Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Родителям о детях.

Объемы пищи с возрастом, естественно, меняются. В возрасте от 3 до 5 лет объемы первых и вторых блюд могут составлять от 150 до 250 г, напитков (включая соки, молоко, компоты и т. д.) — 150-200 г. Конечно, количество пищи следует определять индивидуально, исходя из особенностей, потребностей и состояния конкретного ребенка. Однако не следует давать малышу слишком большие порции. Это может привести как к перееданию и в перспективе к избыточному весу, так и к совершенно ненужным уговорам съесть еще ложечку «за папу», «за маму» и т. д. Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть насильно, ни к чему хорошему это не приведет.

Чем старше становится ребенок, тем меньше у него потребность в блюдах, приготовленных диетическими способами (например, на пару), а также в сильном измельчении пищи.

По-прежнему следует избегать острых приправ (перца, горчицы). А вот лук и чеснок должны в том или ином виде обязательно присутствовать в рационе ребенка, так как они обладают высокими фитонцидными свойствами, т. е. способны уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Старайтесь максимально ограничить в рационе ребенка пищевые концентраты, а также продукты, содержащие консерванты, наполнители, красители, заменители и подобные ингредиенты.

Режим детей возраста от 3 до 5 лет несколько изменяется. Продолжительность непрерывного бодрствования может достигать уже 6 часов, достаточное для большинства детей время сна — 12 часов. Дневной сон по-прежнему является необходимым для восстановления активной работоспособности малыша. Регулярные недосыпания днем могут привести к раздражительности ребенка, его плаксивости, ослаблению внимания и памяти, неадекватным реакциям на замечания взрослых.

В то же время в результате снижения потребности в общем количестве часов сна гораздо больше времени теперь отводится играм и творческой деятельности. Однако некоторые изменения в режиме не должны нарушать распорядка дня, т. е. чередование различных видов деятельности, отдыха, приемов пищи, сна, прогулок. Если ребенок посещает дошкольное учреждение, необходимо, чтобы его режим совпадал с домашним.

Не давайте младшим школьникам смотреть на ночь фильмы, вызывающие отрицательные эмоции; избегайте давать им страшные книги. Если ребенок привык с детства смотреть перед сном телевизор, пусть это будет хороший, добрый (но не грустный) мультфильм с его любимыми героями.

Старайтесь правильно организовывать прогулки для ребенка — не менее 2,5-3 часов в день и как можно дольше — в выходные дни. Для первоклассника специалисты не рекомендуют чрезмерную двигательную активность: катание на коньках и лыжах — не более 2 часов, игра в футбол — не более 1 часа и т. д. Лучше всего так организовать выходной день младшего школьника, чтобы он успел и спортом позаниматься, и узнать что-то новое (например, во время похода в музей), и пообщаться со своими друзьями и родителями. Полноценный отдых даст силы ребенку приступать к получению новых знаний.

Если вы поможете вашему ребенку соблюдать разработанный совместно распорядок дня, то избежите многих неприятностей. Помните, что, обвиняя сына или дочь в лени или несобранности, вы должны часть ответственности взять и на себя тоже, поскольку не сумели правильно организовать учебный график ребенка. Никогда не говорите ему: «Ты растешь неряхой и неумехой!» или «Я такого лентяя никогда в жизни не видела!» Во время обучения в 1-м классе школьник узнает свои возможности и силы, а подобные суждения убивают в нем веру в себя и принижают самооценку. Малыш делает следующий вывод: «Мне незачем убирать вещи на место и делать как следует уроки, все равно у меня ничего не получится». Лучше скажите ребенку: «Давай помогу» или «Я покажу тебе, как обращаться с этой вещью», или «В следующий раз у тебя обязательно получится» и реально помогите малышу во всех его делах, а начните с правильного распорядка дня.

Есть такой хороший психологический тест для родителей: если ваш ребенок во всем похож на щенка: преданный, смотрит вам в глаза, ходит за вами по пятам и готов растерзать любого, кто неодобрительно посмотрит в вашу сторону, то он еще малыш, а если он больше похож на подросшего котенка: ласковый, игривый, но при этом гуляет сам по себе и все время проявляет свой характер, он уже становится подростком.

М. Изотова