Присоединяйтесь

Здоровье

Дышите глубже, Вы скоро станете мамой!

Для того чтобы выносить и родить здорового ребенка, женщина должна изменить свой образ жизни. Появление человека на свет — великое таинство. До сих пор в этом сложном процессе медикам и психологам ясно далеко не все. Тем более что беременность у каждой женщины протекает по-своему. Общим остается одно: беременность — это состояние организма, требующее от женщины мобилизации всех сил, причем не только физических, но и моральных. Если со здоровьем возникли серьезные осложнения - обратите внимание на лечение в Германии, ведь на дворе уже двадцать первый век! Все девять месяцев, пока женщина носит под сердцем ребенка, от ее образа жизни, ее привычек, ее настроения напрямую зависит развитие и здоровье ее малыша. Весь период беременности специалисты подразделяют на три больших этапа — так называемые триместры. Для каждого из них характерны свои изменения, происходящие как с будущей мамой, так и с малышом. Но первый — самый напряженный.

Первый триместр - он трудный самый.

Итак, принесенный из аптеки экспресс-тест показал вам положительный анализ на беременность. Вы были на приеме у гинеколога, и врач подтвердил это. Часто, однако, женщины начинают ощущать происходящие сними перемены несколько раньше. Это и повышенная чувствительность груди, и обострение обоняния, и смена предпочтений в еде, и утренняя тошнота, и перепады настроения: смех без причины, неожиданные слезыи вообще нестабильное эмоциональное состояние. — Первые три месяца беременности — это большое испытание, ведь именно в это время женский организм подвергается серьезнейшим гормональным изменениям, — говорит Екатерина Ващейко, психолог высшей категории. — Будущей маме важно помнить: чем спокойнее она себя чувствует в первом триместре, тем более уравновешенным будет ребенок, который в этот период наиболее восприимчив ко всем внешним воздействиям. Тревожность первого триместра — это естественный страх перед новым состоянием. И здесь важно понимание и поддержка со стороны близких людей, и в первую очередь будущего папы. От самой женщины также очень многое зависит. Необходимо настраивать себя на позитивный лад, отбрасывать тревожные мысли, радостно думать о своем ребенке, каким он родится прекрасным. Слушайте больше хорошей музыки, успокаивающей, поднимающей настроение. Очень помогают записи звуков природы —например, шум моря. Они дают прекрасную возможность расслабиться. Могут помочь и специальные приемы релаксации, но это только по назначению врача. По необходимости (также с разрешения врача) можно принимать и теплую ванну с настоем из трав или с эфирными маслами. Снимают раздражительность чаи из мяты, мелиссы, шиповника. — Постарайтесь больше отдыхать, — советует Екатерина. Ващейко. — Если вы вдруг утомились на работе, не пересиливайте себя, найдите укромное место, посидите в тишине 10–15 минут. Одним словом, любите себя, радуйте себя, лелейте, берегите себя. Вы теперь не одна.

Ранние токсикозы и питание будущей мамы.

Характерным признаком первого триместра является так называемая утренняя тошнота, которой в той или иной степени страдают 80% женщин. Статистика свидетельствует, что беременность, сопровождаемая этим токсикозом, протекает более благоприятно, чем при ее отсутствии. И хотя токсикоз не способствует хорошему аппетиту, однако беспокоиться за ребенка не стоит. Большинству женщин хватает резервов организма, чтобы поддерживать питание эмбриона, невзирая ни на какую тошноту. Для облегчения токсикоза врачи советуют есть понемногу, но часто, не ходитьголодной, не пропускать приемы пищи, обязательно завтракать, отказаться отфастфудов и полуфабрикатов, не перехватывать еду всухомятку. Напротив, пить кислые соки, морсы (из клюквы, смородины и брусники) и компоты.И вообще с самого начала (даже если у вас нет токсикоза) необходимо избавиться от привычки есть один-два раза в день. Большая масса и объем пищи могут давить на плод, поэтому питание у всех беременных должно быть дробным. — При этом острую пищу надо исключить, — советует кандидат медицинских наук Алексей Савицкий, врач с 22-летним стажем, старший научный сотрудник Петербургского НИИ акушерства и гинекологии им. Д. О. Отта. — Поменьше мучного, жирной пищи, наваристых супов. И больше прислушиваться к себе — часто организм женщины сам знает, что ему надо. Бывает, что беременной, например, хочется съесть кусочек мела — значит, нужно принимать глюконат кальция. Если хочет чего-то особенного, значит, организм говорит, чего ему не хватает. Хочет яйцо — пусть ест, завтра захотелось борща — пожалуйста, через неделю кислых щей — не поленитесь приготовить. Токсикоз не лечится, потому что его причина — беременность. Когда есть проблемы, надо решать их индивидуально, совместно с врачом.Конечно, нужны витамины и микроэлементы. Такие рекомендации выдадут в женской консультации.

Можно, но не всё.

За беременность женщина может набрать в весе до 10–12 кг (от лишнего груза избавиться потом бывает не так легко). Поэтому потребление сладостей, различной выпечки должно быть под жестким контролем. Крайне осторожно надо относиться к приему лекарств, и только под наблюдением врачей. В первый триместр (когда формируются все внутренние органы ребенка, система кровообращения и скелет) лекарства представляют особую опасность. Ни в коем случае нельзя принимать гормоны, антибиотики (стрептомицин, тетрациклин), антидепрессанты, анальгетики (аспирин, индометацин), гипотензивные препараты (резерпин, хлоротиазид), а также некоторые травы, в том числе магнолию, мать-и-мачеху и можжевельник. С первого же дня (если вы не сделали этого раньше) необходимо отказаться от вредных привычек. Алкоголь, наркотики даже не обсуждаются. В этом же ряду и сигареты. И пусть «знающие» люди вам говорят: резкий отказ от курения — это крайне вредно для организма; кто-то всю беременность курил, а с ребенком все нормально; бросая курить, вы тут же начнете прибавлять в весе. Запомните — никотин чрезвычайно вреден для плода, он блокирует поступление кислорода и питания. И никаких диет для похудения, на которых вы «сидели» до беременности. Ребенок должен получать от матери все необходимые питательные вещества для своего развития. Чем раньше вы поймете, что здоровье малыша напрямую зависит от вашего образа жизни, тем лучше.

Второй триместр — «Счастливого плаванья!»

Этот период характеризуется быстрым ростом органов и тканей, сформированных у ребенка в эмбриональный период развития. Он комфортно себя чувствует, перемещаясь в околоплодных водах. Улучшается и самочувствие женщины, уходят токсикозы. Теперь, когда вас уже не мучают неприятности, связанные с постоянным подташниванием, вы можете позволить себе питаться более разнообразно (но, конечно, с учетом «интересов» вашего малыша). Старайтесь есть побольше домашней пищи, взяв за основу своего меню мясо, рыбу, овощи и фрукты. Большинство врачей советуют беременным бессолевую диету, поскольку считается, что ееизбыток приводит к появлению отеков. Пять-семь граммов в день, то есть буквально на кончике ножа, — вот ваша солевая норма. Мясо и рыбу лучше готовить на пару или отваривать. Овощи можно есть как вареными, так исырыми (примерно 600–700 г в день несколькими порциями), фрукты — не менее 200 г в день. Яйца — 3–4 штуки в неделю. Хлеб лучше употреблять грубого помола. Полезны крупы. И обязательно молочные продукты — молоко, кефир, творог, сыр (не жирный и не острый). Если женщина во время беременности употребляет молочные продукты, то родившийся ребенок будет легче переходить на смешанное или (в случае необходимости) на искусственное вскармливание. По словам доктора медицинских наук Анатолия Хавкина, руководителя Центра патологии органов пищеварения Московского НИИ педиатрии и детской хирургии, «при самом высоком качестве нынешних продуктов детского питания (на основе коровьего молока) это белок для детей чужеродный. Поэтому у потребляющих его малышей есть риск развития аллергий. Однако существует способ заранее сделать малышу “прививку” от этой неприятности. Доказано, что, если мать во время беременности ела продукты из коровьего молока, у ребенка меньше шансов получить на него аллергию. Это касается, кстати, не только молока,ведь все девять месяцев внутриутробной жизни плод питается тем же, чем его мать».

Образ жизни - активный.

Известно, что потребность в кислороде у беременных повышается на 25–30%, поскольку кислород необходим для кровоснабжения мозга и других органов плода. В ряде стран Востока сохраняется традиция, когда беременные женщины поют красивые и спокойные песни: в процессе пения задействовано диафрагмальное дыхание, которое позволяет максимально насытить организм кислородом. Вы можете помочь своему малышу, если будете посещать и специальные занятия по технике дыхания. А постоянныепрогулки на свежем воздухе должны стать нормой жизни будущей мамы. Пешие прогулки, а также плавание (с разрешения врача, конечно) — все это пойдет на пользу и вам, и малышу. Очень полезна специальная гимнастикадля беременных, которой вас научат в консультации — упражнения-растяжки, упражнения на расслабление, суставная гимнастика. Кроме всего прочего, они еще и помогут вам подготовиться к будущим родам. Следите за тем, чтобы подолгу не сидеть, а тем более не стоять в одной позе. Ограничьте работу за компьютером.

Общение с ребенком.

На пятом месяце малыш начинает активно шевелиться, и вы уже можете явственно это ощущать. Постепенно его движения становятся все активнее, меняются в зависимости от времени суток, от вашего состояния. Нужно ли говорить о том, что оно должно быть как можно более уравновешенным, спокойным и радостным. — Следите за своим настроением, — советует психолог Екатерина Ващейко. — Оно ведь передается ребенку. Будущий малыш очень чутко чувствует все оттенки ваших эмоций — так что берегите его. Побольше разговаривайте с ним. Рассказывайте сказки, читайте стихи. У меня была пациентка, которая читала своему будущему малышу таблицу умножения (хотела, чтобы он родился умным). Ну, это, конечно, не обязательно, но знайте, что ребенок очень хорошо реагирует на ритмичные звуки.

Чего опасаться.

У некоторых беременных во втором триместре развивается особый вид тревожности — а все ли в порядке с ребеночком? Они болезненно прислушиваются к каждому его движению, нервничают — что это он там затих или, наоборот, чересчур активен? И сразу бегут к доктору. — На консультацию надо ходить до четырех-пяти месяцев раз в месяц, потом — раз в две недели, — советует доктор Алексей Савицкий. — Есть, конечно, симптомы, после которых необходимо срочно обращаться к врачу. Первое — нарушение движений плода, если мать не ощущает их в течение суток. Второе — это излитие вод, патологические выделения любого характера (молочные, творожистые). Кроме того, любые кровотечения, любые схватки. Часто у женщины бывают какие-то смутные ощущения — в такой ситуации хорошо, если есть наблюдающий ее доктор, которого нужно поставить в известность.

Третий триместр - последние приготовления.

Ребенок становится все активнее и ворочается порой, как медведь в берлоге. Часто ваши ритмы сна и бодрствования не совпадают. Малыш начинает радоваться жизни именно в тот момент, когда вы ложитесь спать. Это не потому, что у него такой вредный характер, просто ваши движения убаюкивают его, а спокойное состояние, наоборот, бодрит и вызывает непомерную резвость. В это время вас могут беспокоить судороги икроножных мышц, которые вызывает нарушение минерального обмена. Еще одна неприятная особенность этого периода — запоры и изжога. Могут возникнуть и отеки, свидетельствующие о том, что в организме скопилось чрезмерное количество жидкости.

Как с этим справиться.

С малышом можно просто поговорить, успокоить, спеть колыбельную песенку. Пусть и будущий папа примет участие в общении с ним. На последних месяцах уже можно различить, где у младенца ножки — он лупит ими с такой силой, что живот буквально ходит ходуном. Мысль о том, что у вас родится новая звезда балета, конечно, утешительна, но дискомфорта не отменяет. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, держите спину прямо, носите удобную одежду и обувь, не забывайте о гимнастике. Спать лучшена жестком матрасе. Хорошо помогает массаж — пусть будущий папа делает вам его регулярно. Чтобы смягчить судороги мышц, не забывайте чаще массировать икры (особенно перед сном). Важно также, чтобы в вашем рационе было побольше продуктов, содержащих достаточное количество витамина Е, кальция и магния. Справиться с запорами помогут чернослив, курага, ревень (в виде компотов и киселей), печеные яблоки. Хорошо действует свекла, как сырая, так и вареная, и сок из нее, салат из капусты, баклажаны.От изжоги, которая из-за гормональных изменений тоже часто бывает у беременных на последних месяцах, можно сделать настой из трав: взятые в равных частях майоран, базилик, имбирь и тысячелистник. В целом же питание должно быть по-прежнему регулярным и гармоничным. Для того чтобы не возникало отеков и проблем с почками, большинство врачей екомендуют в третьем триместре ограничить потребление жидкости до 1 литра в сутки (с 1,5 — 2 л в первом и втором триместрах). Считать придется не только все, что вы пьете, но также овощи и фрукты. Соль придется использовать минимально — до 2 г в день. Кроме того, чтобы справиться с отеками, можно принимать специальные мочегонные чаи (например, бруснику или толокнянку). Однако в любом случае вам необходимо проконсультироваться с врачом. Возможно, доктор разрешит не мучить себя такими строгими ограничениями. Ведь это и в самом деле еще одно испытание. Хотя, не сомневайтесь, вы и его пройдете достойно. Главное — недалек тот день, когда вы будете полностью вознаграждены, родив здорового и столь долгожданного малыша.

П.Лапина

Рекомендовать:
Отправить ссылку Печать
Порекомендуйте эту статью своим друзьям в социальных сетях и получите бонусы для участия в бонусной программе и в розыгрыше ПРИЗОВ!
См. условия подробнее

Комментарии

Новые вначале ▼

+ Добавить свой комментарий

Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.

Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети:


Внимание, отправка комментария означает Ваше согласие с правилами комментирования!

Здоровье

  • Периоды жизненной активности
    С 12.00 до 18.00 - идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения - сложности с засыпанием.
  • Акупунктурный массаж
    Промозглой осенью подхватить простуду проще простого, но и избавиться от нее не так уж сложно. Победить кашель и насморк, не отравляя организм таблетками, поможет акупунктурный массаж.
  • Читаем анализы
    Нам нередко приходится сдавать анализы крови. Часто результаты вы¬дают на бланках, где указаны значения нормы. Ваши показатели иногда ока¬зываются выше или ниже. Остается понять, очень это страшно или можно потерпеть.
  • Ах, эти ножки...
    Ноги человека постоянно испытывают большую нагрузку. При длительном хождении или стоянии они устают, появляются болезненные ощущения... А потому совершенно необходимо носить именно удобную обувь, давать ногам отдых и систематически ухаживать за ними...
  • /img/210/smell.jpg
    Ароматерапия, или лечение с помощью запахов.
    Черный перец, подобно корице и гвоздике, считается древнейшей пряностью, использовавшейся в Индии 4 тыс. лет назад. Масло светло-янтарного цвета, запах напоминает гвоздику, но более утонченный. Хорошо смешивается с сандалом и ладаном. Вкус умеренно горький
  • /img/210/pain.jpg
    Боль придумана не зря
    Боль — это важный предупреждающий сигнал организма. «Если болит колено и мы принимаем таблетку, чтобы пойти поиграть в теннис, тем самым мы подвергаем себя опасности получить травму», — утверждает доктор Гринаф.
  • /img/210/angina.jpg
    Дышать носом
    И ничего вроде не поделаешь: осень и зима — время такое, когда и крепышам трудно избежать и вирусных инфекций, и других заболеваний. А чтобы с ними успешно бороться, необходимо иметь представление об этих болезнях не только врачам, но и всем вам, дорогие читатели.
  • /img/210/a/flexible-spine.jpg
    Гибкий позвоночник = здоровье + молодость.
    Наши понятия о позвоночнике сводятся в основном к старой шутке: «Позвоночник нужен, чтобы таскать мешки на спине и чтобы голова в живот не провалилась». На самом же деле, значение позвоночника для состояния здоровья человека важнее даже, чем правильное питание и правильное дыхание.
  • /img/210/Vegan1.jpg
    Немного о вегетарианстве.
    Вопрос «Чем питаться?» издавна служил предметом сначала религиозного, а затем и научного спора между сторонниками растительной и животной пищи.
  • /img/210/oat.jpg
    О пользе овса
    Об овсяной крупе можно без преувеличения сказать, что это и пища, и лекарство.
  • /img/210/mother-with-baby.jpg
    Он-лайн консультация
    Детская кожа очень нежная и тонкая, ее защитные функции до конца не сформированы, поэтому она чрезвычайно чувствительна к внешним воздействиям. Вредное солнечное излучение для нее особенно опасно! Поэтому старайтесь оберегать кроху от прямых солнечных лучей.
  • /img/210/banya2.jpg
    Баня
    В народе недаром говорят: «Баня парит — здоровье дарит». Настоящие ценители бани ходят туда не столько помыться, сколько как следует прогреться и пропотеть, потому что уверены, что вместе с потом уходят из организма все хвори и недобрые помыслы.
  • /img/210/pretty-older-woman.jpg
    Сохранить молодость
    Ученые из Лондонского института интенсивной медицины попытались выяснить, в какое время суток человек выглядит хуже всего, а в какое - лучше. Важность данного исследования сомнительна, но, как говорится, девушкам на заметку.
  • /img/210/a/juices.jpg
    Соки на завтрак, соки на обед...
    Вот он здоровья и стройности секрет! Конечно, речь пойдет о свежевыжатых соках. Но и те, что вы готовите сами, важно пить правильно,
  • /img/210/krasivaya-devushka-s-knigoy1.jpg
    Осень? Прочь хандра!
    Сплин, хандра, тоска зеленая - как только ни называют состояние, которое порой охватывает нас в то самое время, когда осень готовится передать права матушке-зиме. Не самый приятный период... Но все в наших руках!
  • /img/210/bakteria1.jpg
    Бактерии
    На минных полях Мозамбика живет бактерия, которая питается тринитротолуолом. Ученые считают, что это открытие может решить проблему разминирования.
  • /img/210/Dihanie1.jpg
    Правильное дыхание.
    Вдох-выдох - первое, что делает новорожденный младенец. Казалось бы, чего уж проще. Но оказывается, от того, правильно ли мы дышим, зависит очень многое. Давайте учиться!
  • /img/210/sicken-girl.jpg
    Нам начхать на простуду!
    За счет разогревающего эффекта с помощью перцового пластыря можно простимулировать определенные точки, отвечающие за наше здоровье
  • /img/210/treason.jpg
    Не высоко, не низко
    Мы нередко слышим жалобы от людей с повышенным давлением, да и врачи постоянно предупрежда­ют гипертоников об опасности. И все как-то обходят вниманием тех, у кого давление ниже нормы.
  • /img/210/Middle-aged-woman-taking-vitamins.jpg
    Витамин - от слова "жизнь"
    Доктора советуют осенью пропить курс витаминов, чтобы подготовиться к зиме. Мы слушаем, добросовестно бежим в аптеку, закупаем коробочки с пилюлями, а результат так себе. Просто витамины должны быть правильными и принимать их нужно правильно.
  • /img/210/sicken-girl.jpg
    Дышите! И снова дышите!
    Насморк - болезнь не смертельная, но противная. При этом попытки избавиться от него могут даже усугубить ситуацию! Так что даже такую «ерунду» лечить нужно правильно.
  • Холецестит
    Сегодня наш разговор о желчнокаменной болезни. Это название целой группы заболеваний, связанных с поражением внепеченочных желчных протоков, образованием в них камней. В эту группу входит и холецистит — болезнь желчного пузыря.
  • Двигаться, работать, правильно питаться.
    Диабетикам рекомендуют отказ от сахара. А здоровым? Почему сахар называют «белым ядом»?
  • Физкультура лечит.
    Сегодняшнее наше занятие — для больных, страдающих язвенной болезнью желудка и 12-перстной кишки, а также колитами. Язвенная болезнь, как правило, возникает вследствие нервно-психических перенапряжений, вызывающих нарушение функций желудка и кишечника.
  • Йогурт - всему голова.
    Врачи рекомендуют во время зарубежных поездок, во избежание острых кишечных заболеваний, исключить рациона все молочные продукты, кроме йогурта.
  • Как надо и не надо есть.
    то же прав? Дети, у которых еще не сломаны природные инстинкты, или взрослые, зачастую полубольные, которые едят все вперемешку? Безусловно — дети. Человеческому организму не все равно — что, с чем и как съедать.
  • Когда решают секунды
    Что нужно делать при эпилептическом припадке, обмороке, гипертоническом кризе, мигрени, инсульте... Во время послеобеденного отдыха из соседнего купе донесся тревожный возглас: «Врача! Позовите скорее врача!»
  • Несладко жить с избытком сахара.
    Больных сахарным диабетом в мире становится все больше. Недостаточность инсулина ведет к серьезнейшим осложнениям в организме, нарушению всех обменных процессов.
  • НЕЗАМЕНИМЫЕ СОЛИ
    Когда мы говорим о важности минеральных солей в нашем рационе, большинство людей лишь пожимают плечами. Для них минеральные вещества — нечто абстрактное, скорее относящееся к теории питания, чем к повседневной практике.
  • О бедных витаминах замолвите слово...
    Человек с гиповитаминозом труднее противостоит различным влияниям окружающей среды, всяческим стрессам, коих немало в нашей жизни.
  • Работать и не стариться!
    Основу профилактики профессиональных заболеваний кожи, сохранения ее защитных свойств составляет правильный, систематический гигиенический уход за ней.
  • Сердце - не камень!
    Если приступ застал Вас на улице — прекратите движение и сядьте на скамейку; если Вы побежали за автобусом и у Вас возникли боли, немедленно остановитесь!
  • Умеем ли мы дышать?
    Основы правильного дыхания, о которых мы будем говорить в статье, были разработаны и заложены в дыхательную гимнастику йогов еще несколько тысяч лет назад.
  • Важно и жизненно
    Среди множества законов живой природы одним из самых могущественных является закон продолжения рода. Однако природа мудро поступила, сделав так, что этот закон начинает действовать только тогда, когда организм человека созреет и сформируется.
  • Постные мифы.
    В мире существует множество диет -кремлевская, Аткинсона, диета на супе, в последние несколько лет модной диетой стал православный пост.
  • Контакт и контракт
    Как найти тот единственный роддом среди огромного количества заманчивых предложений?
  • Потанцуй со своим животом
    Что такое танец? Та же аэробная нагрузка плюс позитивные эмоции. Даже если у вас защемило поясницу, вы всегда сможете ощутить радость движения, и для этого совсем не обязательно исполнять нижний брейк.
  • Табак
    Защитники курения утверждают, что никотин убивает 36 видов микробов, из них 8 — вредных, разрушает старые и ослабленные клетки мозга, а кашель курильщика — полезная дыхательная гимнастика.
  • Водка с пользой
    Налейте полстакана водки и полстакана воды в целлофановый пакет и положите его в морозильник. Такой пузырь со льдом может быть использован как компресс при ушибах и мигрени.
  • Человеческое тело
    Чихнуть с открытыми глазами невозможно. Когда человек чихает, все функции организма, даже сердце, останавливаются.
  • Шелк - красивый и полезный.
    Согласно медицинским исследованиям, шелк снижает депрессию и кровяное давление, укрепляет иммунитет и положительно влияет на развитие интеллекта у детей. Кроме того, он оздоравливает кожу, гипоаллергенен и в нем не заводится пылевой клещ.
  • Человек
    В момент, когда человек замечает кого-либо, кто ему нравится, его брови приподнимаются на одну-две десятых доли секунды.
  • ГМО
    Генная инженерия способна увеличить содержание питательных пищевых продуктов. «Золотой рис», генетически модифицированный вид риса, имеет, к примеру, более высокое содержание витамина А, что помогает уменьшить дефицит питательных веществ во многих странах.
  • Сны
    Некоторые ученые во сне делали открытия, а поэты находили подходящие строки для своих произведений.
  • Сны и сновидения
    В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.
  • Человеческий мозг
    Решения лучше всего принимает подсознание. Исследования показали, что решения, которые человек вынужден принять мгновенно, более правильные, чем если на раздумье будет дано несколько часов.
  • Магнитные бури
    Врачи советуют в дни магнитных бурь есть овощи, фрукты, ржаной хлеб, капусту, а главное — бананы, которые содержат вещества, уменьшающие воздействие адреналина на психику.
  • История лекарств.
    Еще в III тысячелетии до нашей эры древние шумеры успешно использовали более двадцати тысяч растений для оздоровления человеческого организма. Этим временем датируется первая найденная археологами шумерская табличка с письменами, сохранившими пятнадцать рецептов снадобий.
  • Учимся дышать
    Снять напряжение помогает и так называемое нижнее дыхание. Большинство из нас привыкло дышать полной грудью, а теперь придется подключить к дыханию живот.
  • Правильное питание - мифы и заблуждения
    Ферментов, которые «сжигают» жир, не существует. Ананас и папайя, в которых содержится много ферментов, только способствуют хорошему пищеварению.
  • Холестерин - что делать?
    Головокружение, провалы в памяти, онемение рук и ног, проблемы с сердцем, вегето-сосудистая дистония... Все эти беды из-за того, что кто-то слишком много ест! Вернее, ест не то, что нужно, и в итоге имеет повышенный холестерин
  • Клещ выходит на тропу
    Какой же праздник без выезда на природу?! Но, несмотря на то что человек считает себя царем природы, есть у него один враг. Маленький, но опасный!

Самое популярное

Муж беременной жены

Может быть, вам встречались фигурки обезьянок из Индии: одна из них закрывает глаза — это означает «не смотрю плохого»; другая закрывает уши — «не слушаю плохого»; еще одна закрывает лапкой рот, что значит «не говорю плохого». Приблизительно так должна вести себя беременная женщина.

Сколько раз "нормально"?

Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.

Хорошо ли быть высоким?

Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.

Лучшая подруга

У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.

Как поделить семейные обязанности.

Нынешние амазонки совсем не против того, чтобы уступить место мужу на кухне или поручить ему заботу о потомстве. Но готов ли сильный пол к переделу семейных обязанностей?

Уход за кожей новорожденных

Кожа новорожденных малышей особенно нуждается в тщательном и бережном уходе. Ее защитные функции еще не до конца сформированы, поэтому она крайне подвержена влиянию внешних факторов и нуждается в особом уходе.

Купание в естественных водоемах.

Купание в реке, озере или море — это один из наиболее эффективных способов закаливания.