Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Как укрепить навыки общения.

Когда ваши отношения достигли стадии молчаливого кипящего негодования, вам обоим нужно взять тайм-аут, чтобы вернуться в нормальное русло. Отступите в сторону хотя бы на несколько дней. Попробуйте думать позитивно и в дальнейшем поддерживайте все разговоры с мужем на этом уровне. Это сделает его более открытым и вернет ему способность слушать вас. Разбив стену глухой враждебности, вы можете приступить к коренному изменению ваших отношений.

Когда вы собираетесь жаловаться по-крупному или обратить внимание на проблему, требующую срочного решения, помните о том, что это нужно делать в атмосфере, свободной от враждебности. Забудьте о криках и причитаниях, поскольку сам тон вашего голоса может заставить мужчину снова замкнуться в себе. Жалобы нужно обсуждать в дискуссионном ключе, используя подход типа «у нас есть проблема, и нам нужно приложить совместные усилия для ее решения». Выговоры, снисходительный тон и нытье никогда не помогают. Они не приносили вам пользы раньше, не принесут и теперь. Важно относиться друг к другу, как к взрослым людям, а не к провинившимся детям. В ответ на снисходительный тон вам могут хлопнуть дверью в лицо. Помните, каждый человек имеет право на то, чтобы к нему относились с достоинством и уважением. Ваш подход имеет жизненно важное значение для решения проблемы.

Следующий уровень эскалации негативного общения — использование критики и нападки на самого человека, а не на его конкретное поведение. Иными словами, вы переводите спор на личности, что гораздо более опасно для взаимоотношений, чем нытье и жалобы.

Этот тип негативного общения используется в силу многих причин. Некоторые люди ведут себя таким образом, потому что в детстве они видели, как это делали их родители. Но гораздо чаще личные выпады происходят из-за прорыва застарелой обиды, иногда копившейся годами. Например, если женщина постоянно жалуется мужу, что он не убирает свою одежду, а он год за годом не обращает внимания на ее слова, обида становится нестерпимой. Ей кажется, что если она прибегнет к более сильным выражением, то добьется желаемого результата. Таким образом, отношение меняется от «милый, сколько раз я должна напоминать тебе, чтобы ты убирал свою одежду?» до «не представляю, как ты можешь быть такой свиньей; наверное, ты рос в хлеву!».

Различие в подходах очевидно. Второе заявление унижает мужчину, делает его недостойным в глазах женщины. Оно используется как орудие для психологического удара по другому человеку. Огромная опасность здесь заключается в том, что пострадавший не имеет иных возможностей, кроме глухой обороны. Он тратит всю свою энергию на защиту, а проблема остается без внимания. Он замыкается в себе или выдвигает встречные аргументы, она продолжает бесплодную критику, и никто не предпринимает реальных шагов к исправлению ситуации.

Существуют споры, которые неизменно заводят в тупик. Обе стороны продолжают отстаивать свои позиции, не слушают друг друга, и в результате ничего не меняется. Как я уже говорила, когда проблема остается нерешенной, обида и негодование начинают проникать во все аспекты вашей жизни. Люди, лелеющие свои обиды, отказываются от общения; все, что их связывало, теряет прежний смысл, и отношения полностью выхолащиваются.

Как и в случае с любым другим видом деструктивного поведения, сначала вы должны осознать, что делаете. Вам необходимо внимательно прислушиваться к себе каждый раз, когда вы вступаете в спор или обдумываете свои аргументы. Вам следует быть предельно искренней. Вспомните последнюю ссору и задайте себе следующие вопросы:

• Был ли этот грубый выпад направлен лишь на то, чтобы ранить его чувства?
• Могла ли я высказать свою точку зрения в более позитивной форме?
• Критиковала ли я его личность вместо того, чтобы объяснить, что меня просто раздражает его поведение?
• Говорила ли я саркастическим тоном?
• Был ли мой подход разумным и обоснованным?

Если вы обнаружите, что это стало скорее правилом, чем исключением в вашем общении с супругом, следует немедленно предпринять меры. Самый быстрый способ настроить мужчину против себя — намеки на то, что он не устраивает вас как личность. Это равнозначно утверждению, что вы его не уважаете. Оскорбленное мужское самолюбие способно разрушить брак быстрее, чем вы думаете.

Д. Кинг