Интервью

Спартак Мишулин: «Людям надо говорить хорошие слова каждые пять минут»

... Я порадовалась за Спартака Васильевича, что есть у него настоящий друг и надежная семья; поняла, что главное в этот человеке — доброта и любовь к людям, и от души пожелала ему новых ролей в его родном театре, а нам новых встреч с любимым артистом.

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Мамы, в школу собирайтесь!

Рождение ребенка хоть и считается вполне естественным процессом, запланированным самой природой, подготовиться к нему будущим родителям стоит со всей ответственностью. Как и где это можно сделать?

Второе образование для родителей

МАРИЯ, 26 лет: «Это наша с мужем первая беременность. Мы оба совершенно здоровы. Сейчас мы решаем вопрос, нужно ли вообще ходить на курсы для беременных? Чему нас там могут научить?»

Это критическое мнение, возможно, изменится под воздействием следующих аргументов. Врачами доказано, что, во-первых, благодаря такой подготовке уменьшается количество родовых травм и снижаются болевые ощущения во время родов.

Это происходит потому, что женщина, понимая, что с ней происходит, принимает в процессе родов вполне сознательное участие, а не впадает в панику и теряется, как это часто бывает с неподготовленными мамами. Существуют приемы, с помощью которых можно облегчить боль, успокоиться и правильно выполнять все указания врачей. Во-вторых, будущую маму научат тому, как обращаться с новорожденным — от кормления и пеленания до помощи в критических ситуациях. В результате такой подготовки быстрее устанавливается контакт между матерью и ребенком, она перестает бояться своего малыша.

Поэтому посещение такой школы — совершенно необходимый этап, который родители могут пройти вместе. Большинство школ предлагает программу занятий для семейных пар, так что папа из наблюдателя превратится в активного помощника и его подготовят к тому, чтобы он смог обрезать пуповину в родзале и первым взять на руки новорожденного малыша.

Обычно такого рода курсы есть при районных женских консультациях, некоторых роддомах и медицинских центрах планирования семьи, существуют также коммерческие курсы, которые арендуют помещение в удобно расположенных местах.

Как выбрать школу?

ИРИНА, 28 лет: «Я жду ребенка, сейчас у меня 4-й месяц беременности, и я почти ничего не знаю о том, как и что со мной будет, конечно кроме самых общих вещей — должен родиться ребенок. Я решила пойти на специальные курсы по подготовке к родам, посмотрела адреса в Интернете, посвященные им сайты и так и не определилась. Курсов много, как из них выбрать то, что подходит именно мне?»

Действительно, такие услуги, как подготовка к родам, на сегодняшний день весьма востребованы, поэтому школ и курсов для будущих родителей много. Выбирая для себя наиболее подходящий вариант, надо иметь в виду, что программы занятий в школах для будущих мам составляются в соответствии с установками ее создателей. Это могут быть врачи, психологи, педагоги, а также просто родители, которые на основе своего опыта создали собственную программу подготовки к родам.

В основном, за исключением каких-то неординарных решений, можно выделить несколько направлений в деятельности таких курсов и школ:

— Теоретическая часть: курс лекций, цель которых рассказать в деталях будущим родителям об особенностях процесса беременности и родов.

— Физическая подготовка: практические занятия, которые проводятся в спортзале или бассейне. Традиционно они включают тренировки, обучение способам релаксации и правильному дыханию — навыкам, которые помогут во время родов.

— Психологическая поддержка — ряд тренингов — групповых или индивидуальных, — на которых с помощью определенных психотерапевтических методик уменьшается тревожность и страхи у беременных женщин.

Все основные направления в той или иной степени представлены в каждой школе для будущих родителей, однако пропорции могут отличаться очень существенно. Поэтому определитесь, что для вас важно.

Узнайте, предполагается ли в рамках обучения экскурсия в роддом. Это очень полезное мероприятие. Будущая мама может своими глазами увидеть то, что ей предстоит, — это помогает не бояться родов. Перед записью в школу сходите на первое занятие, которое обычно бесплатное. Даже при первом посещении вполне можно понять, насколько она вам нравится.

Узнайте!

ИРИНА, 23 года: «Моя мама утверждает, что во время родов основная роль принадлежит хорошему врачу. Поэтому главное — найти специалиста, который все сделает так, как надо, и ему можно смело доверить свое здоровье и здоровье ребенка. Он сам решит, что и как мне нужно делать. Но мне кажется, что все-таки рожаю то я, а не врач. Я хочу знать и понимать, что со мной происходит на каждом этапе, а не просто отдаться в профессиональные руки, ведь это мой ребенок!»

Такая позиция молодой женщины весьма обоснованна и вполне справедлива. Ведь материнский инстинкт формируется не только тогда, когда женщина берет в руки своего ребенка, но уже на стадии ожидания, когда мама готовится к его появлению. И эта подготовка не заключается лишь в покупке приданого.

Представляя себе, из каких этапов состоят роды, что нужно делать на каждом их них, выбирая наиболее подходящий для себя способ родов, будущая мама должна получить об этом как можно больше информации. На курсах опытные акушеры расскажут и даже покажут, как происходят роды.

Самая важная информация, которую вы должны усвоить, чтобы чувствовать себя уверенно:

— физиологические и психологические изменения женского организма во время беременности,

— основные этапы родов,

— особенности послеродового периода.

Кроме лекций, это может быть просмотр и обсуждение видеофильмов — таким образом будущие родители узнают о различных сценариях развития событий в родах из большого количества конкретных примеров. При выборе курсов имейте в виду, что гораздо лучше, когда школа не акцентирует внимания на каком-то одном способе родовспоможения (вертикальные, водные, домашние роды), а освещает в равной степени все варианты. Тогда вы можете выбрать наиболее подходящий для себя.

Обычно отделяют традиционные роды от альтернативных методик. Что скрывается за этими понятиями?

Традиционные роды — это роды, происходящие в роддоме, в позиции лежа на спине, под контролем акушера-гинеколога, с возможностью оперативного вмешательства, например эпизиотомии (рассечение промежности) или стимуляции, и использования необходимых лекарств.

Альтернативных существует несколько разновидностей по степени радикальности и отказа от традиционного способа ведения родов.

— Вертикальные роды — способ родов в медицинском родовспомогательном учреждении, при котором женщина находится не в горизонтальном, а в вертикальном положении — стоя на коленях или держась за свисающий канат и так далее.

— Водные роды — это роды, происходящие в ванной или бассейне, наполненном водой, в море или в другом естественном водоеме, куда отправляется роженица с родными и другими сторонниками и последователями водных родов.

— Домашние роды происходят дома в ванной или ином другом месте — при помощи родственников и духовной акушерки, обладающих не столько медицинскими знаниями, сколько особыми мировоззренческими установками, которые должны помочь роженице.

Выбирая для себя способ родов и соответственно курсы по их подготовке, взвесьте свою ответственность за собственную жизнь и здоровье вашего ребенка и убедитесь в правильности вашего выбора заранее.

Научитесь!

ЕЛЕНА, 29 лет: «По образованию я врач, правда, невропатолог. Конечно, о физиологии беременности я знаю достаточно, но мне обязательно надо научиться правильно вести себя во время родов, помогая себе и врачам. Медицинское образование здесь не панацея, всему надо учиться. Кроме того, необходимо физически подготовиться».

Немаловажно, чтобы теоретическая подготовка сочеталась с практическими навыками. На занятиях врачи учат будущую маму тем приемам, которые помогут ей легче перенести схватки, правильно тужиться и расслабляться во время потуг, дыхательным техникам — существуют разные типы дыхания, которые облегчат боль на разных этапах родов. Но учтите, нужно время и постоянные тренировки, чтобы эти знания превратились в навык, иначе в экстремальной для многих ситуации родов использовать их не удастся.

Кроме того, большую пользу приносит физическая подготовка — комплекс специальных занятий для беременных, на которых уделяют большое внимание развитию нужных в родах мышц. Не пренебрегайте аквааэробикой, которая также помогает укрепить мышцы, задействованные во время родов, и вообще весь женский организм.

Успокойтесь!

МАРИНА, 32 года: «У меня вторая беременность, и я не пойму, что со мной происходит. Когда я рожала первого ребенка, я радостно пробегала все девять месяцев и легко родила. Сейчас же у меня совершенно другое ощущение. Мне кажется, что со мной все будет плохо и ребенок родится нездоровым. Я все время об этом думаю, совершенно не могу отвлечься и очень боюсь приближающихся родов. Дома я измучила всех домашних своими страхами, часто плачу, кричу на мужа и ребенка — мне очень плохо, и что делать, совершенно не знаю».

Такое состояние Марины вполне объяснимо с медицинской точки зрения — происходит гормональная перестройка организма, во время которой вполне возможны такие эмоциональные всплески и страхи. В этой ситуации необходима психологическая помощь, которую также можно получить на курсах подготовки к родам. Существуют хорошо зарекомендовавшие себя тренинги и техники, которые помогают будущей маме изменить настроение и отношение к происходящему и преодолеть страх перед родами.

Популярна арт-терапия: с помощью изображения своих мыслей, чувств, эмоций на бумаге или с помощью музыки будущая мама может разрешить свои внутренние противоречия или изменить в позитивную сторону беспокоящие переживания. Это самым лучшим образом влияет и на самочувствие, и на настроение.

Вопросом для обсуждения становится новое качество отношений между супругами во время беременности, в чем тоже может помочь психолог. Кстати, на курсах будущая мама убедится, что ее волнения и страхи не так уж исключительны, пообщавшись с другими женщинами. ОСТАЕТСЯ пожелать будущим мамам успехов в учебе, после которой им предстоит главный женский экзамен, который лучше сдать без шпаргалок.

Мамины школы

От теории — к практике: что скрывается за эффектными названиями школ, курсов и центров для будущиx родителей

Вот что надо знать будущим родителям о практической стороне вопроса.

— Общий курс занятий чаще всего рассчитан на 2–3 месяца, занятия проходят примерно 2 раза в неделю по 2–3 часа. Существуют также экспресс-курсы — чаще всего это один месяц, где частота занятий увеличена с 3 до 5 в неделю.

— Лучше не откладывать посещение курсов на самые последние месяцы беременности, ведь знания надо не только получить, но и осмыслить, а практические навыки освоить. На это требуется время, к тому же самочувствие последних месяцев и большой живот могут осложнить жизнь. Самое удачное время для школьных занятий — второй триместр беременности. В это время уже проходит токсикоз и будущая мама хорошо себя чувствует.

— Большинство школ и курсов предлагают похожий набор услуг. Цены тоже примерно одинаковые: $200–350 за полный курс занятий. Остальное— бассейн, гимнастика, индивидуальные консультации специалистов — за дополнительную плату.

«Красивая мама» Клуб для всей семьи, в рамках которого есть школа для беременных. Помимо традиционной теоретической программы, которая нацелена на подготовку женщины к родам, — обучить специальным приемам в родах, сформировать навыки правильного дыхания, дать рекомендации по уходу за грудью, новорожденным, особое вниманиеуделяется подготовке пап, решивших участвовать в родах. Из программ физической подготовки к родам — йога, пилатес, танец живота. Есть косметический кабинет, в котором можно пройти курс дородового и послеродового ухода и вернуть былые стандарты красоты после родов. С малышом родителей ждут здесь же — в детской студии раннего развития «Капитан».

«Галактика души» Соответствуя названию, эта психологическая служба в содружестве с фитнес-клубом «Галактика» предлагает будущим мамам карту «Пренатал», куда входят теоретические курс и обучение дыхательным упражнениям. Акцент делается на психологической подготовке к беременности, родам и послеродовому периоду. Из модных веяний — обучение аутогенной тренировке, арт-терапия и музыкотерапия.

Школа для беременных на базе гинекологического отделения клиники «МераМед» Предлагается программа по подготовке семейной пары или беременной женщины к родам вместе с чисто медицинской программой ведения беременности в клинике. После консультации с акушером-гинекологом составляется необходимая программа. В целом занятия включают информативные лекции по традиционным «беременным» и послеродовым темам, лечебную гимнастику, тренинги, просмотр документальных фильмов. Есть возможность индивидуальных занятий с выездом на дом.

«Современные родители» Особенность школы — медицинская направленность, предусмотрены экскурсии в роддома. Информативная часть занятий охватывает период от зачатия до ухода за новорожденным, сделан особый акцент на грудное вскармливание и психологические аспекты протекания беременности. Из практических навыков можно освоить технику дыхания и расслабление во время родов, научиться основам массажа и гимнастики для новорожденного малыша, а также получить список специализированных детских клиник, в которых ребенку помогут в зависимости от возникшей проблемы. Учащимся дают специально разработанную для занятий «Рабочую тетрадь». Есть курсы аквааэробики и гимнастики для беременных, курс по раннему развитию детей. Будущие родители «Пангея» Самая известная программа «Мягкое рождение» — пример единения медицинского и семейного направлений центра. Название других программ говорит само за себя: «Мамина школа», студия детского творчества «Волшебный ребенок» для детей от 1,5 до 5 лет, психологические тренинги (игровые и развивающие) для детей от 7 до 15 лет. Много внимания уделяется созданию и проведению перинатальных, то есть связанных с периодом жизни ребенка до рождения, и семейных программ. Каждое занятие состоит из двух блоков: практического (тренингового) и лекционного. В задачи инструктора также входит создание хорошей эмоциональной атмосферы. Есть курс ЛФК, работает система послеродовых патронажей.

«Эмос» Программа подготовки к родам в этом центре также состоит из двух циклов: теоретического и практического. Первый курс традиционный — беременность по триместрам, питание, выбор роддома, обезболивание, приданое. Второй — виды дыхания во время родов, упражнения на расслабление и растяжку, помогающие подготовить мышцы и суставы к родам, обезболивающий массаж.

«Рожана» Центр перинатального воспитания и поддержки грудного вскармливания создал свои авторские программы: «Профессиональная мама» — подробная подготовка к будущему материнству, «Психология новорожденного» — все необходимые сведения об уходе за младенцем, «Мама + малыш» — программа по воспитанию и развитию ребенка от года до 3 лет. Есть также выездная программа обучения уходу за новорожденным. Весь комплекс рекомендаций изложен в комплекте брошюр, которые выдаются на занятиях. Акцент делается на важности грудного вскармливания: специалисты помогут обучиться практике грудного вскармливания, предупредить лактостаз и другие осложнения, справиться с недостатком или избытком молока. «Мамин день» Это клуб, в котором проводится цикл семинаров, освещающий жизнь молодой семьи в период беременности и первых двух лет жизни ребенка. Стараются сочетать профессиональный медицинский подход и особое отношение к каждому члену клуба, с которым поддерживаются отношения после родов. Кроме того, «Мамин день» предоставляет возможность индивидуального консультирования у специалистов, проводящих лекции. Связь с членами клуба будет осуществляться посредством SMS-сообщений. В перспективе планируется выпустить настоящую клубную карту, которая станет как идентификационной картой для членов клуба, так и удобным платежным инструментом.

«Волшебный ребенок» Этот семейный центр занимается разработкой и проведением программ по поддержке семьи на разных этапах ее развития: — подготовка женщин и семейных пар к беременности и родам; — обучение уходу за малышом, выездные консультации на дому для новорожденных; — творческие развивающие занятия для детей от 1 года до 10 лет; — семейное консультирование; — занятия для родителей. Из фитнес-программ: — аэробика для беременных; — «гибкая сила» (мягкая йога для беременных); — гимнастика для беременных; — восточный танец (танец живота) для беременных; — китайская гимнастика цигун; — аквааэробика.

«Благовест−Н» Позиционирует себя как научно-практический центр пренатального воспитания. Программы: «Сознательное зачатие», «Воспитание до рождения», «Ребенок родился, и он дома», «Всей семьей в Нескучный детский сад». Кроме традиционной обучающей теоретической и практической части, психотерапевт ведет семейную пару до родов и после. Проводятся сеансы релаксации, лечебной музыки, цветомедитации. Здесь же можете получить консультацию акушера-гинеколога, педиатра, психотерапевта.

«Стихиаль» Работает на основе собственной авторской программы дыхательных, танцевальных и вокальных техник для беременных, которая формирует у женщины, навыки поведения в родах. Информационно-практическая часть: обучение техникам дыхания и расслабления, приемам обезболивания в родах, а также лечебная гимнастика и фитнес, занятия в бассейне. Каждое занятие включает: 1. Фитнес или аквааэробика. 2. Дыхательный тренинг — авторская программа «Репетиция родов». 3. Лекция. Как услуга предлагается сопровождение женщины в родах акушерками, психологами.

«Второе рождение» Это больше чем школа, это общественная организация содействия и помощи семье, материнству и детству. Программы: подготовка к «мягким» родам, школа психологического развития детей, курс творческой педагогики для родителей, школа здорового образа жизни, семейный творческий и развивающий отдых. Приветствуется обучение родителей еще до этапа зачатия, чтобы они могли проникнуться атмосферой будущего родительства. Есть занятия в бассейне с морской водой, сауна, куда можно ходить с малышами.

«Планета−Малыш» Основное направление деятельности заложено в специфике структуры — центр дородового развития. Развитие личности ребенка, находящегося в материнской утробе — именно этому направлению уделяется внимание и под него составляются множественные программы, в большинстве случаев индивидуальные. Кроме того, есть такие традиционные услуги, как сопровождение беременности, подготовка к родам, занятия по дыханию, гимнастика для беременных. Предлагаются занятия в бассейне, сауне и даже бане.

«МАМ−студио» Этот клуб будущих родителей работает в семейном центре «Ого-город» и предлагает комплексные программы подготовки к родам для женщин на любых сроках беременности. Основной курс дневного или вечернего цикла занятий дает будущим родителям все необходимые знания об особенностях состояния женщины в период ожидания ребенка и об уходе за новорожденным. Есть экспресс-курс выходного дня, а также занятия йогой для беременных и специальная программа «Восстановление после родов по системе йоги».

«Свободное рождение» Традиционный углубленный курс подготовки к родам, из которого при необходимости можно выбрать — самостоятельно или по рекомендации специалистов — 5 наиболее нужных тем из предлагаемых. Ведется семинар «Дородовое общение с ребенком», на котором предлагается научиться понимать малыша по его различным реакциям. Также полезен семинар «Практика дыхания в родах». «Сказка ожидания» Центр ориентирует женщин на мягкие естественные роды в родильном доме, приветствуются партнерские роды. Занятия включают информативную часть, гимнастику и дыхательные упражнения. Из новинок — специальные курсы «Кесарево сечение» для тех, кому оно предстоит. Также существует семинар для пап — специально подготовленный курс для будущих отцов, которым помогут в полной мере понять важность происходящих в семье изменений.