpg
    Принципы приготовления веников для бани.
    Сырье для большинства веников рекомендуется заготавливать в мае-июне. Исключение составляют только дубовые и эвкалиптовые веники: ветки для них лучше всего срезать в августе-сентябре.
  • /img/210/water3.jpg
    Роль воды в жизни человека и ее воздействие на организм.
    Ни одно живое существо на Земле не может существовать без воды. Если без пищи животное способно прожить несколько недель, то без питья оно погибнет через несколько дней
  • /img/210/water-glass.jpg
    Состав и виды воды.
    В природе не бывает абсолютно чистой воды Она обязательно содержит те или иные примеси. Меньше всего их в дождевой воде. Тем не менее она вбирает из воздуха некоторое количество различных веществ и микроорганизмов.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Влажные обертывания.
    Кратковременные обертывания продолжительностью от 5 до 10 минут рекомендуется применять при неврозах, сопровождающихся выраженным угнетением нервной системы, а также для снижения температуры тела при лихорадочных состояниях.
  • /img/210/steam.jpg
    Паровые ингаляции.
    Во время паровой ингаляции происходит вдыхание паров жидкости, в которую добавлены травяные настои или какие-либо лекарственные вещества.
  • /img/210/water5.jpg
    Целебные свойства воды.
    Для современного человека вода утратила свои магические свойства, однако некоторые из ее качеств до сих пор не имеют научного объяснения, а значит, по меньшей мере достойны нашего удивления.
  • /img/210/a/foots.jpg
    Ванночки для ног.
    Ванночки для ног могут быть горячими, теплыми, прохладными, холодными и контрастными. Холодные, прохладные и контрастные процедуры освежают и способствуют закаливанию организма.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Виды бань.
    О целительных свойствах бани люди знали с незапамятных времен. Банями пользовались египтяне, шумеры, финикийцы, скифы, персы, славяне и другие древние народы. Египетские жрецы парились четыре раза в течение суток: два раза днем и два раза ночью.
  • /img/210/water.jpg
    Вода. Вода.
    Всем известно, что вода — это величайшее чудо природы, без которого не было бы жизни на Земле. Но о том, что с ее помощью можно оздоровить свой организм, предотвратить заболевания, а от некоторых даже излечиться, задумываются немногие.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обтирания.
    Вода является одним из наиболее сильных по воздействию и эффективных закаливающих средств. При погружении в холодную воду сосуды кожи сокращаются, она становится бледной, а кровоток от периферии направляется к внутренним органам.
  • /img/210/water-spray.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обливания.
    Обливания могут быть общими и частичными. Общее обливание оказывает возбуждающее действие, прекрасно тонизирует и освежает.
  • /img/210/woman-shower.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Контрастный душ.
    Контрастный душ повышает жизненный тонус, укрепляет организм, активизирует кровообращение.
  • /img/210/walks-along-the-beach.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Хождение босиком.
    Охлаждение стоп рефлекторно воздействует на сосуды слизистой оболочки носоглотки, в результате чего резко снижается ее температура.
  • /img/210/water6.jpg
    «Живая» и «мертвая» вода.
    О «живой» и «мертвой» воде говорится во многих народных сказках, но, оказывается, она действительно существует, и получить ее можно вовсе не с помощью волшебства.
  • /img/210/girldrinkingwater.jpg
    Значение соли для организма
    Если вы ежедневно принимаете соль, выпивайте достаточное количество воды, чтобы ее излишки вымывались из организма. Неожиданное увеличение массы тела свидетельствует о том, что вы превысили норму употребления соли.
  • /img/210/a/water-glass.jpg
    Живая вода
    Без воды не было бы жизни на планете. Но вода должна быть правильной!
  • Подготовка к банной процедуре.
    Подготовка к банной процедуре включает в себя несколько моментов: создание в помещении бани правильного соотношения между температурой и влажностью, приготовление пара и, если вы собираетесь посетить русскую баню, то и веника. Итак, обо всем по порядку.
  • Паровые ванны.
    Себастьян Кнейпп и народный целитель Матвей Просвирнин успешно применяли паровые ванны для лечения болезней глаз, ушей, рук и ног. Эта процедура способствует также очищению организма от шлаков.
  • Ванночки для рук.
    Ванночки для рук следует делать в ведре или тазу. Мышцы во время процедуры должны быть полностью расслаблены, поэтому руку следует согнуть в локтевом суставе.
  • Закаливающие водные процедуры. Обмывания.
    Обмывания подразделяются на общие и местные (для отдельных частей тела). Процедура проводится губкой, смоченной в холодной воде, или махровым полотенцем.
  • Пара слов о паре
    При первых симптомах простуды имеет смысл пойти в баню и хорошенько пропариться, но если у вас высокая температура, оставайтесь дома, иначе только усугубите ситуацию.
  • Интересные факты о воде
    В кубическом сантиметре морской воды содержится 1,5 г белка и немало других питательных веществ. Ученые подсчитали, что Атлантический океан «по питательности» оценивается в 20 тысяч урожаев, собираемых в год на всей суше Земли.
  • Вода вокруг нас.
    Общий объем воды в Мировом океане составляет 1370 млн куб.км. И лишь 1,1% водоемов можно использовать в качестве источников питьевой воды.
  • И снова о воде
    Общие запасы льда на Земле составляют около 30 млн км3. Больше всего льда сосредоточено в Антарктиде, где толщина его слоя достигает 4 км.

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?

Купание в естественных водоемах.

Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.

Уход за кожей новорожденных

Кожа новорожденных малышей особенно нуждается в тщательном и бережном уходе. Ее защитные функции еще не до конца сформированы, поэтому она крайне подвержена влиянию внешних факторов и нуждается в особом уходе.