Интервью

Клара Новикова: "Для меня нет запретных тем"

Раньше мне казалось, что, если целый вечер выступает один артист разговорного жанра,— это скучновато. Но на концерте Клары Новиковой убедилась, насколько была не права. Как она умеет общаться с залом! Да и зал, казалось, превратился в единое целое, внимал артистке, затаив дыхание. И смеялся, просто до изнеможения.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Не высоко, не низко

Мы нередко слышим жалобы от людей с повышенным давлением, да и врачи постоянно предупрежда­ют гипертоников об опасности. И все как-то обходят вниманием тех, у кого давление ниже нормы. Даже они сами! Многие не догадываются о своей про­блеме, а ведь показатели 100/65 для мужчин и 95/60 у женщин уже не со­ответствуют норме.

Гипотоники нуждаются в более про­должительном сне, для них нормой считается 9-10 часов. Чтобы сон был крепким, на ночь пейте отвар из пу­стырника, валерианы и шишек хмеля (в равных долях). Столовую ложку сбора заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут.

После пробуждения не стоит резко вскакивать с постели, полежите с за­крытыми глазами несколько минут, потянитесь, потом медленно подни­майтесь.

Сидя в постели, сделайте массаж головы. Кончиками пальцев сначала легонько постукивайте по волосистой части, потом разотрите пальцами макушку, а после ладонью - затылок и шею.

По утрам показан контрастный душ, но перепад температур не должен быть резким. Обтирание холодной водой в качестве закаливания тоже не будет лишним. После водных процедур разо­тритесь жестким полотенцем. Начинать утро с чашки черного кофе - не вариант: вреда желудку больше, чем пользы организму. Если вы убедили себя, что без кофе не способны про­снуться, пейте, но с молоком. И об овсянке на завтрак не забывайте.

Вялость при низком давлении, как правило негативно влияет на либидо, что может привести к проблемам в семейной жизни. Занятия сексом - прекрасное средство для нормализации низкого давления, но чтобы улучшить его качество, воспользуйтесь средствами из интернет-магазина www.ddick.ru.

Гипотоникам важно соблюдать ре­жим питания. Принимайте пищу не­большими порциями 4-5 раз в день.

Скорректировать давление поможет щепотка соли, положенная под язык.

Поднимают давление настойки из лимонника, аралии, женьшеня, родиолы, левзеи, элеутерококка. Помните, что принимать препараты нужно после консультации с врачом.

Вашим любимым овощем должен стать корень сельдерея, старайтесь ежедневно употреблять различные овощные салаты, где сельдерей был бы обязательным ингредиентом.