Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Баня

В народе недаром говорят: «Баня парит — здоровье дарит». Настоящие ценители бани ходят туда не столько помыться, сколько как следует прогреться и пропотеть, потому что уверены, что вместе с потом уходят из организма все хвори и недобрые помыслы. По подсчетам специалистов, в ходе одной банной процедуры выделяется от 500 г до 1,5 кг пота, с которым, выводятся из организма натриевые соли, хлориды, мочевина, молочная кислота и другие вредные для него продукты обмена. Кроме того, происходит активное очищение организма от шлаков, что способствует облегчению работы почек и нормализации водно-солевого баланса. Прогревание оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную, эндокринную, дыхательную и другие системы организма, нормализует терморегуляцию.

Баню и сауну рекомендуется посещать как в лечебных, так и в профилактических целях. Лечебный эффект сауны проявляется при следующих недугах:

• частых простудах;
• хронических заболеваниях органов дыхания;
• нарушениях периферического кровообращения;
• расстройствах вегетативной нервной системы;
• пониженном артериальном давлении и начальных стадиях гипертонии;
• хронических кожных болезнях и экссудативном диатезе;
• хронических расстройствах деятельности органов пищеварительного тракта;
• заболеваниях органов движения воспалительного и дегенеративного характера;
• хронических воспалениях органов мочеполовой сферы;
• нарушениях жирового обмена.

В качестве профилактического средства сауна помогает расслабиться и восстановить силы после психоэмоциональных и физических нагрузок, устранить повышенную чувствительность к изменениям погоды и атмосферного давления, способствует укреплению защитных сил организма, его закаливанию, а также снижению веса. Под влиянием сауны проходят мышечные боли.

При посещении сауны следует соблюдать крайнюю осторожность при хронических заболеваниях, находящихся в стадии декомпенсации, повышении артериального давления до 220/120 мм рт. ст. и выше, гипертиреозе, мочекаменной болезни; женщинам в период климакса и пожилым людям старше 60 лет, которые ранее никогда не были в сауне или посещали ее крайне редко.

Кроме того, существуют и абсолютные противопоказания, при наличии которых категорически запрещается ходить в сауну.

Посещение парной противопоказано при наличии воспалительных процессов во внутренних органах, эпилепсии, онкозаболеваний, недостаточности кровообращения второй степени и выше, выраженной гипертонической болезни, бронхиальной астмы с приступами, повторяющимися по несколько раз в день, острых инфекционных заболеваний, митрального стеноза, почечной недостаточности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно со склонностью к кровотечениям, малокровия. Не рекомендуется ходить в парную после инфаркта миокарда, а также при травмах головного мозга.

Для посещения сауны и парной существуют также и ограничения по возрасту. Так, в сауну можно приводить ребенка начиная с 3-летнего возраста, а в русскую парную баню — только с 5-летнего. Даже если малыш физически крепок и здоров, предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом-педиатром, который определит, целесообразно ли вашему ребенку принимать банные процедуры и каким образом следует это делать. В любом случае маленьким детям разрешается заходить в парную не более 2 раз, находиться там не дольше 5 минут при температуре, не превышающей 60-70 С, т. е. ребенок должен сидеть только на нижнем полке. Подвергать его воздействию контрастных процедур ни в коем случае нельзя, поскольку к таким колоссальным нагрузкам его организм еще не подготовлен.

Женщинам противопоказано посещать сауну и парную во время менструаций и при беременности. Однако на этот счет есть и другое мнение. Некоторые западные специалисты настоятельно рекомендуют беременным ежедневно бывать в сауне, поскольку ее сухой воздух оказывает благотворное воздействие на организм, облегчает роды и сокращает их продолжительность. Не случайно в давние времена женщины рожали детей именно в бане.

Е. Доброва