Присоединяйтесь

Истина - в воде!

Ванны.

Летом холодные и прохладные ванны рекомендуется применять не более 2 раз в неделю, а зимой их количество следует сократить до 1 в неделю или даже в 2 недели. Главное условие приема этой процедуры — постепенность. Не стоит с первого раза заставлять себя сидеть в холодной воде 1 минуту. Чтобы приносить пользу организму, ванна должна доставлять только приятные ощущения, а это значит, что к данной процедуре необходимо тщательно подготовиться и приступать к такой подготовке лучше всего в теплое время года.

Начните с обтираний тела смоченным в воде полотенцем, постепенно понижая температуру воды, затем приступите к обливаниям, при этом также от раза к разу переходите к более прохладной воде (методика проведения этих процедур будет описана ниже). После того как ваше тело привыкнет к ее воздействию, можно приступать к приему ванн. Но не торопитесь сразу же погружаться в холодную воду. Сначала слегка разогрейте тело, выполнив несколько физических упражнений. Затем осторожно опуститесь в ванну и оставайтесь в ней не более 7-10 секунд. Постепенно доведите это время до 1, а если хватит силы воли, то максимум до 3 минут. В ходе процедуры можно растирать тело ладонями, губкой или щеткой, чтобы улучшить кровообращение.

Приняв холодную ванну, насухо оботрите тело полотенцем, оденьтесь и постарайтесь как можно быстрее согреться. Делать это, естественно, необходимо не под теплым одеялом. Лучше всего походить по комнате и сделать несколько энергичных упражнений.

Ослабленным людям и лицам пожилого возраста лучше всего периодически (не чаще 2 раз в месяц) принимать не холодные, а прохладные ванны с температурой воды 28-30 С. Они не только освежают, но и повышают настроение, улучшают кровообращение и укрепляют организм. Однако следует иметь в виду, что при ревматизме заболеваниях почек и щитовидной железы от применения холодных и прохладных ванн лучше совсем отказаться.

Холодные полуванны и сидячие ванны.

Полуванны представляют собой нечто среднее между полными и ножными ваннами. Некоторые люди не могут сразу же приступать к приему полных холодных ванн, поэтому им рекомендуется в течение нескольких недель принимать полуванны одним из трех способов:

1) погружать в воду только ноги так, чтобы ее уровень был чуть выше колен или икр;

2) стоять в ванне на коленях, чтобы в воду были погружены только бедра (при этом дополнительно нужно опускать в воду руки до уровня плеч);

3) сидеть в воде таким образом, чтобы она достигала середины живота.

Эта процедура относится к закаливающим и тонизирующим средствам и рекомендована не только здоровым людям, но и тем, кто желает восстановить свои силы и здоровье после перенесенного заболевания. Продолжительность полуванны составляет от 30 секунд до 3 минут. В ходе этой процедуры полезно дополнительно обмывать водой верхнюю часть тела.

Для сидячих ванн потребуется специальная сидячая ванна, но можно ограничиться и не очень глубоким пластиковым или металлическим тазом. Заполните его водой на 1/4 или 1/8 объема, сядьте в таз таким образом, чтобы уровень воды доходил до середины живота, при этом в воде должна быть также и верхняя половина бедер. В ходе процедуры тщательно растирайте руками бедра и поясницу.

Продолжительность сидячей ванны должна составлять от 30 секунд до 4 минут, не более. Проводить процедуры рекомендуется 2-3 раза в неделю. Более частый прием сидячих ванн может привести к обострению геморроя из-за сильного прилива крови к поясничной области.

Показанием к применению полуванн и сидячих ванн являются болезни органов, которые располагаются в нижней части живота. Помогают они, в частности, при геморрое и кишечных коликах, случающихся из-за скопления газов, улучшают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника и облегчают его опорожнение, регулируют кровообращение в органах малого таза, оказывая положительное действие при кровотечениях и некоторых гинекологических заболеваниях. Сидячие ванны эффективны также при бессоннице (если их принимать в течение 1-2 минут, они действуют успокаивающе), функциональной атонии мочевого пузыря, частых застоях крови и лимфы в малом тазу, вызванных слабостью его связок, болях в крестцовой области позвоночника, возникающих при статических нагрузках.

Е. Доброва

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Комментарии

Новые вначале ▼

+ Добавить свой комментарий

Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.

Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети:


Внимание, отправка комментария означает Ваше согласие с правилами комментирования!

Истина - в воде!

  • Ванны.
    Ванны — это водные процедуры, во время которых в воду погружают все тело или отдельные его части. Применяются они с гигиенической, профилактической или лечебной целью.
  • Купание в естественных водоемах.
    Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.
  • Лечебные ванны с различными добавками.
    Перед приемом любой лечебной ванны необходимо вымыть тело с мылом. Это улучшит проникновение полезных веществ через кожу, а значит, усилит их полезное воздействие на организм.
  • Общие правила проведения водных процедур.
    Какую же реакцию организма на водную процедуру следует считать нормальной? Об этом свидетельствует состояние общего расслабления и спокойствия, последующее улучшение настроения, ослабление или полное устранение болезненных симптомов.
  • /img/210/woman-drink-water.jpg
    Очищение организма от шлаков с помощью воды.
    Предлагаем вам ознакомиться со способом очистки организма от шлаков с помощью структурированной воды, который был разработан академиком Алексеевым.
  • /img/210/girl-drink-water.jpg
    Питье воды с целью оздоровления.
    Сторонники водолечения, в частности доктор медицины Фирейдон Батмангхелидж, автор известных во всем мире книг о воде, считают, что именно «хроническое непреднамеренное обезвоживание организма может быть причиной болезней.
  • /img/210/a/girl-drink-water.jpg
    Питьевой режим
    После бани на Руси всегда пили чай с вареньем и медом. Как ни странно, именно этот горячий напиток очень хорошо устраняет чувство жажды и охлаждает разгоряченное тело.
  • /img/210/girl-banya.jpg
    Правила посещения парной.
    Перед тем как зайти в парную, обязательно в течение 2-4 минут постойте под теплым душем. Эта процедура подготовит вас к воздействию более высоких температур.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Применение веника в ходе банной процедуры.
    Невозможно представить себе настоящую русскую баню без парения веником. При умелом использовании этого массажного инструмента можно добиться значительного усиления общего эффекта банной процедуры.
  • /img/210/venik.jpg
    Принципы приготовления веников для бани.
    Сырье для большинства веников рекомендуется заготавливать в мае-июне. Исключение составляют только дубовые и эвкалиптовые веники: ветки для них лучше всего срезать в августе-сентябре.
  • /img/210/water3.jpg
    Роль воды в жизни человека и ее воздействие на организм.
    Ни одно живое существо на Земле не может существовать без воды. Если без пищи животное способно прожить несколько недель, то без питья оно погибнет через несколько дней
  • /img/210/water-glass.jpg
    Состав и виды воды.
    В природе не бывает абсолютно чистой воды Она обязательно содержит те или иные примеси. Меньше всего их в дождевой воде. Тем не менее она вбирает из воздуха некоторое количество различных веществ и микроорганизмов.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Влажные обертывания.
    Кратковременные обертывания продолжительностью от 5 до 10 минут рекомендуется применять при неврозах, сопровождающихся выраженным угнетением нервной системы, а также для снижения температуры тела при лихорадочных состояниях.
  • /img/210/steam.jpg
    Паровые ингаляции.
    Во время паровой ингаляции происходит вдыхание паров жидкости, в которую добавлены травяные настои или какие-либо лекарственные вещества.
  • /img/210/water5.jpg
    Целебные свойства воды.
    Для современного человека вода утратила свои магические свойства, однако некоторые из ее качеств до сих пор не имеют научного объяснения, а значит, по меньшей мере достойны нашего удивления.
  • /img/210/a/foots.jpg
    Ванночки для ног.
    Ванночки для ног могут быть горячими, теплыми, прохладными, холодными и контрастными. Холодные, прохладные и контрастные процедуры освежают и способствуют закаливанию организма.
  • /img/210/banya-venik.jpg
    Виды бань.
    О целительных свойствах бани люди знали с незапамятных времен. Банями пользовались египтяне, шумеры, финикийцы, скифы, персы, славяне и другие древние народы. Египетские жрецы парились четыре раза в течение суток: два раза днем и два раза ночью.
  • /img/210/water.jpg
    Вода. Вода.
    Всем известно, что вода — это величайшее чудо природы, без которого не было бы жизни на Земле. Но о том, что с ее помощью можно оздоровить свой организм, предотвратить заболевания, а от некоторых даже излечиться, задумываются немногие.
  • /img/210/woman-towel.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обтирания.
    Вода является одним из наиболее сильных по воздействию и эффективных закаливающих средств. При погружении в холодную воду сосуды кожи сокращаются, она становится бледной, а кровоток от периферии направляется к внутренним органам.
  • /img/210/water-spray.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Обливания.
    Обливания могут быть общими и частичными. Общее обливание оказывает возбуждающее действие, прекрасно тонизирует и освежает.
  • /img/210/woman-shower.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Контрастный душ.
    Контрастный душ повышает жизненный тонус, укрепляет организм, активизирует кровообращение.
  • /img/210/walks-along-the-beach.jpg
    Закаливающие водные процедуры. Хождение босиком.
    Охлаждение стоп рефлекторно воздействует на сосуды слизистой оболочки носоглотки, в результате чего резко снижается ее температура.
  • /img/210/water6.jpg
    «Живая» и «мертвая» вода.
    О «живой» и «мертвой» воде говорится во многих народных сказках, но, оказывается, она действительно существует, и получить ее можно вовсе не с помощью волшебства.
  • /img/210/girldrinkingwater.jpg
    Значение соли для организма
    Если вы ежедневно принимаете соль, выпивайте достаточное количество воды, чтобы ее излишки вымывались из организма. Неожиданное увеличение массы тела свидетельствует о том, что вы превысили норму употребления соли.
  • /img/210/a/water-glass.jpg
    Живая вода
    Без воды не было бы жизни на планете. Но вода должна быть правильной!
  • Подготовка к банной процедуре.
    Подготовка к банной процедуре включает в себя несколько моментов: создание в помещении бани правильного соотношения между температурой и влажностью, приготовление пара и, если вы собираетесь посетить русскую баню, то и веника. Итак, обо всем по порядку.
  • Паровые ванны.
    Себастьян Кнейпп и народный целитель Матвей Просвирнин успешно применяли паровые ванны для лечения болезней глаз, ушей, рук и ног. Эта процедура способствует также очищению организма от шлаков.
  • Ванночки для рук.
    Ванночки для рук следует делать в ведре или тазу. Мышцы во время процедуры должны быть полностью расслаблены, поэтому руку следует согнуть в локтевом суставе.
  • Закаливающие водные процедуры. Обмывания.
    Обмывания подразделяются на общие и местные (для отдельных частей тела). Процедура проводится губкой, смоченной в холодной воде, или махровым полотенцем.
  • Пара слов о паре
    При первых симптомах простуды имеет смысл пойти в баню и хорошенько пропариться, но если у вас высокая температура, оставайтесь дома, иначе только усугубите ситуацию.
  • Интересные факты о воде
    В кубическом сантиметре морской воды содержится 1,5 г белка и немало других питательных веществ. Ученые подсчитали, что Атлантический океан «по питательности» оценивается в 20 тысяч урожаев, собираемых в год на всей суше Земли.
  • Вода вокруг нас.
    Общий объем воды в Мировом океане составляет 1370 млн куб.км. И лишь 1,1% водоемов можно использовать в качестве источников питьевой воды.
  • И снова о воде
    Общие запасы льда на Земле составляют около 30 млн км3. Больше всего льда сосредоточено в Антарктиде, где толщина его слоя достигает 4 км.

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Купание в естественных водоемах.

Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?

Уход за кожей новорожденных

Кожа новорожденных малышей особенно нуждается в тщательном и бережном уходе. Ее защитные функции еще не до конца сформированы, поэтому она крайне подвержена влиянию внешних факторов и нуждается в особом уходе.