Ребенок чистит зубы, принимает теплый душ (вода прекрасно снимает напряжение), надевает пижамку и ложится в кровать. И снова не торопитесь и не торопите его, дайте поводиться, устроиться, может быть, немного поиграть с любимой мягкой игрушкой.
Время перед сном прекрасно подходит для чтения сказок. Все педагоги советуют родителям как можно больше читать вслух, даже если ребенок уже умеет читать, — он слышит грамотную, выразительную речь, получает образец для подражания и, кроме того, ощущает эмоциональную связь с родителями — как будто они вместе участвуют в общем приключении. Хорошо также послушать на сон грядущий классическую музыку — она и успокаивает, и возвращает утраченную гармонию. Вы гасите свет (оставляете ночник, если ребенок боится темноты), и малыш тихо соскальзывает в сон.
Когда ребенок уже задремал, хорошо сказать ему несколько добрых слов — на этой стадии сна они будут действовать как гипнотическое внушение: «Ты самый любимый. Ты очень умный. Ты сильный и здоровый. Тебе легко учиться. Завтра у тебя будет хороший день».
Спать ребенку нужно не меньше 10 часов. Конечно, если он высыпается за 7-8 часов, не нужно заставлять его спать больше. И все же большинству детей нужно не менее 10 часов, чтобы восстановить свои силы.
Подъем. Будите ребенка с таким расчетом, чтобы у него была возможность минут десять поваляться в постели.
Как мягко и ненавязчиво разбудить ребенка? Посоветуйтесь с ним самим. Например, мой сын просил, чтобы я будила! его музыкальной игрушкой-поросенком, который приговаривал: «Хрю-хрю-хрю, хочу гулять!» Можно «подать в постель»... нет не кофе, а смоченное теплой водой полотенце, чтобы ребенок протер лицо и растер шею и плечи, — с помощью этого нехитрого приема мы улучшаем кровообращение в области головы и помогаем мозгу проснуться.
Зимой очень хорошая «будилка» — кормушка за окном. По утрам на нее прилетают птицы, и, наблюдая за ними, ребенок «подзаряжается» их энергией. «Будилки» лучше время от времени менять — даже самую любимую мелодию можно возненавидеть, если слушать ее каждое утро.
Завтрак. Согласно исследованию, проведенному в 2003 году в Японии, ребята, которые завтракают дома перед школой, в среднем на 10% лучше сдают экзамены по японскому и математике, чем их ровесники, которые получают завтрак только в школе. Американские и европейские диетологи подтверждают эти выводы. И это не удивительно — ведь в школе ребенок получит завтрак только после второго урока, а значит, первые два урока (а это, как правило, самые трудные предметы) он просидит голодным.
Что дать ребенку на завтрак? Желательно, чтобы завтрак был горячим и плотным. Диетологи считают, что в идеале в завтрак должны входить каши, сливочное масло, сыр, сладкий чай, молоко или кисломолочные продукты.
Конечно, многие дети не хотят есть по утрам — не страшно. Пусть это будет блюдечко каши (буквально 3-4 ложки) с ложкой варенья, или горячий бутерброд с сыром, или йогурт, банан и полчашки теплого молока. Словом, что-то, что создаст необходимый запас «тяжелых» углеводов, который поможет ребенку продержаться до школьного завтрака. Нежелательны по утрам: сдоба, печенье и, как ни странно, столь популярные сухие завтраки. Все эти продукты содержать «легкие» углеводы, которые быстро насыщают мозг ребенка глюкозой, вызывают прилив энергии, но так же быстро «уходят» из крови, оставляя малыша без сил. Если и есть их по утрам, то не каждый день и в сочетании с «тяжелыми» углеводами — крупами и черным хлебом. Также нежелательны по утрам шоколад, кофе, колбасы, конфеты и напитки, содержащие большое количество искусственных подсластителей, ароматизаторов и т.д. Такие продукты часто вызывают перевозбуждение и практически лишают ребенка возможности продуктивно работать на уроке. Если вам удобнее готовить утром растворимую кашу, лучше выбрать каши для детей первого года жизни, которые не содержат большого количества сахара и искусственных подсластителей.
комментариев: 2
комментариев: 1
комментариев: 1
комментариев: 2
комментариев: 1
комментариев: 2
комментариев: 1
Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.
У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.
Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.
Из всех внешних атрибутов, которыми обладает женщина, наибольшее количество мужских взглядов притягивает ее грудь.
Если мы внимательно присмотримся к двум разговаривающим людям, то заметим, что они копируют жесты друг друга. Это копирование происходит бессознательно.
Дети должны радоваться, смеяться. А ему все не мило. Может быть, он болен?
Школьная неуспеваемость — что это? Лень? Непонимание? Невнимательность? Неподготовленность? Что необходимо предпринять, если ребенок получает плохие отметки?
Комментарии
+ Добавить свой комментарий
Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.
Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети: