Присоединяйтесь

Истина - в воде!

Закаливающие водные процедуры. Хождение босиком.

Охлаждение стоп рефлекторно воздействует на сосуды слизистой оболочки носоглотки, в результате чего резко снижается ее температура. Такая реакция возникает при температуре воды около 12 °С. При контакте с еще более холодной водой микроорганизмы, населяющие слизистую, начинают усиленно размножаться, и у человека очень быстро появляются кашель, насморк и другие признаки простуды.

Однако в ходе проведенных исследований ученые пришли к такому выводу: если каждый день на протяжении 3 недель опускать ноги в холодную воду (12-14 °С), слизистая носоглотки постепенно адаптируется к подобного рода воздействиям и ее температура перестает понижаться, поэтому и симптомов простуды не возникает. Поэтому очень важно проводить местное закаливание ног. В начале нужно обзавестись удобной обувью - купить конверсы, мокасины или кеды и практиковать ежедневные прогулки. Когда прогулки войдут в привычку, надо начинать ходить по мокрой траве, мокрым камням и холодной воде. Эти процедуры не только способствуют повышению защитных сил организма, но и предотвращают развитие таких опасных сердечно-сосудистых заболеваний, как гипертония, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда и инсульт.

Приучать себя к хождению босиком необходимо постепенно. Особенно это важно для детей и ослабленных людей, подверженных частым простудным заболеваниям. Лучше всего начинать такое закаливание летом с хождения по полу в комнате.

В первые дни можно надевать хлопчатобумажные носки и ходить по полу не более 10-15 минут. Затем время процедуры следует постепенно увеличивать на 5 минут ежедневно и довести до 1 часа. Через месяц такой подготовки можно смело отправляться на прогулку по свежей росе на садовом газоне, смоченным холодной водой камням или берегу водоема рано утром, погружая ноги в воду по щиколотку.

В холодное время года хорошо ходить по холодной воде, налитой в ванну, мокрым плиткам в ванной комнате и даже по свежевыпавшему снегу.

При выборе грунта для хождения босиком большое значение имеет характер его механического воздействия и температура. Так, горячий песок, асфальт, хвойные иголки, шлак и острые камни действуют на нервную систему возбуждающе, а теплый песок, шелковистая трава, дорожная пыль и мягкий ковер в комнате, наоборот, ее успокаивают.

Хождение по траве.

Основоположник водолечения пастор Себастьян Кнейпп в своей книге «Чудесное водолечение холодною или горячею обыкновенною водой» пишет: «Весьма полезно ходить босиком по мокрой траве. Все равно, смочена ли она росой, дождем или просто полита водой. Чем больше влаги на траве, тем дольше совершать прогулки, и чем чаще их совершать, тем лучших результатов в закалке можно добиться. Время прогулки по траве должно составлять от 1/4 до 3/4 часа. Окончив прогулку, не следует вытирать ноги, лучше сразу же надеть сухую обувь...». Современные врачи и народные целители также рекомендуют применять эту простую и доступную всем процедуру, прежде всего для закаливания организма. Она не противопоказана даже тем людям, у которых ноги постоянно холодные.

Ходить по траве нужно утром или вечером. Начните с 15 минут и постепенно увеличивайте время до 45 минут. Завершив прогулку, не торопитесь сразу же вытирать с ног воду или стряхивать песок, а сразу же наденьте сухие носки и обувь. Еще раз подчеркиваем: именно сухие. Ни в коем случае не оставляйте носки и обувь в мокрой траве, если не хотите вместо полезного для организма закаливания «заработать» моментальный насморк. Обязательно снимите их в сухом месте, чтобы после прогулки они быстро согрели мокрые и холодные ноги. Надев обувь, в течение 15 минут походите по сухому месту, покрытому камнями или песком, сначала достаточно быстро, затем обычным шагом, чтобы ваши ноги быстрее высохли и согрелись.

Е. Доброва

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Комментарии

Новые вначале ▼

+ Добавить свой комментарий

Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.

Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети:


Внимание, отправка комментария означает Ваше согласие с правилами комментирования!

Истина - в воде!

  • Ванны.
    Ванны — это водные процедуры, во время которых в воду погружают все тело или отдельные его части. Применяются они с гигиенической, профилактической или лечебной целью.        1
  • Купание в естественных водоемах.
    Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.
  • Лечебные ванны с различными добавками.
    Перед приемом любой лечебной ванны необходимо вымыть тело с мылом. Это улучшит проникновение полезных веществ через кожу, а значит, усилит их полезное воздействие на организм.
  • Общие правила проведения водных процедур.
    Какую же реакцию организма на водную процедуру следует считать нормальной? Об этом свидетельствует состояние общего расслабления и спокойствия, последующее улучшение настроения, ослабление или полное устранение болезненных симптомов.
  • /img/210/woman-drink-water.jpg
    Очищение организма от шлаков с помощью воды.
    Предлагаем вам ознакомиться со способом очистки организма от шлаков с помощью структурированной воды, который был разработан академиком Алексеевым.
  • /img/210/girl-drink-water.jpg
    Питье воды с целью оздоровления.
    Сторонники водолечения, в частности доктор медицины Фирейдон Батмангхелидж, автор известных во всем мире книг о воде, считают, что именно «хроническое непреднамеренное обезвоживание организма может быть причиной болезней.
  • /img/210/a/girl-drink-water.jpg
    Питьевой режим
    После бани на Руси всегда пили чай с вареньем и медом. Как ни странно, именно этот горячий напиток очень хорошо устраняет чувство жажды и охлаждает разгоряченное тело.
  • /img/210/girl-banya.jpg
    Правила посещения парной.
    Перед тем как зайти в парную, обязательно в течение 2-4 минут постойте под теплым душем. Эта процедура подготовит вас к воздействию более высоких температур.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Применение веника в ходе банной процедуры.
    Невозможно представить себе настоящую русскую баню без парения веником. При умелом использовании этого массажного инструмента можно добиться значительного усиления общего эффекта банной процедуры.
  • /img/210/venik.jpg
    Принципы приготовления веников для бани.
    Сырье для большинства веников рекомендуется заготавливать в мае-июне. Исключение составляют только дубовые и эвкалиптовые веники: ветки для них лучше всего срезать в августе-сентябре.
  • /img/210/water3.jpg
    Роль воды в жизни человека и ее воздействие на организм.
    Ни одно живое существо на Земле не может существовать без воды. Если без пищи животное способно прожить несколько недель, то без питья оно погибнет через несколько дней
  • /img/210/water-glass.jpg
    Состав и виды воды.
    В природе не бывает абсолютно чистой воды Она обязательно содержит те или иные примеси. Меньше всего их в дождевой воде. Тем не менее она вбирает из воздуха некоторое количество различных веществ и микроорганизмов.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Влажные обертывания.
    Кратковременные обертывания продолжительностью от 5 до 10 минут рекомендуется применять при неврозах, сопровождающихся выраженным угнетением нервной системы, а также для снижения температуры тела при лихорадочных состояниях.
  • /img/210/steam.jpg
    Паровые ингаляции.
    Во время паровой ингаляции происходит вдыхание паров жидкости, в которую добавлены травяные настои или какие-либо лекарственные вещества.
  • /img/210/water5.jpg
    Целебные свойства воды.
    Для современного человека вода утратила свои магические свойства, однако некоторые из ее качеств до сих пор не имеют научного объяснения, а значит, по меньшей мере достойны нашего удивления.
  • /img/210/a/foots.jpg
    Ванночки для ног.
    Ванночки для ног могут быть горячими, теплыми, прохладными, холодными и контрастными. Холодные, прохладные и контрастные процедуры освежают и способствуют закаливанию организма.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Виды бань.
    О целительных свойствах бани люди знали с незапамятных времен. Банями пользовались египтяне, шумеры, финикийцы, скифы, персы, славяне и другие древние народы. Египетские жрецы парились четыре раза в течение суток: два раза днем и два раза ночью.
  • /img/210/water.jpg
    Вода. Вода.
    Всем известно, что вода — это величайшее чудо природы, без которого не было бы жизни на Земле. Но о том, что с ее помощью можно оздоровить свой организм, предотвратить заболевания, а от некоторых даже излечиться, задумываются немногие.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обтирания.
    Вода является одним из наиболее сильных по воздействию и эффективных закаливающих средств. При погружении в холодную воду сосуды кожи сокращаются, она становится бледной, а кровоток от периферии направляется к внутренним органам.
  • /img/210/water-spray.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обливания.
    Обливания могут быть общими и частичными. Общее обливание оказывает возбуждающее действие, прекрасно тонизирует и освежает.
  • /img/210/woman-shower.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Контрастный душ.
    Контрастный душ повышает жизненный тонус, укрепляет организм, активизирует кровообращение.
  • /img/210/water6.jpg
    «Живая» и «мертвая» вода.
    О «живой» и «мертвой» воде говорится во многих народных сказках, но, оказывается, она действительно существует, и получить ее можно вовсе не с помощью волшебства.
  • /img/210/girldrinkingwater.jpg
    Значение соли для организма
    Если вы ежедневно принимаете соль, выпивайте достаточное количество воды, чтобы ее излишки вымывались из организма. Неожиданное увеличение массы тела свидетельствует о том, что вы превысили норму употребления соли.
  • /img/210/a/water-glass.jpg
    Живая вода
    Без воды не было бы жизни на планете. Но вода должна быть правильной!
  • Подготовка к банной процедуре.
    Подготовка к банной процедуре включает в себя несколько моментов: создание в помещении бани правильного соотношения между температурой и влажностью, приготовление пара и, если вы собираетесь посетить русскую баню, то и веника. Итак, обо всем по порядку.
  • Паровые ванны.
    Себастьян Кнейпп и народный целитель Матвей Просвирнин успешно применяли паровые ванны для лечения болезней глаз, ушей, рук и ног. Эта процедура способствует также очищению организма от шлаков.
  • Ванночки для рук.
    Ванночки для рук следует делать в ведре или тазу. Мышцы во время процедуры должны быть полностью расслаблены, поэтому руку следует согнуть в локтевом суставе.
  • Закаливающие водные процедуры. Обмывания.
    Обмывания подразделяются на общие и местные (для отдельных частей тела). Процедура проводится губкой, смоченной в холодной воде, или махровым полотенцем.
  • Пара слов о паре
    При первых симптомах простуды имеет смысл пойти в баню и хорошенько пропариться, но если у вас высокая температура, оставайтесь дома, иначе только усугубите ситуацию.
  • Интересные факты о воде
    В кубическом сантиметре морской воды содержится 1,5 г белка и немало других питательных веществ. Ученые подсчитали, что Атлантический океан «по питательности» оценивается в 20 тысяч урожаев, собираемых в год на всей суше Земли.
  • Вода вокруг нас.
    Общий объем воды в Мировом океане составляет 1370 млн куб.км. И лишь 1,1% водоемов можно использовать в качестве источников питьевой воды.
  • И снова о воде
    Общие запасы льда на Земле составляют около 30 млн км3. Больше всего льда сосредоточено в Антарктиде, где толщина его слоя достигает 4 км.

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Как размер бюста влияет на поведение мужчин.

Из всех внешних атрибутов, которыми обладает женщина, наибольшее количество мужских взглядов притягивает ее грудь.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Купание в естественных водоемах.

Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?