Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Баня

В народе недаром говорят: «Баня парит — здоровье дарит». Настоящие ценители бани ходят туда не столько помыться, сколько как следует прогреться и пропотеть, потому что уверены, что вместе с потом уходят из организма все хвори и недобрые помыслы. По подсчетам специалистов, в ходе одной банной процедуры выделяется от 500 г до 1,5 кг пота, с которым, выводятся из организма натриевые соли, хлориды, мочевина, молочная кислота и другие вредные для него продукты обмена. Кроме того, происходит активное очищение организма от шлаков, что способствует облегчению работы почек и нормализации водно-солевого баланса. Прогревание оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, дыхательную и другие системы организма, нормализует терморегуляцию.

Баню и сауну рекомендуется посещать как в лечебных, так и в профилактических целях. Лечебный эффект сауны проявляется при следующих недугах:

• частых простудах;
• хронических заболеваниях органов дыхания;
• нарушениях периферического кровообращения;
• расстройствах вегетативной нервной системы;
• пониженном артериальном давлении и начальных стадиях гипертонии;
• хронических кожных болезнях и экссудативном диатезе;
• хронических расстройствах деятельности органов пищеварительного тракта;
• заболеваниях органов движения воспалительного и дегенеративного характера;
• хронических воспалениях органов мочеполовой сферы;
• нарушениях жирового обмена.

В качестве профилактического средства сауна помогает расслабиться и восстановить силы после психоэмоциональных и физических нагрузок, устранить повышенную чувствительность к изменениям погоды и атмосферного давления, способствует укреплению защитных сил организма, его закаливанию, а также снижению веса. Под влиянием сауны проходят мышечные боли.

При посещении сауны следует соблюдать крайнюю осторожность при хронических заболеваниях, находящихся в стадии декомпенсации, повышении артериального давления до 220/120 мм рт. ст. и выше, гипертиреозе, мочекаменной болезни; женщинам в период климакса и пожилым людям старше 60 лет, которые ранее никогда не были в сауне или посещали ее крайне редко.

Кроме того, существуют и абсолютные противопоказания, при наличии которых категорически запрещается ходить в сауну.

Посещение парной противопоказано при наличии воспалительных процессов во внутренних органах, эпилепсии, онкозаболеваний, недостаточности кровообращения второй степени и выше, выраженной гипертонической болезни, бронхиальной астмы с приступами, повторяющимися по несколько раз в день, острых инфекционных заболеваний, митрального стеноза, почечной недостаточности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно со склонностью к кровотечениям, малокровия. Не рекомендуется ходить в парную после инфаркта миокарда, а также при травмах головного мозга.

Для посещения сауны и парной существуют также и ограничения по возрасту. Так, в сауну можно приводить ребенка начиная с 3-летнего возраста, а в русскую парную баню — только с 5-летнего. Даже если малыш физически крепок и здоров, предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром, который определит, целесообразно ли вашему ребенку принимать банные процедуры и каким образом следует это делать. В любом случае маленьким детям разрешается заходить в парную не более 2 раз, находиться там не дольше 5 минут при температуре, не превышающей 60-70 С, т. е. ребенок должен сидеть только на нижнем полке. Подвергать его воздействию контрастных процедур ни в коем случае нельзя, поскольку к таким колоссальным нагрузкам его организм еще не подготовлен.

Женщинам противопоказано посещать сауну и парную во время менструаций и при беременности. Однако на этот счет есть и другое мнение. Некоторые западные специалисты настоятельно рекомендуют беременным ежедневно бывать в сауне, поскольку ее сухой воздух оказывает благотворное воздействие на организм, облегчает роды и сокращает их продолжительность. Не случайно в давние времена женщины рожали детей именно в бане.

Е. Доброва