Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Очищение организма от шлаков с помощью воды.

В период очищения и после него может произойти обострение хронических заболеваний. Пугаться не нужно. Это процесс естественный и закономерный, и вскоре самочувствие должно улучшиться без дополнительного лечения.

Вечером приготовьте 2 л напитка на основе разных фруктовых соков. Все это нужно выпить в течение второго дня курса очищения. В состав напитка входят: 1 стакан лимонного сока, по 2 стакана апельсинового и грейпфрутового соков, разбавленных 1 л воды. Такой же напиток приготовьте и для третьего дня. Если у вас аллергическая реакция на цитрусовые, состав напитка можно изменить. Например, взять 1 стакан вишневого сока, по 2 стакана яблочного и сливового соков и разбавить полученную смесь 1 л воды.

2-3-й дни. Два раза в день, утром и вечером, примите по 1 чайной ложке «Полифита-М». Затем пейте только приготовленный с вечера фруктовый напиток, равномерно распределяя его на весь день. Есть ничего нельзя. Так же как и в первый день, только диабетикам разрешается съесть 1 кусочек ржаного хлеба.

4-7-й дни. В эти дни принимайте сорбенты — «Фервитал», «Литовит», «Энтеросгель» или какие-либо другие. Пейте их 1 раз, непосредственно перед сном, увеличивая обычную дозу в 1,5 раза. Так, если в норме полагается пить 2 капсулы, необходимо принять 3. Вместо указанных сорбентов можно использовать активированный уголь. Прием этих препаратов обеспечивает регулярное опорожнение кишечника.

Если все-таки начались запоры, можно сделать микроклизмы с настоем ромашки. Для его приготовления 1 столовую ложку сухой травы залейте 1 стаканом кипящей воды, 15 минут кипятите на медленном огне, дайте настояться в течение 45 минут, после чего процедите через марлю, а оставшееся сырье отожмите. Возьмите 1/4 стакана настоя, смешайте его с 2/3 стакана теплой воды, добавьте 1 столовую ложку растительного масла. Полученный состав используйте для микроклизмы.

Можно также залить две ягоды чернослива 1 стаканом воды и оставить их на всю ночь. Утром натощак выпейте эту воду и съешьте чернослив, тщательно его пережевывая. Это замечательное средство против запоров, а главное, натуральное.

8-й день. В этот день ешьте спелые фрукты и сырые овощи. Полезно приготовить такие салаты.

1. Возьмите по 1 части капусты, моркови, огурцов, свеклы и топинамбура, по 1/2 части сырого картофеля, помидоров, сладкого перца, баклажанов, тыквы и черной редьки, 1/5 часть корня хрена. Все овощи тщательно промойте под проточной водой, натрите на мелкой терке, все перемешайте и заправьте растительным маслом. При желании можно добавить в этот салат лук или чеснок. Солить его не нужно.

2. Вам потребуется 200 г молодых листьев крапивы, 30 г ядер грецких орехов, по небольшому пучку зеленого лука и петрушки, немного соевого соуса. Листья крапивы тщательно промойте, обдайте кипятком и выложите в салатник, ядра грецких орехов измельчите, лук и петрушку мелко нарежьте, орехи и зелень соедините с крапивой, добавьте соевый соус и хорошо перемешайте.

3. Для этого салата подготовьте 200 г корней цикория, 100 г зеленого горошка, 1 небольшое яблоко, немного сахара, уксуса, лимонного сока и соли. Корни цикория очистите и вымойте под струей воды, у основания вырежьте часть сердцевины, нарежьте ее тонкой соломкой, яблоко натрите на крупной терке и сбрызните лимонным соком. В салатник выложите корни цикория, яблоко, зеленый горошек, все посолите, добавьте уксус, сахар и соль и перемешайте.

4. Очень полезен салат из сныти, для которого вам понадобится всего 80 г свежих листьев этого растения, 1 луковица, 1 сваренное вкрутую яйцо, немного растительного масла, столового уксуса и соли. Листья сныти отварите в соленой воде, откиньте на дуршлаг, охладите и измельчите. Лук нарежьте кубиками, обжарьте в растительном масле до золотистого цвета, яйцо нарубите. Все ингредиенты соедините, полейте уксусом и перемешайте.

5. Салат из листьев лебеды хорошо утолит голод и придаст вам сил. Для его приготовления возьмите 200 г свежих листьев лебеды, 1 луковицу, 1 зубчик чеснока, немного столового уксуса, растительного масла и соли. Лебеду тщательно промойте, лук и чеснок очистите и также помойте. Листья лебеды отварите в подсоленной воде, откиньте на дуршлаг, охладите и нарубите, луковицу и чеснок измельчите, обжарьте в растительном масле, остудите и соедините с лебедой. Полейте салат уксусом, посолите и все хорошо перемешайте.

6. Салат из зелени с хреном очень полезен. Его можно приготовить из укропа, петрушки, базилика, сельдерея, листового салата, шпината, зеленого лука и т. д. Всего потребуется 200 г зелени, 30 г хрена, 40 г любого твердого сыра, немного сметаны и соли. Зелень и хрен хорошо вымойте и измельчите, сыр натрите на крупной терке, выложите в салатник; посолите, заправьте сметаной и перемешайте.

7. Картофельный салат прост в приготовлении. Кроме того, он очень вкусен и питателен. Для него вам потребуется - 100 г любой зелени, 2 клубня картофеля, 1 луковица, немного растительного масла и соли. Картофель вымойте и сварите в мундире. После того как он остынет, очистите и нарежьте небольшими кубиками. Зелень вымойте, дайте воде стечь, после чего мелко нарежьте. Лук очистите, помойте и измельчите. Овощи и зелень соедините, посолите, заправьте растительным маслом и перемешайте.

8. Свекла способствует очищению кишечника, поэтому салат из нее особенно полезен. Приготовьте его из большого пучка зелени (укроп, петрушка, шпинат, сельдерей), 1 свеклы среднего размера, растительного масла и соли. Заранее вымытую, сваренную и очищенную от кожицы свеклу натрите на крупной терке. Зелень хорошо вымойте, обсушите салфеткой, измельчите и соедините со свеклой. Все посолите и заправьте небольшим количеством растительного масла.

9. Овощной салат в период очищения организма способствует выведению шлаков. Для его приготовления понадобятся следующие продукты: 1 пучок вымытой и слегка подсушенной зелени (сельдерей, шпинат, петрушка, щавель), 2 клубня отварного картофеля, 1 отварная морковь, 3 %-ный уксус, растительное масло и соль. Овощи нарежьте небольшими кубиками, зелень нарубите, после чего все смешайте, сбрызните укусом, посолите и заправьте небольшим количеством растительного масла.

10. Зелень с орехами — идеальное сочетание для тех, кто заботится о собственном здоровье. Возьмите 1 большой пучок любой зелени, 50 г ядер грецких орехов, 1 луковицу, 1 зубчик чеснока, немного сметаны и соли. Лук и чеснок очистите и вымойте вместе с зеленью, после чего мелко нарежьте. Орехи измельчите, соедините с зеленью, луком и чесноком, посолите и заправьте сметаной.

11. Салат из щавеля с маслом полезно есть в период очищения. Листья щавеля промойте, отварите в соленой воде, откиньте на дуршлаг, после чего остудите, измельчите и заправьте растительным маслом.

12. Салат из свежих помидоров и огурцов, заправленный оливковым маслом, смешанным с небольшим количеством соевого соуса, обязательно придется вам по вкусу. Для разнообразия в него можно добавлять нарезанный полукольцами репчатый лук, измельченную зелень кинзы, базилика, укропа или петрушки, вместо соевого соуса использовать лимонный сок.

13. Редис и свежий огурец в сочетании с нежирной сметаной или растительным маслом — прекрасное блюдо на завтрак, обед или ужин. Добавьте к овощам и сметане или маслу немного зелени (укроп, петрушку, сельдерей) и соли — и салат готов.

14. Если нашинковать молодую белокочанную капусту, соединить ее с нарезанным полукольцами огурцом, добавить немного измельченного зеленого лука и заправить все растительным маслом, смешанным с солью, получится легкий и очень вкусный салат.

15. В период очищения полезны блюда из репы, которую можно нарезать тонкой соломкой, соединить с ломтиками огурца, посолить и заправить оливковым маслом. Салат лучше есть сразу после приготовления, чтобы получить максимальное количество питательных веществ, которые разрушаются при взаимодействии с кислородом.

С 11-го дня включайте в свой рацион манную и овсяную каши, тушеные овощи, супы на овощном бульоне, салаты с растительным маслом.

Начиная с 14-го дня можно есть рыбу, сыр, кисломолочные продукты, но свежие фрукты и овощи по-прежнему должны составлять основу рациона (не менее 70 %). После окончания курса очищения организма придерживайтесь дробного питания с преобладанием овощей, фруктов, рыбы и зернового хлеба.

Среди напитков отдавайте предпочтение зеленому чаю. Не менее полезен напиток из цикория. Способ его приготовления такой. Насыпьте в турку полную чайную ложку молотого цикория, залейте его 3/4 стакана кипящей воды, добавьте 1 чайную ложку меда, поставьте на медленный огонь и варите до тех пор, пока пенка не поднимется до верха турки. Снимите напиток с огня и разбавьте его небольшим количеством молока. По своим вкусовым качествам этот напиток напоминает кофе, но не содержит вредного кофеина.

Е. Доброва