Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Никак не можете потерять вес? Узнайте, почему?

Вы не можете потерять вес, даже если вы пытаетесь делать все правильно – изнуряете себя диетами, занимаетесь спортом, ведете здоровый образ жизни..? Скорее всего, это связано с тем, что происходит на самом деле в вашем организме. Вероятнее всего, это проблемы с гормонами. И это не только репродуктивные гормоны, которые могут изменить процесс потери веса. Женщины часто страдают от реального метаболического, гормонального и физиологического дисбаланса, который может создать своего рода сопротивление активной потере веса.

Если вы безуспешно пробовали разные диеты и упражнения, проблемы с потерей веса могут быть вызваны любым из следующих типов гормонального дисбаланса:

1. Дисбаланс щитовидной железы: ваша щитовидная железа может быть слабой или «вялой» (иногда называемой субклиническим гипотиреозом), что значительно облегчает набор веса и затрудняет его потерю.

2. Дисбаланс надпочечников: чрезмерный или продолжающийся стресс, даже легкий стресс, вызывает увеличение выработки кортизола, заставляя ваше тело накапливать избыточный жир вокруг вашего тела.

3. Дисбаланс репродуктивных гормонов: более высокий уровень тестостерона или снижение уровня эстрогена могут увеличить вес в области талии, что приводит к еще большему увеличению выработки жировых клеток.

4. Комбинация дисбалансов: когда нарушается гормональный баланс, он может изменить баланс вашей эндокринной системы и вызвать дисбаланс надпочечников.

Понимаем, что мысль о том, что ваше тело устойчиво к потере веса, может быть новой для вас, но не расстраивайтесь! Существуют действенные решения этих проблем. Прежде всего, это восстановление индивидуального гормонального баланса, который поможет вашему телу нормально реагировать на усилия по снижению веса.

Итак, какой из нижеприведенных вариантов лучше всего описывает ваши проблемы?

Симптомы дисбаланса щитовидной железы

• увеличение веса и изменения объемов тела

• потеря энергии, синдром усталости

• проблемы с волосами и кожей

• непереносимость холода

• депрессия

Дисбаланс щитовидной железы

Щитовидная железа отвечает за регулирование обмена веществ, поэтому, когда уровень гормонов щитовидной железы ниже нормы, даже немного, это может привести к увеличению веса и потере сил. По иронии судьбы, одной из причин снижения активности щитовидной железы является сама диета. Сокращение количества поступающих в организм калорий замедляет ваш метаболизм и притупляет вашу способность терять вес.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы может быть связан со снижением уровня важных химических элементов в мозгу, которые влияют на ваш аппетит, настроение, уровень энергии и ощущение сытости во время еды.

Такие как:

• Серотонин - регулирует настроение, сон и температуру тела

• Бета-эндорфины - влияет на настроение, самочувствие и болевые ощущения

• Лептин - подавляет голод и контролирует прием пищи

• Грелин - стимулирует желание поесть высококалорийной пищи, способствующей увеличению веса

Женщины с дисбалансом щитовидной железы имеют тягу к сладким продуктам для быстрого получения энергии. К сожалению, эти продукты способствуют усилению аппетита и набору лишнего веса.

Симптомы дисбаланса надпочечников

• увеличение жирового слоя вокруг талии

• признаки стресса

• усталость
• упадок сил

• проблемы со сном

• тревожность

• тяга к сахару, кофеину и соли

Дисбаланс надпочечников

Работа надпочечников заключается в том, чтобы защитить вас от угрожающих жизни чрезвычайных ситуаций и других видов стресса. Кортизол высвобождается до тех пор, пока стресс не пройдет и обычно это происходит довольно быстро.

Но когда вы постоянно находитесь в состоянии стресса - даже если вы к нему привыкли - ваше тело продолжает выделять гормоны стресса, такие как кортизол, который способствует образованию жира в области живота.
Постоянное высвобождение гормонов стресса может напрямую влиять на употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара и жира, то есть вызывает сильную тягу к данным продуктам, что, в свою очередь, способствует дальнейшему увеличению веса – чаще всего вокруг области талии. Многие женщины с дисбалансом надпочечников ежедневно злоупотребляют сахаром, кофеином и жирными продуктами.

Симптомы гормонального дисбаланса

• устойчивое увеличение веса

• приливы

• ночное потовыделение

• раздражительность

• сухость влагалища

• низкое либидо

• депрессия

• проблемы с памятью

Репродуктивный гормональный дисбаланс

Репродуктивные гормоны прочно связаны с другими гормонами, которые влияют на то, как вы используете и запасаете калории. Когда уровни эстрогена, прогестерона и тестостерона уже колеблются за пределами нормальных уровней, как это обычно бывает во время предменопаузы или менопаузы, а также при ПМС или при гормональных сбоях, чаще всего это влечет за собой увеличение веса. Обычно это касается даже тех женщин, у которых никогда не было проблем с лишним весом. И, если не принимать меры, ситуация может со временем ухудшаться.

Первое и главное решение – найти источник проблемы и бросить все силы на его устранение. То есть, для достижения реальных результатов, надо сосредоточиться не только на потере веса, а, прежде всего, на собственном здоровье. Отладив здоровый метаболизм, добавляя целевую фитотерапию и употребляя в пищу цельные необработанные продукты, вы сможете потерять лишний вес, который делает вас несчастной.