Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Пара слов о паре

Баня - русское народное лекарство от всех хворей! Но любое лекарство хорошо в меру.

При первых симптомах простуды имеет смысл пойти в баню и хорошенько пропариться, но если у вас высокая температура, оставайтесь дома, иначе только усугубите ситуацию.

Желательно не сидеть в парной в одиночестве: если станет плохо, рядом должен быть кто-то, кто поможет.

Не ходите в баню на голодный желудок, но и не наедайтесь. Оптимально -поесть за два часа до похода в парную, а следующий прием пищи организовать через два часа.
В предбаннике тоже не нужно устраивать застолье, допустимы только напитки - горячий чай, морс, квас.
Крепкий алкоголь в бане недопустим. Во-первых, вы можете потерять контроль, во-вторых, сочетание горячительного и горячего пара может спровоцировать скачок давления или головную боль. Какое уж тут оздоровление?

Голова в бане обязательно должна быть покрыта - шерстяной или войлочной шапкой (обязательно сухой!).
В парной нельзя стоять - из-за перепада температур между уровнем ног и головы можно заработать тепловой удар. Лучше лечь на полок, а еще лучше приподнять ноги (в этом случае уменьшается нагрузка на сердце). Дышать нужно носом. При этом слишком горячий воздух охлаждается, сухой - увлажняется.

Первый заход в парилку не должен длиться долее 7 минут. Обычно делают от трех до пяти заходов с интервалом 20-30 минут.

Веником, как правило, парятся во второй заход. Березовый снимает боли в мышцах и суставах, помогает при кашле. Дубовый понравится людям с жирной кожей. Липовый избавляет от головной боли. Хвойный незаменим при болях в спине, радикулите, эвкалиптовый - при насморке, боли в горле. Можно делать сложный веник: брать за основу березовый, а к нему добавлять еловую лапу или ветку эвкалипта. Тем, у кого есть проблемы с сосудами, нельзя окунаться после парной в холодную купель. Можно разве что сполоснуться прохладным душем.