Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Сон младенца

Есть популярное выражение: «Спать сном младенца», но чаще всего безмятежность детского сна мы наблюдаем в основном в кино или на фотографиях, а на деле молодым родителям покой только снится: вставать приходится несколько раз за ночь. Днем ребенок здоров и весел, а папа с мамой от бессонницы – на грани нервного срыва. Что делать? Почему малыш просыпается? Разберемся в проблеме и найдем оптимальные способы ее решения.

Ликбез для родителей

Многие родители воспринимают новорожденного младенца как свое второе «я». Возможно, очень скоро он действительно станет похож на вас, но пока ребенок существует совершенно по другим ритмам, которые кардинально отличаются от образа жизни взрослого человека. Режим питания, сна и бодрствования у него весьма индивидуален. Поэтому требовать, чтобы его «график» четко совпадал с вашим, просто невозможно. Придется примириться с действительностью и самим подстроиться под малыша. Итак, что же происходит с вашим ребенком на протяжении первого года его жизни?

От нуля до шести месяцев

Младенцы не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Для новорожденного не существует разницы между днем и ночью, он спит по 14–18 часов в сутки. Сначала у ребенка преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В этом легко убедиться, наблюдая за новорожденным в первые месяцы его жизни. После небольшого промежутка глубокого сна малыш снова переходит в фазу поверхностного, во время которого он легко просыпается.

По мере роста малыша фазы глубокого сна удлиняются, а поверхностного – укорачиваются, поэтому ребенок дольше спит крепко. Это означает, что наступил блаженный для родителей период, который сомнологи называют зрелостью сна. Так, в возрасте 2–8 недель наступает 4-часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И наконец, к полугоду – к большому облегчению родителей – ребенок начинает спать всю ночь.

Но пока не наступило это блаженное время, родители должны понимать, что ребенок просыпается в «неурочное» время не просто так: он сигнализирует родителям о своих проблемах. К примеру, он замерз во сне, проголодался, у него затруднено дыхание – малыш подает сигналы бедствия именно во время фазы поверхностного сна. И как раз в это время родителям надо помочь малышу, чтобы он спокойно мог спать дальше. Сделать это родители могут, только зная, какую именно проблему нужно решить.

Почему он не спит?

Итак, если малыш кряхтит или ворочается во сне, это означает:

1. Он голоден: родителям стоит знать, что новорожденный ребенок редко может спать без кормления более трех часов кряду.

Причина: маленький желудочек крохи, размером с его кулачок, не способен вместить много пищи. А его пищеварительная система приспособлена к частым кормлениям – через каждые 3–4 часа, поэтому едва пища усваивается, как малыш снова хочет есть. Если ребенок просыпается через одинаковые промежутки времени, значит, пришло время покормить его.

Спешим на помощь: вовремя предложенная мамина грудь или бутылочка со смесью помогут продолжить прерванный сон.

2. Грязный подгузник: есть малыши, которые не могут спать мокрыми.

Причина: высыпания и воспаленная кожа в местах соприкосновения подгузника с кожей.

Спешим на помощь: если на коже есть высыпания, то необходимо перейти на хлопчатобумажные подгузники. Чтобы снять воспаление, воспользуйтесь специальным кремом, который вам выпишет педиатр. Меняйте подгузники после еды. Ведь некоторые дети стремятся освободить кишечник, когда сосут молочко или сразу после.

3. Заложенный нос: возможно, это насморк или последствия сухого воздуха в детской комнате.

Причина: ноздри ребенка забиты, ему тяжело дышать.

Спешим на помощь: проследите, чтобы перед сном носик малыша был очищен. А также исследуйте комнату на предмет аллергенов – это чаще всего лаки для волос, сигаретный дым, шерсть животных, ворсинки шерсти, пух, мягкие игрушки, которые собирают пыль. Избавьтесь от всего, что вызывает аллергию. Во время отопительного сезона, когда влажность в комнате может опускаться до 20–30%, слизистая оболочка носа и глотки подсыхает. А это, в свою очередь, вызывает образование корочек и затруднение носового дыхания. В этой ситуации следует использовать в спальне ультразвуковой увлажнитель и поддерживать влажность на уровне 50–60%. Заложенность носа также может быть связана с простудой. В этом случае без помощи врача не обойтись.

4. Холодно или жарко: младенцы легко замерзают, если недостаточно тепло одеты, или перегреваются от жары, если укутаны.

Причина: некомфортная температура в комнате.

Спешим на помощь: если ручки или нос младенца прохладные – он замерз. Положите руку на его шейку: если она потная – ему жарко. Переоденьте ребенка в зависимости от того, жарко ему или холодно.

5. Воспаление уха: если малыш кричит пронзительно и громко, то его мучает боль в ухе.

Причина: отит. Симптомы выглядят так: выделения из носа из бесцветных превратились в желтые и густые, а если вы дотрагиваетесь до уха малыша, он заливается криком от боли.

Спешим на помощь: возьмите ребенка на руки, постарайтесь успокоить, а утром непременно покажите врачу. Если же отит сопровождается лихорадкой и повышением температуры, то лучше вызвать скорую помощь.

От шести месяцев до года

Этот период развития малыша сопровождается потрясающими достижениями: вот он начал садиться, потом ползать, а вот уже и ходить. Его нервная система иногда не способна справиться с таким стремительным течением событий. В этот период вы наверняка заметите, что все свои успехи он старается повторить и ночью.

Почему он не спит?

1. Он садится во сне или начинает ползать по кроватке.

Причина таких ночных «похождений» кроется в том, что мозг и тело ребенка даже ночью продолжают осваивать новые навыки, поэтому малыш пробует повторить дневные достижения в ночные часы.

Спешим на помощь: если ваш ребенок садится в кроватке, продолжая при этом спать, то просто уложите его и укройте потеплее.

2. Он беспричинно просыпается и ищет маму.

Причина связана с ростом ребенка: он начинает понимать, что он и мама не одно целое. Желание близости заставляет малыша проснуться, чтобы проверить, рядом ли она.

Спешим на помощь: возьмите ребенка на руки, нежно погладьте его: так вы дадите ему ощущение безопасности.

3. Он плачет во сне.

Причина: ссоры, переезды, разлуки, нарушающие безмятежность детского сна. Если у вас с малышом существует тесная эмоциональная связь и днем вам не удалось уделить крохе достаточно внимания, то ночью он проснется и потребует его.

Спешим на помощь: смена привычного уклада жизни вызывает у ребенка беспокойство. Сдерживайте эмоции при детях, уделяйте им больше внимания, проявляйте больше заботы, тепла и ласки, особенно в сложные для вашей семьи периоды жизни.

4. Ему приснился страшный сон.

Причина: малыш пережил насыщенный не самыми положительными эмоциями день. Ночные страхи у детей не являются признаками глубоких психологических проблем, но могут беспокоить в периоды жизни, наполненные бурными переживаниями.

Спешим на помощь: ни в коем случае нельзя тормошить. Это может вызвать сильный испуг у проснувшегося и ничего не понимающего ребенка. Мягко уложите его в постель, погладьте по голове и скажите несколько ласковых слов.

Полезные советы

1. Никогда не будите спящего малыша, даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если нарушать ход его биологических часов, то у малыша произойдет сбой в суточном ритме.

2. Ночью при кормлении малыша включайте самый тусклый свет и не проявляйте эмоций при кормлении, а днем, наоборот, разговаривайте или играйте с ребенком, пока он ест. Так он быстрее станет различать время суток.

3. Заведите предметный «посредник» – игрушку или куклу, – который смягчит разлуку ребенка с родителями на ночь. Игрушка даст малышу ощущение постоянства и стабильности.

Роман Бузунов,
заслуженный врач РФ,
д. м. н.