Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Ванны.

Ванны — это водные процедуры, во время которых в воду погружают все тело или отдельные его части. Применяются они с гигиенической, профилактической или лечебной целью.

Большинство людей принимают ванны дома, и не только гигиенические, но следует помнить о том, что даже под их воздействием организм испытывает достаточно сильные нагрузки. В первую очередь это касается нервной и сердечно-сосудистой систем. В связи с чем даже здоровому человеку, принимающему ванны, необходимо соблюдать определенные правила. Прежде всего, нужно правильно сделать выбор ванны. В настоящее время все большую популярность приобретают акриловые ванны, так как они быстро нагреваются , комфортны в использовании и просты в обслуживании. Конечно, лучше, если у вас полноразмерная ванна, но, если места немного, то подойдет и ванна угловая.  

Перед тем как наполнить ванну водой, тщательно вымойте ее. Температуру воды лучше всего проверять не рукой, а специальным водным термометром. Опустите его в воду и держите не менее минуты. После этого проверьте показания, не вынимая термометра из воды. Если ее температура оптимальна, можно приступать к приему ванны. Помните о том, что погружаться в воду нужно постепенно, без резких движений и ни в коем случае не полностью. Над водой должна оставаться не только голова, но и верхняя часть груди, т. е. область сердца. Для удобства подложите под голову сложенное в несколько слоев полотенце, специальный валик или подушку.

Следите за тем, чтобы в ванной комнате не было чрезмерно жарко и душно, иначе значительно увеличатся нагрузки на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, из-за чего может нарушиться сердечный ритм или резко понизиться артериальное давление. Не принимайте ванну натощак или сразу же после еды, необходимо выждать 1-1,5 часа и только после этого приступать к процедуре. После ванны не вставайте на холодный пол, предварительно подложите под ноги коврик, тщательно оботрите тело полотенцем и отдохните не менее 30 минут. Сразу же приступать к какой-либо работе, тем более связанной с физическими нагрузками, после данной процедуры недопустимо.

Лечебные ванны оказывают еще более сильное воздействие на организм, чем гигиенические. Это обусловлено наличием добавок, которые растворяются в воде. Содержащиеся в них вещества проникают в кровь через кожные покровы и слизистые, разносятся по всему организму и вызывают определенные изменения в органах и тканях. Так, углекислота стимулирует деятельность сосудистого и дыхательного центров головного мозга, а ионы сероводорода улучшают энергетический обмен в клетках.

Лечебные ванны обладают высоким терапевтическим эффектом. Но если принимать их неправильно, например чаще, чем это необходимо, или не обращать внимания на существующие противопоказания, они могут причинить вред здоровью. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и помните о том, что любую лечебную процедуру должен назначать врач. Только специалист может определить, какой курс лечения необходим при том или ином заболевании, периодичность приема ванн, а также допустимость их сочетания с другими процедурами и видами лечения.

Виды ванн. Ванны могут быть пресными, минеральными, лечебными, ароматическими и др. По объему воздействия они подразделяются на полные, или общие, при которых все тело погружается в воду, полуванны (вода доходит не выше середины живота) и местные ванны (сидячие, ручные, ножные).

В зависимости от температуры воды различают горячие (температура воды 40 °С и выше), теплые (37-39 °С), индифферентные (34-36 °С), прохладные (20-33 °С) и холодные (ниже 20 °С) ванны. Ванны бывают кратковременными (1-5 минут), обычной продолжительности (15-20 минут) и длительными (несколько часов).

Е. Доброва