Объемы пищи с возрастом, естественно, меняются. В возрасте от 3 до 5 лет объемы первых и вторых блюд могут составлять от 150 до 250 г, напитков (включая соки, молоко, компоты и т. д.) — 150-200 г. Конечно, количество пищи следует определять индивидуально, исходя из особенностей, потребностей и состояния конкретного ребенка. Однако не следует давать малышу слишком большие порции. Это может привести как к перееданию и в перспективе к избыточному весу, так и к совершенно ненужным уговорам съесть еще ложечку «за папу», «за маму» и т. д. Ни в коем случае не заставляйте ребенка есть насильно, ни к чему хорошему это не приведет.
Чем старше становится ребенок, тем меньше у него потребность в блюдах, приготовленных диетическими способами (например, на пару), а также в сильном измельчении пищи.
По-прежнему следует избегать острых приправ (перца, горчицы). А вот лук и чеснок должны в том или ином виде обязательно присутствовать в рационе ребенка, так как они обладают высокими фитонцидными свойствами, т. е. способны уничтожать болезнетворные микроорганизмы. Старайтесь максимально ограничить в рационе ребенка пищевые концентраты, а также продукты, содержащие консерванты, наполнители, красители, заменители и подобные ингредиенты.
Режим детей возраста от 3 до 5 лет несколько изменяется. Продолжительность непрерывного бодрствования может достигать уже 6 часов, достаточное для большинства детей время сна — 12 часов. Дневной сон по-прежнему является необходимым для восстановления активной работоспособности малыша. Регулярные недосыпания днем могут привести к раздражительности ребенка, его плаксивости, ослаблению внимания и памяти, неадекватным реакциям на замечания взрослых.
В то же время в результате снижения потребности в общем количестве часов сна гораздо больше времени теперь отводится играм и творческой деятельности. Однако некоторые изменения в режиме не должны нарушать распорядка дня, т. е. чередование различных видов деятельности, отдыха, приемов пищи, сна, прогулок. Если ребенок посещает дошкольное учреждение, необходимо, чтобы его режим совпадал с домашним.
Не давайте младшим школьникам смотреть на ночь фильмы, вызывающие отрицательные эмоции; избегайте давать им страшные книги. Если ребенок привык с детства смотреть перед сном телевизор, пусть это будет хороший, добрый (но не грустный) мультфильм с его любимыми героями.
Старайтесь правильно организовывать прогулки для ребенка — не менее 2,5-3 часов в день и как можно дольше — в выходные дни. Для первоклассника специалисты не рекомендуют чрезмерную двигательную активность: катание на коньках и лыжах — не более 2 часов, игра в футбол — не более 1 часа и т. д. Лучше всего так организовать выходной день младшего школьника, чтобы он успел и спортом позаниматься, и узнать что-то новое (например, во время похода в музей), и пообщаться со своими друзьями и родителями. Полноценный отдых даст силы ребенку приступать к получению новых знаний.
Если вы поможете вашему ребенку соблюдать разработанный совместно распорядок дня, то избежите многих неприятностей. Помните, что, обвиняя сына или дочь в лени или несобранности, вы должны часть ответственности взять и на себя тоже, поскольку не сумели правильно организовать учебный график ребенка. Никогда не говорите ему: «Ты растешь неряхой и неумехой!» или «Я такого лентяя никогда в жизни не видела!» Во время обучения в 1-м классе школьник узнает свои возможности и силы, а подобные суждения убивают в нем веру в себя и принижают самооценку. Малыш делает следующий вывод: «Мне незачем убирать вещи на место и делать как следует уроки, все равно у меня ничего не получится». Лучше скажите ребенку: «Давай помогу» или «Я покажу тебе, как обращаться с этой вещью», или «В следующий раз у тебя обязательно получится» и реально помогите малышу во всех его делах, а начните с правильного распорядка дня.
Есть такой хороший психологический тест для родителей: если ваш ребенок во всем похож на щенка: преданный, смотрит вам в глаза, ходит за вами по пятам и готов растерзать любого, кто неодобрительно посмотрит в вашу сторону, то он еще малыш, а если он больше похож на подросшего котенка: ласковый, игривый, но при этом гуляет сам по себе и все время проявляет свой характер, он уже становится подростком.
комментариев: 3
комментариев: 1
комментариев: 1
комментариев: 2
комментариев: 1
комментариев: 2
комментариев: 1
Не ждите самого подходящего времени для секса и не откладывайте его «на потом», если желанный момент так и не наступает. Вы должны понять, что, поступая таким образом, вы разрушаете основу своего брака.
У моей жены есть лучшая подруга. У всех жен есть лучшие подруги. Но у моей жены она особая. По крайней мере, так думаю я.
Исследования показали, что высокие мужчины имеют неоспоримые преимущества перед низкорослыми.
Из всех внешних атрибутов, которыми обладает женщина, наибольшее количество мужских взглядов притягивает ее грудь.
Если мы внимательно присмотримся к двум разговаривающим людям, то заметим, что они копируют жесты друг друга. Это копирование происходит бессознательно.
Дети должны радоваться, смеяться. А ему все не мило. Может быть, он болен?
Школьная неуспеваемость — что это? Лень? Непонимание? Невнимательность? Неподготовленность? Что необходимо предпринять, если ребенок получает плохие отметки?
Комментарии
+ Добавить свой комментарий
Только авторизованные пользователи могут оставлять свои комментарии. Войдите, пожалуйста.
Вы также можете войти через свой аккаунт в почтовом сервисе или социальной сети: