Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Ванны.

Горячие полные ванны.

Горячие полные ванны назначаются при болезнях, вызванных замедленным обменом веществ, в частности при ожирении и подагре, в период обострения почечнокаменной болезни, печеночной и кишечной коликах, псориазе и кожном зуде, заболеваниях суставов, не связанных с ревматизмом, плекситах, радикулитах, отравлении тяжелыми металлами. Принимать такие ванны рекомендуется в течение 2-5 минут (можно продлить это время до 10 минут, но не более).

При погружении тела в воду, нагретую до 40 °С и выше, расширяются поверхностные кровеносные сосуды, кровь приливает к коже, мышцам и суставам, а объем кровотока во внутренних органах уменьшается. При этом происходит активизация обменных процессов, начинается обильное потоотделение, а вместе с потом удаляются накопившиеся в тканях организма вредные вещества. Но пот не испаряется, поэтому тело не охлаждается, а продолжает накапливать тепло. В результате увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, учащаются пульс и дыхание. Поэтому принимать горячие ванны нужно очень осторожно. Людям, страдающим нарушениями сердечного ритма, гипертонией, кардиосклерозом, стенокардией, туберкулезом, а также при общем истощении организма, хронической слабости и склонности к кровотечениям лучше от этой сильнодействующей процедуры отказаться совсем.

Теплые полные ванны.

Продолжительность теплых полных ванн обычно составляет 10-15 минут, в некоторых случаях доходит до 20-30 минут. Назначаются такие ванны при хронических заболеваниях суставов, нефритах и нефрозах, болезнях желудочно-кишечного тракта и нервных заболеваниях. Теплые ванны способствуют восстановлению равновесия между процессами возбуждения и торможения в нервной системе, расслаблению мышц, уменьшению болей, нормализуют сон. Ванны с температурой воды, равной 37 °С, показаны при эмфиземе легких, хроническом бронхите и бронхиальной астме, при этом продолжительность процедуры продлевается до 1 часа.

Индифферентные полные ванны.

Ванны с водой, близкой к температуре тела, оказывают благоприятное воздействие на деятельность сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной и других систем организма, а также улучшают состояние кожи, делая ее более гладкой и упругой благодаря нормализации деятельности потовых и сальных желез.

Индифферентные ванны продолжительностью до 30 минут обладают выраженным успокаивающим эффектом, устраняют бессонницу. Полезно принимать такие ванны при повышенной раздражительности и возбудимости, неврозах сердца, вегетососудистых дистониях, гипертонической болезни легкой формы, функциональных расстройствах нервной системы, а также некоторых кожных заболеваниях (чрезмерная потливость, себорея, дерматозы).

Тем, кто стремится похудеть, индифферентные ванны помогут избавиться от лишних килограммов, если в ходе процедуры делать гимнастику, включающую не более 5-6 различных физических упражнений. Наибольший эффект при этом дают упражнения, направленные на развитие мышц брюшного пресса.

Холодные и прохладные полные ванны.

Холодные и прохладные полные ванны можно принимать всем здоровым людям, поскольку они освежают, повышают жизненный тонус, укрепляют защитные силы организма, очищают кожу и, что очень важно, стимулируют деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшают кровообращение и обмен веществ.

Холодные полные ванны должны длиться 1-3 минуты, а прохладные — 3-5 минут. Более продолжительное нахождение в воде особой пользы не принесет. Объясняется это тем, что в ванне, в отличие от открытых водоемов, человек не может активно двигаться, поэтому слишком долгое нахождение в холодной воде в данном случае сильно утомляет и ослабляет организм, а значит, причиняет ему вред.

Е. Доброва