Присоединяйтесь

Истина - в воде!

Ванны.

Летом холодные и прохладные ванны рекомендуется применять не более 2 раз в неделю, а зимой их количество следует сократить до 1 в неделю или даже в 2 недели. Главное условие приема этой процедуры — постепенность. Не стоит с первого раза заставлять себя сидеть в холодной воде 1 минуту. Чтобы приносить пользу организму, ванна должна доставлять только приятные ощущения, а это значит, что к данной процедуре необходимо тщательно подготовиться и приступать к такой подготовке лучше всего в теплое время года.

Начните с обтираний тела смоченным в воде полотенцем, постепенно понижая температуру воды, затем приступите к обливаниям, при этом также от раза к разу переходите к более прохладной воде (методика проведения этих процедур будет описана ниже). После того как ваше тело привыкнет к ее воздействию, можно приступать к приему ванн. Но не торопитесь сразу же погружаться в холодную воду. Сначала слегка разогрейте тело, выполнив несколько физических упражнений. Затем осторожно опуститесь в ванну и оставайтесь в ней не более 7-10 секунд. Постепенно доведите это время до 1, а если хватит силы воли, то максимум до 3 минут. В ходе процедуры можно растирать тело ладонями, губкой или щеткой, чтобы улучшить кровообращение.

Приняв холодную ванну, насухо оботрите тело полотенцем, оденьтесь и постарайтесь как можно быстрее согреться. Делать это, естественно, необходимо не под теплым одеялом. Лучше всего походить по комнате и сделать несколько энергичных упражнений.

Ослабленным людям и лицам пожилого возраста лучше всего периодически (не чаще 2 раз в месяц) принимать не холодные, а прохладные ванны с температурой воды 28-30 С. Они не только освежают, но и повышают настроение, улучшают кровообращение и укрепляют организм. Однако следует иметь в виду, что при ревматизме заболеваниях почек и щитовидной железы от применения холодных и прохладных ванн лучше совсем отказаться.

Холодные полуванны и сидячие ванны.

Полуванны представляют собой нечто среднее между полными и ножными ваннами. Некоторые люди не могут сразу же приступать к приему полных холодных ванн, поэтому им рекомендуется в течение нескольких недель принимать полуванны одним из трех способов:

1) погружать в воду только ноги так, чтобы ее уровень был чуть выше колен или икр;

2) стоять в ванне на коленях, чтобы в воду были погружены только бедра (при этом дополнительно нужно опускать в воду руки до уровня плеч);

3) сидеть в воде таким образом, чтобы она достигала середины живота.

Эта процедура относится к закаливающим и тонизирующим средствам и рекомендована не только здоровым людям, но и тем, кто желает восстановить свои силы и здоровье после перенесенного заболевания. Продолжительность полуванны составляет от 30 секунд до 3 минут. В ходе этой процедуры полезно дополнительно обмывать водой верхнюю часть тела.

Для сидячих ванн потребуется специальная сидячая ванна, но можно ограничиться и не очень глубоким пластиковым или металлическим тазом. Заполните его водой на 1/4 или 1/8 объема, сядьте в таз таким образом, чтобы уровень воды доходил до середины живота, при этом в воде должна быть также и верхняя половина бедер. В ходе процедуры тщательно растирайте руками бедра и поясницу.

Продолжительность сидячей ванны должна составлять от 30 секунд до 4 минут, не более. Проводить процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю. Более частый прием сидячих ванн может привести к обострению геморроя из-за сильного прилива крови к поясничной области.

Показанием к применению полуванн и сидячих ванн являются болезни органов, которые располагаются в нижней части живота. Помогают они, в частности, при геморрое и кишечных коликах, случающихся из-за скопления газов, улучшают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника и облегчают его опорожнение, регулируют кровообращение в органах малого таза, оказывая положительное действие при кровотечениях и некоторых гинекологических заболеваниях. Сидячие ванны эффективны также при бессоннице (если их принимать в течение 1-2 минут, они действуют успокаивающе), функциональной атонии мочевого пузыря, частых застоях крови и лимфы в малом тазу, вызванных слабостью его связок, болях в крестцовой области позвоночника, возникающих при статических нагрузках.

Е. Доброва

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Комментарии

Новые вначале ▼

+ Добавить свой комментарий

Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.

Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети:


Внимание, отправка комментария означает Ваше согласие с правилами комментирования!

Истина - в воде!

  • Ванны.
    Ванны — это водные процедуры, во время которых в воду погружают все тело или отдельные его части. Применяются они с гигиенической, профилактической или лечебной целью.        1
  • Купание в естественных водоемах.
    Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.
  • Лечебные ванны с различными добавками.
    Перед приемом любой лечебной ванны необходимо вымыть тело с мылом. Это улучшит проникновение полезных веществ через кожу, а значит, усилит их полезное воздействие на организм.
  • Общие правила проведения водных процедур.
    Какую же реакцию организма на водную процедуру следует считать нормальной? Об этом свидетельствует состояние общего расслабления и спокойствия, последующее улучшение настроения, ослабление или полное устранение болезненных симптомов.
  • /img/210/woman-drink-water.jpg
    Очищение организма от шлаков с помощью воды.
    Предлагаем вам ознакомиться со способом очистки организма от шлаков с помощью структурированной воды, который был разработан академиком Алексеевым.
  • /img/210/girl-drink-water.jpg
    Питье воды с целью оздоровления.
    Сторонники водолечения, в частности доктор медицины Фирейдон Батмангхелидж, автор известных во всем мире книг о воде, считают, что именно «хроническое непреднамеренное обезвоживание организма может быть причиной болезней.
  • /img/210/a/girl-drink-water.jpg
    Питьевой режим
    После бани на Руси всегда пили чай с вареньем и медом. Как ни странно, именно этот горячий напиток очень хорошо устраняет чувство жажды и охлаждает разгоряченное тело.
  • /img/210/girl-banya.jpg
    Правила посещения парной.
    Перед тем как зайти в парную, обязательно в течение 2-4 минут постойте под теплым душем. Эта процедура подготовит вас к воздействию более высоких температур.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Применение веника в ходе банной процедуры.
    Невозможно представить себе настоящую русскую баню без парения веником. При умелом использовании этого массажного инструмента можно добиться значительного усиления общего эффекта банной процедуры.
  • /img/210/venik.jpg
    Принципы приготовления веников для бани.
    Сырье для большинства веников рекомендуется заготавливать в мае-июне. Исключение составляют только дубовые и эвкалиптовые веники: ветки для них лучше всего срезать в августе-сентябре.
  • /img/210/water3.jpg
    Роль воды в жизни человека и ее воздействие на организм.
    Ни одно живое существо на Земле не может существовать без воды. Если без пищи животное способно прожить несколько недель, то без питья оно погибнет через несколько дней
  • /img/210/water-glass.jpg
    Состав и виды воды.
    В природе не бывает абсолютно чистой воды Она обязательно содержит те или иные примеси. Меньше всего их в дождевой воде. Тем не менее она вбирает из воздуха некоторое количество различных веществ и микроорганизмов.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Влажные обертывания.
    Кратковременные обертывания продолжительностью от 5 до 10 минут рекомендуется применять при неврозах, сопровождающихся выраженным угнетением нервной системы, а также для снижения температуры тела при лихорадочных состояниях.
  • /img/210/steam.jpg
    Паровые ингаляции.
    Во время паровой ингаляции происходит вдыхание паров жидкости, в которую добавлены травяные настои или какие-либо лекарственные вещества.
  • /img/210/water5.jpg
    Целебные свойства воды.
    Для современного человека вода утратила свои магические свойства, однако некоторые из ее качеств до сих пор не имеют научного объяснения, а значит, по меньшей мере достойны нашего удивления.
  • /img/210/a/foots.jpg
    Ванночки для ног.
    Ванночки для ног могут быть горячими, теплыми, прохладными, холодными и контрастными. Холодные, прохладные и контрастные процедуры освежают и способствуют закаливанию организма.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Виды бань.
    О целительных свойствах бани люди знали с незапамятных времен. Банями пользовались египтяне, шумеры, финикийцы, скифы, персы, славяне и другие древние народы. Египетские жрецы парились четыре раза в течение суток: два раза днем и два раза ночью.
  • /img/210/water.jpg
    Вода. Вода.
    Всем известно, что вода — это величайшее чудо природы, без которого не было бы жизни на Земле. Но о том, что с ее помощью можно оздоровить свой организм, предотвратить заболевания, а от некоторых даже излечиться, задумываются немногие.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обтирания.
    Вода является одним из наиболее сильных по воздействию и эффективных закаливающих средств. При погружении в холодную воду сосуды кожи сокращаются, она становится бледной, а кровоток от периферии направляется к внутренним органам.
  • /img/210/water-spray.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обливания.
    Обливания могут быть общими и частичными. Общее обливание оказывает возбуждающее действие, прекрасно тонизирует и освежает.
  • /img/210/woman-shower.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Контрастный душ.
    Контрастный душ повышает жизненный тонус, укрепляет организм, активизирует кровообращение.
  • /img/210/walks-along-the-beach.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Хождение босиком.
    Охлаждение стоп рефлекторно воздействует на сосуды слизистой оболочки носоглотки, в результате чего резко снижается ее температура.
  • /img/210/water6.jpg
    «Живая» и «мертвая» вода.
    О «живой» и «мертвой» воде говорится во многих народных сказках, но, оказывается, она действительно существует, и получить ее можно вовсе не с помощью волшебства.
  • /img/210/girldrinkingwater.jpg
    Значение соли для организма
    Если вы ежедневно принимаете соль, выпивайте достаточное количество воды, чтобы ее излишки вымывались из организма. Неожиданное увеличение массы тела свидетельствует о том, что вы превысили норму употребления соли.
  • /img/210/a/water-glass.jpg
    Живая вода
    Без воды не было бы жизни на планете. Но вода должна быть правильной!
  • Подготовка к банной процедуре.
    Подготовка к банной процедуре включает в себя несколько моментов: создание в помещении бани правильного соотношения между температурой и влажностью, приготовление пара и, если вы собираетесь посетить русскую баню, то и веника. Итак, обо всем по порядку.
  • Паровые ванны.
    Себастьян Кнейпп и народный целитель Матвей Просвирнин успешно применяли паровые ванны для лечения болезней глаз, ушей, рук и ног. Эта процедура способствует также очищению организма от шлаков.
  • Ванночки для рук.
    Ванночки для рук следует делать в ведре или тазу. Мышцы во время процедуры должны быть полностью расслаблены, поэтому руку следует согнуть в локтевом суставе.
  • Закаливающие водные процедуры. Обмывания.
    Обмывания подразделяются на общие и местные (для отдельных частей тела). Процедура проводится губкой, смоченной в холодной воде, или махровым полотенцем.
  • Пара слов о паре
    При первых симптомах простуды имеет смысл пойти в баню и хорошенько пропариться, но если у вас высокая температура, оставайтесь дома, иначе только усугубите ситуацию.
  • Интересные факты о воде
    В кубическом сантиметре морской воды содержится 1,5 г белка и немало других питательных веществ. Ученые подсчитали, что Атлантический океан «по питательности» оценивается в 20 тысяч урожаев, собираемых в год на всей суше Земли.
  • Вода вокруг нас.
    Общий объем воды в Мировом океане составляет 1370 млн куб.км. И лишь 1,1% водоемов можно использовать в качестве источников питьевой воды.
  • И снова о воде
    Общие запасы льда на Земле составляют около 30 млн км3. Больше всего льда сосредоточено в Антарктиде, где толщина его слоя достигает 4 км.

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Как размер бюста влияет на поведение мужчин.

Из всех внешних атрибутов, которыми обладает женщина, наибольшее количество мужских взглядов притягивает ее грудь.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Купание в естественных водоемах.

Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?