Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Сон и питание детей от 1 года до 3 лет.

Дети так же, как и взрослые, очень индивидуальны в своей потребности ночного и дневного сна. Одних уложить спать днем достаточно просто, других — очень сложно. Дети-«жаворонки», как правило, рано отходят ко сну, но они же нередко очень рано пробуждаются. Ребенок-«сова», напротив, вечером не желает идти в постель, утром же спит достаточно долго. Поэтому при выборе режима сна для ребенка следует в первую очередь руководствоваться его индивидуальными особенностями, а также ритмом жизни других членов семьи.

Спокойный, достаточный по времени сон является одним из основных условий хорошего состояния нервной системы ребенка, а соответственно, и его общего развития.

Специалисты долгое время спорили о том, что правильнее — сон в общей постели с родителями или в своей кроватке в отдельной комнате. В настоящее время считается, что с точки зрения гигиенических и психологических требований каждый ребенок должен иметь индивидуальную постель, начиная уже с первого года его жизни. Однако в некоторых случаях сон в одной комнате с родителями все же предпочтительнее, чем мучительный страх малыша остаться на ночь в темной комнате одному. Это может в перспективе привести к серьезным нервным или даже нервно-психическим заболеваниям. Наверное, сделать выбор придется в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка. Но в любом случае, приняв решение, старайтесь его придерживаться.

Некоторые правила, которые следует знать и соблюдать:

1. Слишком поздний отход ко сну нежелателен для детей раннего возраста. Как правило, это нарушает биологические ритмы организма и приводит к переутомлению ребенка и его раздражительности на весь следующий день.

2. Выработав режим дня для ребенка, включая сон, постарайтесь его придерживаться постоянно. Однако в некоторых случаях и ситуациях (например, болезнь ребенка, неожиданно приехавшие родственники и т. п.) лучше проявить гибкость и пойти на компромисс, чем «стоять насмерть за принципы».

3. Средняя потребность во сне для детей от 1 года до 3 лет составляет 10-12 часов ночью и 1 час днем. Для большинства детей от 1 года до 3 лет дневной сон предпочтителен после дневной прогулки.

4. Легковозбудимые дети, а также ослабленные либо недавно переболевшие нуждаются в более частом и длительном отдыхе.

Многие дети с трудом укладываются спать или часто просыпаются по ночам.

Причины тому могут быть самые разные — ночные кошмары, боязнь темноты, неврозы, желание отстоять свою независимость и т. д. В любом случае не стоит жестко давить на ребенка словами типа: «Немедленно марш в кровать, а не то...» Ни к чему хорошему это не приведет. Прежде всего следует убедиться в отсутствии скрытых причин, перечисленных выше. Постарайтесь создать условия, при которых переход к ночному сну был бы как можно более приятным: проветрите перед сном комнату, расскажите сказку с хорошим концом или включите успокаивающую музыку.

Ближе к вечеру постепенно переводите игры и занятия с активных и подвижных к более спокойным, чтобы нервная система ребенка постепенно подготовилась к переходу к ночному отдыху. Ни в коем случае не разрешайте смотреть страшные или возбуждающие фильмы, в том числе и мультипликационные.

Если ребенок боится темноты, лучше оставить в его комнате приглушенный свет, чем заставлять малыша страдать и мучиться. А если вдруг ему приснился кошмарный сон, постарайтесь не будить, а спокойным тихим голосом скажите, что вы рядом и не бросите его одного. Если он все же проснулся, обязательно посидите около кроватки, пока малыш не успокоится, и пообещайте, что непременно зайдете еще не один раз его навестить, когда он уснет.