Интервью

Владимир Гостюхин: «Будут внуки — надо их учить жить смелее»

Напряжение было столь велико, что после финальной сцены самоубийства, вошедшей в фильм вторым дублем, я упал на руки режиссеру и не приходил в себя минут пятнадцать...

Оказывается...

Наука и спорт

Высокие достижения спортсмена зависят не только от физической формы, но и от того, как он экипирован. Спортсмен может и не знать, сколько всяких ноу-хау вложено в его победу.

Присоединяйтесь

• RSS

Первые месяцы - первые испытания

Мой ребенок решил появиться на свет в теплые апрельские дни, поэтому почти сразу после выписки из роддома я стала ежедневно прогуливаться с коляской по Ботаническому саду. Малыш спал в коляске под тихое шуршание колес, впитывая в себя свежий воздух и греясь на весеннем солнышке. А я жадно слушала истории, которыми охотно делились со мной другие мамы, тоже выбравшиеся на прогулку в парк. Среди своих новых подруг я не только нашла моральную поддержку, но и узнала от них много интересного. Например я выяснила, что не только мой ребенок любит есть по нескольку раз за ночь. Другие дети тоже склонны проводить каждую ночь по новому расписанию и бунтовать по вечерам, когда взрослым особенно хочется отдохнуть и побыть наедине друг с другом. С чувством облегчения я поняла, что мой ребенок не единственный, кто живет не по книжкам, в которых рассказывается об идеальных детях идеальных родителей.

Это была своего рода школа для мам, в которой я смогла почерпнуть те знания и опыт, которые не отыщешь ни в одной умной книжке. Я поняла, что все делаю правильно, и я хорошая мама. Более того, когда позже я поделилась «народной мудростью» с психологом Мариной Чеботаревой, она подтвердила, что мои подруги не погрешили против истины.

Когда сказка становится былью.

Итак, настал день вашей выписки из роддома. Вы гордо держите на руках свое сокровище. А у дверей роддома вас уже поджидает толпа ликующих родственников и друзей. Жизнь кажется вам прекрасной и удивительной. Но ощущение праздника, увы, недолговечно — оно исчезает вскоре после того, как вы вернулись домой и с головой погрузились в новые для вас хлопоты. На смену эйфории приходят неуверенность в собственных силах, страх за малыша и хроническая усталость. Одна из подруг призналась мне, что из сказки, которую она сама себе придумала, она вдруг попала в однообразные будни. «Было очень обидно, — рассказывает Елена Журавлева, мама двухлетнего Илюши, — что, пока я ходила беременная, все только и делали, что заботились обо мне. А после того, как я родила Илюшу, все внимание переключилось на него. Обо мне будто забыли, и это очень подавляло меня. Ведь мои силы были практически на исходе».

— В послеродовой период происходит перестройка женского организма, которая вызывает ряд физиологических проблем, — объясняет педагог-психолог детского дошкольного учреждения № 1157 города Москвы Марина Чеботарева. — Поэтому молодая мама нуждается в не меньшей заботе и внимании, чем малыш.

Причем задача близких — помогать молодой маме не только морально, но и физически. Одного недосыпания вполне достаточно, чтобы смертельно устать. А ведь есть еще и дела по дому.

Секреты выживания.

Помню, в первые недели я героически старалась проглаживать после стирки каждую пеленку с двух сторон, тщательно следила за чистотой в квартире. Но позже я поняла, что моему ребенку не нужна стерильность и если я не буду до изнеможения кипятить пеленки и драить полы, моему сыну хуже не станет. Гораздо хуже, если у него будет дерганая, измученная постоянными заботами мама. Ведь накопившаяся физическая усталость затем переходит в психическую и выражается в раздражительности, обидчивости, слезливости, апатии и плохом настроении. Получится замкнутый круг: будете нервничать вы, не будет спокойным и ваш малыш. Очень важно использовать любую возможность для восстановления сил. Если ребенок уснул, не торопитесь мыть посуду и готовить ужин — поспите тоже. По своему опыту я знаю: достаточно хотя бы немного передохнуть, забыв обо всех проблемах, и вновь появятся силы. А хлопотать по хозяйству можно и когда малыш бодрствует.

Чтобы приготовить ужин, я устраивала своего двухмесячного сынишку в специальное детское сиденье, ставила его на обеденный стол и давала ребенку в руки какую-нибудь игрушку. Если она не вызывала у него интереса, я просто разговаривала с ним или пела ему песенки. На все хлопоты уходило не более получаса, так что сидеть ему не надоедало. Если у вас в квартире беспорядок, а ребенок не дает вам никакой возможности заняться уборкой, призовите на помощь бабушек или дедушек. «Идеальный способ уборки, когда в семье маленький ребенок, — советует 31-летняя Ольга Рюмина, мама двух дочерей, — попросить бабушку приехать и погулять с ним. За два часа, пока они гуляют, можно и квартиру убрать, и обед приготовить».

Главное — постарайтесь настроить себя на оптимистичный лад, и тогда эти, как вам сейчас кажется, однообразные дни не будут так сильно угнетать вас. «Рутинные обязанности молодой мамы могут приносить радость, — считает психолог Чеботарева, — если вовремя осознать, как недолго это будет продолжаться. На все эти хлопоты и такое близкое общение с ребенком отпущен всего год. А после все бутылочки и погремушечки нвсегда уйдут в прошлое».

Вниз по наклонной плоскости.

После рождения ребенка женщину переполняют неведомые ей ранее чувства, поэтому ее душевное состояние в этот период очень нестабильно. В результате колебаний гормонального фона вас могут одолевать сильные эмоции, причем, как правило, негативные. Нередко этот период связывают с послеродовой депрессией, но вряд ли вы ощущаете именно это. Скорее всего, это приступ так называемой «детской меланхолии». Вы можете нападать на мужа и родственников со всевозможными претензиями, которые часто необоснованны. Многие женщины в этом состоянии вообще не хотят никого видеть, часто плачут и чувствуют себя глубоко несчастными.

Не волнуйтесь, этот период пройдет, и вы вскоре забудете о нем. Важно, чтобы в этой ситуации ваши близкие, а главное, муж поддерживали вас и не принимали близко к сердцу ваше дурное настроение.

— В течение полугода у меня была послеродовая депрессия, – вспоминает 35-летняя Александра Нелюбина, мать троих сыновей и преподаватель музыки. — Она выражалась в гиперчувствительности, плаксивости. Причем это повторялось после рождения всех моих детей. Только с каждым разом эти ощущения переносились все легче, поскольку я уже знала, что со мной происходит. Муж тоже набрался мудрости и понимал меня гораздо лучше, зная, что это состояние у меня вскоре пройдет.

— Хорошо, если будущая мама знает о возможности возникновения подобного состояния и готовится к нему заранее, – советует психолог Чеботарева. – Пока женщина беременна, у нее есть возможность научиться аутотренингу и релаксации. После рождения ребенка эти два навыка помогут быстро восстанавливать силы и с оптимизмом смотреть в будущее. Чтобы расслабиться, можно попробовать ароматерапию. В конце дня в аромалампу или аромамедальон налейте эфирные масла: две капли лаванды, две капли пальмарозы, каплю кипариса или ели. Смешайте и вдыхайте аромат до тех пор, пока не почувствуете легкость и прилив сил. Однако, если вы ощущаете апатию, вас одолевают мрачные мысли и все валится из рук, в таком случае следует обратиться к врачу, так как, возможно, речь действительно идет о послеродовой депрессии. С этим состоянием трудно справиться самостоятельно.

Если до родов вы вели активный образ жизни и у вас была интересная работа, новая жизнь вполне может показаться вам однообразной и замкнутой. Эта ситуация еще больше будет портить вам настроение. Но вы должны понимать, что вы не просто «сидите дома с ребенком», а занимаетесь очень важным делом. Конечно, если есть возможность выбраться куда-то, оставив ребенка на бабушку или папу, нужно обязательно воспользоваться ею. И не вините себя за то, что оставляете малыша на кого-то. Отдохнув, вы ощутите большую радость при встрече с ребенком и с удовольствием будете заниматься с ним.

— Когда Гере было полгода, мы с мужем решили поехать отдохнуть на неделю, — рассказывает Александра Нелюбина. — Даня, которому к тому моменту было уже полтора года, остался с бабушками совершенно спокойно. С Герой же все было не так просто: несколько вечеров подряд он орал как резаный. А после нашего возвращения он меня как будто бы не замечал. Я, конечно, понимала, что его еще рано оставлять на такое длительное время, но я была на пределе и не корила себя за то, что позволила себе немного отдохнуть.

Такие понятные страхи.

Беспокойство за ребенка знакомо каждой матери. Оно появляется еще до родов и остается на всю жизнь. Это естественное чувство, в основе которого лежит любовь к своему ребенку. Но нередко молодых мам терзают беспочвенные страхи: «Почему он еще не ползает (не ходит, не говорит и т. д.)? В книге написано, что ему уже пора! Почему он такой грустный? Наверное, заболел!» Надежда Николаевна Раюшкина, врач-педиатр с 20-летним стажем, отмечает распространенную ошибку молодых мам: они любят сравнивать своих детей с детьми подруг или родственников. Это неверно, ведь каждый ребенок развивается по-своему, и ваш малыш не обязан набирать в весе точно так же, как ребенок вашей подруги или как написано в книге. Однако это не означает, что не нужно проявлять бдительность. Доктор Раюшкина обращает внимание на ряд особенностей в поведении ребенка, которые действительно могут являться поводом для беспокойства:

• ребенок плачет без видимой причины;
• малыш все время беспокоится, и у него плохое настроение;
• плохим признаком является и вялость ребенка, отсутствие реакции на внешние раздражители, такие, как звуки, музыка, разговор, его сосредоточенность на себе.

В любом случае, если вас мучает какой-то вопрос, лучше задайте его педиатру, и он посоветует вам, что делать, в зависимости от ситуации.

Он, она и младенец в люльке.

С появлением ребенка на свет каждый член семьи вынужден радикально меняться. Безусловно, жизнь продолжается и наполняется новыми красками, но это уже не та жизнь, что прежде. На смену радостному возбуждению и гордости приходят усталость и напряжение, усугубляемые дефицитом общения, а порой и возникшими с рождением ребенка материальными проблемами. Все это не может не сказываться на взаимоотношениях молодых родителей.

Проблемой может оказаться и неготовность одного из супругов к наступившим переменам, причем чаще всего это относится к мужчинам. Жена в такой ситуации, как правило, изо всех сил пытается сохранить прежний уклад жизни, оберегая мужа от проблем, связанных с рождением ребенка, и в то же время страдает от тревоги и одиночества. Психологическая нагрузка, которая в этот период ложится на женщину, может привести ее на грань нервного срыва. В отличие от женщины мужчине есть куда «сбежать» — работа, друзья, увлечения «прошлой» жизни. Для него мир не перевернулся, как для женщины.

Помню, первое время я очень завидовала мужу, когда он собирался на работу. Он шел в люди, а я оставалась дома наедине со своими заботами. Когда наступали выходные, я уговаривала его куда-нибудь пойти вместе, а ему после бурной рабочей недели хотелось побыть дома. Позже мы все-таки нашли компромисс: в субботу с утра мы были дома, а к вечеру муж отпускал меня «прогуляться», в воскресенье мы или гуляли вместе, или ездили в гости. Благодаря этому нехитрому приему я не чувствовала себя такой одинокой. Но, как показывает практика, наиболее часто ссоры возникают из-за того, что мать и отец по-разному относятся к своему ребенку.

Я была полностью поглощена ребенком и ожидала того же самого от мужа. Но он не проявлял особого восторга. Я даже стала сомневаться в его чувствах к сыну. Безусловно, наши отношения от этого только страдали. Потом я узнала от подруг, что их мужья ведут себя в основном точно так же. Разгадка их поведения кроется в различиях мужской и женской психологии. Мужчин с детства приучают скрывать эмоции. Поэтому, став папами, они не знают, с какого боку подойти к малышу. К тому же нередко они страшатся ответственности.

Радость отцовства молодому мужчине омрачает и неосознанная ревность к ребенку. Любимая женщина отдает всю свою нежность малышу, а от мужа отстраняется. Положение усугубляется тем, что в это время женщина может просто не заметить, что с мужем творится что-то неладное. Кроме того, она и сама нуждается в заботе. Казалось бы, кто может позаботиться о ней лучше родного мужа. Но не каждый мужчина способен найти в себе для этого силы в тот момент, когда он чувствует себя оттесненным на периферию семейных отношений. «В этой ситуации очень важно относиться к чувствам друг друга с уважением. Подобные переживания вполне естественны. Просто нужно дать человеку возможность в них разобраться», — советует психолог Чеботарева.

Дайте папе шанс.

У отца ребенка должна быть возможность проявить себя в новой ипостаси. Пусть он почувствует свою необходимость и поймет, что его роль в процессе воспитания и ухода за ребенком не сводится лишь к его материальному обеспечению и купанию по вечерам. Молодой папа может позаботиться о малыше ничуть не хуже вас. Конечно, что-то он будет делать по-другому, но вашему малышу это пойдет на пользу. Вы же не хотите, чтобы ребенок успокаивался только в вашем присутствии. «Чем раньше ты доверишь ребенка его отцу, тем быстрее между ними сложатся крепкие взаимоотношения», — говорит Елена Журавлева. Предоставьте мужу свободу маневра и не пытайтесь контролировать его действия, прибегая на плач младенца, чтобы проверить, что ваш супруг сделал не так. Этим вы вообще отобьете у него охоту что-либо делать. Помните, что только заботясь о ребенке, отец сможет по-настоящему привязаться к нему.

— Некоторые женщины превращают заботу о младенце в какое-то исключительно женское дело, —отмечает Чеботарева. — Они эгоистично считают ребенка своей собственностью и не подпускают к нему остальных членов семьи. Это женская форма родительской незрелости. Такой подход не только исключает отца из процесса ухода за малышом, но и препятствует сближению супругов, что в конечном счете может поставить под угрозу брак.

Это высокое звание: «бабушка».

Проблемы могут возникнуть и в ваших взаимоотношениях с родителями, теперь уже с бабушками и дедушками. Зачастую молодым супругам хочется проявить самостотельность в вопросе воспитания ребенка. Но это вовсе не означает, что нужно отказываться от помощи, если родители ее предлагают. Результатом вашей чрезмерной независимости могут стать «прохладные» отношения бабушек и дедушек с собственными внучатами. К тому же, по мнению психологов, общение со старшим поколением идет малышам только на пользу. Ничего страшного, если ваша мама или свекровь держит малыша не так, как это делаете вы.

— Если я оставляла Ульянку на бабушку, — рассказывает Ольга Рюмина, — я давала ей подробные инструкции, что, когда и как делать с малышкой. Теперь я понимаю, что была не права. Если хочешь, чтобы люди тебе помогали, ты им должен доверять. И не забывайте, что бабушки и дедушки тоже любят ребенка. Поэтому успокойтесь и отдохните или сделайте что-нибудь полезное, пока бабушка занимается внуком или внучкой.

Самая обаятельная и привлекательная.

По мере того как ребенок растет, у вас появляется больше свободного времени. Вы вспоминаете, что у вас есть муж, и начинаете переживать, что утратили былую привлекательность. «Положительный сдвиг в ощущениях женщины происходит в тот момент, когда она решает, что пора что-то менять», — считает Чеботарева.

Чтобы вновь ощутить вкус к жизни, постарайтесь при первой же возможности найти время для себя. Научитесь расслабляться, пока малыш спит. Можете заняться йогой, но предварительно посоветуйтесь с врачом. Эти пусть даже непродолжительные занятия помогут вам не только быстрее восстановить физическую форму, но и обрести душевное равновесие.

Не стоит в первые месяцы после родов с упреком рассматривать свое отражение в зеркале. Многие молодые мамы думают, что, родив ребенка, они тут же смогут влезть в свои старые вещи. Да, такие примеры, безусловно, есть, но они, скорее, исключение из правила. Купите себе несколько новых вещей (пусть и на размер больше) и наслаждайтесь жизнью. Когда у вас появится больше свободного времени, вы сможете заняться спортом и вновь станете самой обаятельной и привлекательной.

С рождением первого ребенка вы вступаете в новую, пока еще непонятную для вас жизнь. А любые перемены, пусть даже самые позитивные, требуют от человека мудрости и терпения. Доверьтесь интуиции и не судите себя слишком строго. Помните, что все эмоции, которые обуревают вас в первые месяцы жизни малыша, вполне естественны. Со временем вы преодолеете свои страхи и неуверенность в себе, а пока наслаждайтесь вашим первенцем и тем временем, которое вы проводите с ним. Как сказала моя подруга, долго мечтавшая о ребенке: «С рождением ребенка у меня появилось ощущение абсолютного счастья. Ребенок важнее всего, и так будет всегда».

Ольга Зюряева