Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Что говорить, когда тебя дразнят.

Помимо позитивного саморазговора есть и еще несколько способов самозащиты для ребенка, подвергшегося вербальным оскорблениям. Они основаны на технике визуализации.

1. Представить себе, что негативные мысли — это стрелы. Как ты поступишь, если увидишь, что в тебя летит стрела? Отступишь в сторону. Нужно представить, как отступаешь в сторону, и стрелы-слова пролетают мимо.

2. Представить себе, что ты выставляешь перед собой непробиваемый щит или облачен в доспехи. Когда в тебя летят стрелы негативных слов, они отскакивают от доспехов или щита и падают наземь, не причинив тебе вреда.

3. Представить себе, что негативные слова — это капли дождя. Вообрази, что ты раскрыл над головой волшебный зонтик и капли скатились с него.

4. Использовать технику визуальной репетиции. Представь себе, что тебя оскорбляют, а затем — что ты отвечаешь на это с помощью любимого визуального образа или аффирмации. Можно также нарисовать картинку того, что визуализируешь, — себя в доспехах или под магическим зонтиком. Можно придумать и другой образ.

Шаг 4. Реагировать на оскорбление фразами, которые начинаются с «я» (я-утверждениями).

Отвечать обидчику оскорблением на оскорбление — значит опускаться до его уровня. Ответное физическое насилие тоже обостряет конфликт. Вместо агрессивной реакции нужно проявить ассертивность (уверенность и настойчивость) и сказать: «Мне не по душе твои слова» или «Я не люблю, когда со мной так разговаривают».

Шаг 5. Побольше любить себя.

Как правило, обидчики привязываются с оскорблениями к тем, кто производит впечатление беззащитных, слабых и уязвимых. Ребенок с высокой самооценкой излучает мощь и уверенность в себе, которые охраняют его от потенциального оскорбления. По словам одного педагога: «Если ты любишь себя, то и другие будут тебя любить. А если относишься к себе плохо, окружающие заметят это и начнут тебя изводить».

От кого бы ни исходили оскорбления — от взрослых или сверстников, — большинству детей не хватает силы личности, чтобы противостоять обидам в одиночку. Поэтому, как уже говорилось выше, чаще всего желательно, чтобы у ребенка был взрослый союзник. Он требуется, чтобы:

• обеспечить ребенку признание его ценности и достоинства, положительные «поглаживания» в противовес оскорблению;
• помочь ребенку самому обеспечить себе положительные «поглаживания» посредством позитивного саморазговора;
• помочь ребенку проявлять ассертивность и научить его отстаивать себя;
• при необходимости обеспечить защиту, вмешаться и прийти на помощь.

Хотя дети и не в силах контролировать высказывания сверстников в свой адрес, они вполне в силах контролировать то, что говорят себе, — свой саморазговор. Этот процесс годится и для того, чтобы заменить оскорбления извне на позитивный саморазговор.

Нередко дети, проявляющие жестокость по отношению к сверстнику, оскорбляют, дразнят и травят его потому, что плохо относятся к самим себе. Их поведение представляет собой безуспешную попытку почувствовать себя счастливыми, сделав других несчастными. Кроме того, мотивировки действий обидчика могут быть и такими:

• Обидчик пытается добиться внимания.
• Старается выглядеть «крутым» или действовать подобно большинству (стадный инстинкт).
• Старается выбить объект травли из колеи, разозлить.
• Завидует другому ребенку или ревнует его к кому-то.
• Изводит других за то, что ему не нравится в себе самом.
• Обидчику некомфортно рядом с ребенком, непохожим на других.
• Обидчик вымещает на других вербальное оскорбление, которому подвергся сам.
• Обидчик не знает, чем еще себя занять, травит других от скуки.

  Д. Блох