Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Не высоко, не низко

Мы нередко слышим жалобы от людей с повышенным давлением, да и врачи постоянно предупрежда­ют гипертоников об опасности. И все как-то обходят вниманием тех, у кого давление ниже нормы. Даже они сами! Многие не догадываются о своей про­блеме, а ведь показатели 100/65 для мужчин и 95/60 у женщин уже не со­ответствуют норме.

Гипотоники нуждаются в более про­должительном сне, для них нормой считается 9-10 часов. Чтобы сон был крепким, на ночь пейте отвар из пу­стырника, валерианы и шишек хмеля (в равных долях). Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут.

После пробуждения не стоит резко вскакивать с постели, полежите с за­крытыми глазами несколько минут, потянитесь, потом медленно подни­майтесь.

Сидя в постели, сделайте массаж головы. Кончиками пальцев сначала легонько постукивайте по волосистой части, потом разотрите пальцами макушку, а после ладонью - затылок и шею.

По утрам показан контрастный душ, но перепад температур не должен быть резким. Обтирание холодной водой в качестве закаливания тоже не будет лишним. После водных процедур разо­тритесь жестким полотенцем. Начинать утро с чашки черного кофе - не вариант: вреда желудку больше, чем пользы организму. Если вы убедили себя, что без кофе не способны про­снуться, пейте, но с молоком. И об овсянке на завтрак не забывайте.

Вялость при низком давлении, как правило негативно влияет на либидо, что может привести к проблемам в семейной жизни. Занятия сексом - прекрасное средство для нормализации низкого давления, но чтобы улучшить его качество, воспользуйтесь средствами из интернет-магазина www.ddick.ru.

Гипотоникам важно соблюдать ре­жим питания. Принимайте пищу не­большими порциями 4-5 раз в день.

Скорректировать давление поможет щепотка соли, положенная под язык.

Поднимают давление настойки из лимонника, аралии, женьшеня, родиолы, левзеи, элеутерококка. Помните, что принимать препараты нужно после консультации с врачом.

Вашим любимым овощем должен стать корень сельдерея, старайтесь ежедневно употреблять различные овощные салаты, где сельдерей был бы обязательным ингредиентом.