Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Закаливающие водные процедуры. Обтирания.

Обтирание используется в лечебных целях при переутомлении, нервных заболеваниях, сопровождающихся бессонницей и снижением аппетита, ожирении, на начальных стадиях туберкулеза легких, а также в качестве тонизирующего средства после длительных болезней. Эта процедура проводится с участием помощника через день или ежедневно. Ее продолжительность может быть от 3 до 5 минут. На курс лечения назначается 20-25 обтираний.

Больной полностью раздевается, встает в таз с теплой водой (36-37 °С) и обмывает лицо и шею холодной. После этого он поднимает руки вверх, а помощник смачивает водой достаточно широкую льняную простыню, тщательно отжимает и обертывает ею тело больного до подмышечных впадин, чтобы он мог опустить руки и прижать простыню к туловищу. Затем помощник обертывает оставшуюся часть простыни вокруг шеи больного, направляя ее через оба плеча.

Теперь можно приступать к растиранию сначала спины, потом боков, затем рук и ног. Для этого помощник накладывает руки поверх простыни и совершает энергичные движения, направленные вверх и вниз, до тех пор, пока больной не ощутит тепло во всем теле. По окончании процедуры влажная простыня снимается, помощник насухо вытирает тело больного, после чего он должен отдохнуть в течение 25-30 минут, лежа в постели.

В воду для обтирания можно добавить поваренную соль из расчета 4 столовые ложки на 1 л воды, водку или одеколон — по 2-3 чайные ложки на 1 л воды — или ароматный уксус (1 столовая ложка на 1 л воды). Процедура будет более эффективной, если, прежде чем снимать с больного влажную простыню, дополнительно облить его несколькими ведрами более прохладной воды — с температурой на 1-2 С ниже температуры той воды, в которой смачивалась простыня.

Горячее обтирание.

Горячие обтирания показаны при неврозах, приступах кишечной и почечной колики. Они помогают поднять жизненный тонус и укрепить его защитные функции после перенесенных заболеваний, прекрасно согревают, если вы замерзли, и, наоборот, помогают вывести из организма избыточное тепло, особенно в жаркий и душный летний день, а значит, избавиться от вялости и недомогания. Горячие обтирания также оказывают закаливающий эффект.

Перед проведением горячего обтирания поставьте ноги в таз или ванну, наполненные теплой водой (с температурой 37-40 °С). Предварительно подготовьте таз с горячей водой (42-43 °С), смочите в ней большое полотенце, тщательно отожмите и, поочередно накладывая сначала на спину, потом на грудь, руки, лицо и шею, через него производите поглаживание, прижимание и другие приемы, характерные для самомассажа. Проводите эту процедуру каждый день утром и вечером (можно, и 1 раз в день), затрачивая на нее по 4-6 минут. Курс лечения состоит из 12-15 обтираний.

Обтирание морской водой.

Обтирание морской водой удобнее всего проводить в ванной, если, конечно, нет возможности сделать это на морском берегу. Предварительно растворите в тазу с теплой или прохладной водой морскую соль, затем, зачерпывая воду ладонью, массируйте ею тело. Воду растирайте до тех пор, пока она полностью не испарится. Такая процедура быстро устраняет чувство усталости и оказывает тонизирующее воздействие на организм.

Частичное обтирание.

Частичные обтирания применяются в том случае, если больной не может встать с постели. Сначала следует обтереть одну ногу, затем другую, потом по очереди руки, спину и т. д. Перед проведением обтирания обрабатываемые части тела нужно накрывать смоченным водой и отжатым полотенцем.

Е. Доброва